Keha Ja Keha Pilt

Miks keegi ei räägi naiste kusepidamatusest?

Kas kestev kusepidamatus on hind, mida naised peavad sotsiaalse häbi vältimiseks maksma? Kusepõie lekkimine on selline tabu, et naised kannatavad selle tagajärgede eest keskmiselt seitse aastat enne abi otsimist. Piinlikkus, katkise või üksijäämise tunne ja kahtlused probleemi legitiimsuses võivad kõik takistada asjakohase toetuse saamist. Hea uudis on see, et naiste kusepidamatuse teemaline vestlus on alanud ja on hoogustumas.

Anya heina on pilatese juhendaja, kellega töötab Vaagnapõhja patrull Suurbritannias selgitab ta: Naiste jaoks on minu poole pöördumine vähem keeruline kui neil oma arsti poole pöördumine. Minu tunnid on turvalised ruumid, kus ma räägin palju vaagnapõhjast, kuid siiski ootavad naised ja räägivad minuga pärast, muretsedes, et seda on liiga palju teavet jagada.



Üks [naine] ütles mulle, et ta oli pärast laste saamist 30 aastat pidamatust kannatanud ja arvas, et see oli lihtsalt asi, millega ta pidi tegelema. Teadlikkusest ja mõistmisest on tegelikult puudus ning usun, et vaagnapiirkonna tervist tuleks juba puberteedieast alates avalikult arutada. Nii saame tegeleda selliste algpõhjustega nagu rüht ja hingamisharjumused.

Kusepidamatuse jutustuse muutmine

Sellest ei ole siiski abi, kui paljud naised usuvad, et vaagnapõhja harjutused on veel üks asi, mida nad peavad vormis püsimiseks tegema, ütleb Anya. See pole nii seksikas kui toniseerivad lihased, mida näete jõusaalis. Vaagnapõhjade kaasamine värbab alakõhulihaseid, mis viib kõhu toonideni, kuid see tundub veel ühe mürgise sõnumina.

Eesmärk on võidelda selliste kultuuriliste sõnumite toksilisuse vastu, mis ütlevad meile, et peaksime olema pisikesed ja toonuses. Peame vaidlustama ka valeteabe, mida meile toidetakse ülitiheda tupe olemasolu tähtsuse kohta. Hüpertoonilised vaagnapõhjalihased on sama kahjulikud kui liiga nõrgad lihased, lisab Anya.



Meil on tingimus mitte lasta lahti, kuid ärevust on seostatud vaagnapõhja hüpertoonilisusega. Peame teadma, mis tunne on lõõgastuda. Kui diafragma ja vaagnalihased on hingamisel sünkroonis, aktiveerib see teie parasümpaatilise närvisüsteemi - või ülejäänud ja seedesüsteemi.

See on veelgi olulisem naistele, kellel on sünnitusjärgne uriinipidamatus, kuna nad kannatavad suurema tõenäosusega sünnijärgne depressioon - aga kui nad ei tea, kuhu abi saamiseks pöörduda, kuidas nad saaksid siis lõõgastuda?

Naermine lekkimise üle

Tundub, et uriinipidamatus reageerib kahepoolselt, ütleb Anya, ignoreerige seda ja kannatage vaikuses või tehke sotsiaalmeedias selle kohta kohatuid nalju. Kumbki neist võimalustest ei ole naistele kasulik. Nendest ‘oih’ hetkedest pilkamine jääb mõttest mööda. Empaatial põhinev huumor võib aga aidata hädavajalike tugivõrgustike loomiseks.



Elaine Miller on vaagnapõhja füsioterapeut, kes kirjutas komöödiaetenduse nimega Gusseti haaratsid . See oli 2018. aasta Edinburghi festivalil väljamüük ja seadis kahtluse alla tabud ja müüdid, mis ümbritsevad naistel pidamatust. Ta on aga täiesti teadlik sellest, et selline komöödia liigub hästi.

Naine ütles mulle, et ta teeb end naabri ees märjaks ja ma teadsin, et saan lugu kasutada materjalina, kuid mitte viisil, mis teda häbistab. Kasutan huumorit, et selgitada, kuidas vaagnapõhi töötab ja nali käib mul alati.

Kui kellegi põis lekib, tuletatakse talle meelde, et ta on laps, kes teeb kogu klassi ees märjaks. Me võime seda andestada väga noortel inimestel, kuid täiskasvanute jaoks pole sama sotsiaalne aktsepteerimine. Meie vajaduses olla puhas ja kuiv on midagi siseelundlikku, seetõttu tunnevad inkontinentsiga naised end uskumatult haavatuna. Samuti tunnevad nad end eraldatuna.

Kui tegemist on uriinipidamatusega naistel, siis teadke, et te pole üksi

Mees pöördus pärast etendust minu poole, et öelda, et ta ei saanud nalja aluspükste voodrite kohta, lisab Elaine. Kuid see oli kasulik tagasiside, kuna naised tunnevad end inkontinentsuse kogemuses tõesti üksi. Seetõttu kasutan komöödiat, et meid kokku viia ja julgustada kannatanuid abi otsima.

The Austraalia Kontinentsi Fond viis 2010. aastal läbi uuringu, milles öeldi, et vaid kuus vaagnapiirkonna füsioteraapiaseanssi võivad ravida kuni 84 protsenti stressinkontinentsist. Ometi pöördub füsioterapeudi poole kõigepealt vaid veerand naistest, otsustades hoopis mitte midagi teha või pöörduda Anya-suguste spordispetsialistide poole.

Selle põhjuseks on müüt, et pärast sünnitust on normaalne kogeda uriinipidamatust, nii et see ei tundu tõelise probleemina, selgitab Elaine, kuid lekkimine pole kunagi normaalne ja te ei pea seda taluma. Piisab vaid väikseimast näpistamisest, et naise elu muuta. Veelgi enam, ligi kolmandikul naistest, keda ma ravin, on ainult üks kohtumine. Neil oli vaja vaid haridust ja kindlustunnet, et nad pole üksi.

Esiletõstetud pilt autorilt Johnny McClung

Kas otsite võimalusi uriinipidamatuse juhtimiseks? Cora põievoodrid need olid välja töötanud teadjate naised ning need olid mõeldud põie kergete lekete tekkimisega kaasneva ärevuse ja hirmu kõrvaldamiseks.