Viljakus

Miks vajavad mehed sünnituseelset toitumist sama palju kui naised (kui mitte rohkem)

Ettevalmistus beebiks? Ärge unustage, et teie partner on pool võrrandist. Ta vajab sünnituseelset toitumist vähemalt sama palju kui sina ja võib-olla ka rohkem. Miks veel? Kindlasti on sperma sperma. Ega seal palju ei saa olla?

Tegelikult on asjade meessoost külgedel palju rohkem, kui võite arvata. Meestegur moodustab 50 protsenti kogu viljatusest ja suure osa raseduse katkemisest. See on väärt väikest mõtlemist ja ettevalmistust.




kas sünnitusjärgne depressioon võib alata hilja

Kui teil on raseduse tõenäosus, peab teie mees ühe milliliitri ejakulatsiooni kohta tarnima vähemalt 15 miljonit spermatosoidi. See näib olevat suur arv, kuni arvestate, et 15 miljonit on tegelikult umbes 10 korda suurem vähem kui see, millega mehed isegi paar aastakümmet tagasi toimetasid.Seemnerakkude arv (spermatosoidide arv) olnud vabalangemises viimase 50 aasta jooksul ja see muudab keskmise mehe lapse saamise üha raskemaks.

Numbrid pole ainus takistus. Ka teie partneri spermatosoidid peavad olema normaalsed morfoloogia või kuju, mis tähendab, et tema spermal on selle töö tegemiseks õige geneetiline kvaliteet. Arstid jätavad spermatosoidide morfoloogia sageli tähelepanuta, kuid see võib muuta teie raseduse ja terve lapse võimaluse või rikkuda seda. Näiteks vilets spermatosoidide morfoloogia võib olla viljatuse või raseduse katkemine .

Õnneks saab nii spermatosoidide arvu kui ka spermatosoidide morfoloogiat elustiili valikute ja toitumisega oluliselt parandada. Siin on mõned lihtsad näpunäited teie lapse tulevasele isale.



Suitsetamisest loobumine

Suitsetamine põhjustab DNA killustamine sperma, mis on täpselt nii halb, kui see kõlab. DNA killustatus on sperma geneetiline kahjustus, mis võib põhjustada viljatust, suurenenud raseduse katkemise võimalust ja isegi pikaajalisi terviseprobleeme teie tulevasele lapsele.


rasedus pärast c sektsiooni sümptomeid

Jälgi kõhtu

Kõhu rasvumine on veel üks võimalik spermatosoidide arvu jaDNA killustamine. Probleemiks on kõhurasvaga seotud kõrge insuliinitase. Krooniliselt kõrgenenud insuliin vähendab testosterooni ja kahjustab sperma tootmist .

Lõika märjukest tagasi

Alkohol on veel üks sperma diversant. Vastavalt a hiljutine uuring Taanist , isegi mõned joogid nädalas võivad mõjutada sperma morfoloogiat ja põhjustada loote arengu muutusi ning raseduse katkemise riski suurenemist.



Ravimitega olge ettevaatlik

Meeste viljakust võivad kahjustada ka tavalised ravimid nagu antibiootikumid, antidepressandid ja põletikuvastased ained. Näiteks käsimüügiravim ibuprofeen (Advil ja Motrin) leiti hiljuti häirida testosterooni ja sperma tootmist.

Söö rohkem köögivilju

Salatid pole mõeldud ainult potentsiaalsetele emadele. Potentsiaalsed isad saavad kasu ka rohelistes lehtköögiviljades sisalduvast folaadist ja muudest mikroelementidest. Poisid, kes söövad oma köögivilju, on suurem seemnerakkude liikuvus ja suurenenud viljakus .

Kaaluge meessoost sünnieelse toidulisandi kasutamist

Tervislik toitumine on parim spermatosoidide loomiseks vajalike toitainete allikas, kuid kui soovite täiendavat hoogu, kaaluge meeste sünnieelseid vitamiinilisandeid. Erinevalt naissoost sünnieelsest vitamiinist, milles on palju rauda ja kaltsiumi, sisaldab teie partneri sünnieelne foolhape, koensüüm Q10 ja tsink, mida ta vajab parandamiseks spermatosoidide arv, spermatosoidide morfoloogia ja raseduse määr . Pidage meeles, et uue sperma ehitamiseks kulub kolm kuud. Mis tahes muutuste nägemine võtab nii kaua aega.

Saage testitud

Rasestumine rasestumisega ? Enne kui lähete minu raamatus käsitletud sekkumise või isegi naiste loomuliku viljakuse suurendamise teed Perioodi remondi juhend , palun tehke sperma test. See on lihtne ja mitteinvasiivne ning seda saab teha isegi a-ga isetehtud kodune test ! Enesekontroll on suurepärane viis probleemi avastamiseks. See annab teie partnerile ka võimaluse jälgida tema uue spermasõbraliku dieedi ja elustiili paranemist.


kuidas aeglustada menstruatsiooni loomulikult
Esiletõstetud pilt autorilt Sarah Dorweiler