Menstruatsioon

Mis vahe on PMS-i ja PMDD vahel ning kuidas ma saan teada, kas mul see on?

Olgem ausad; paljud meist ei pruugi end vahetult enne kuu aega tunda oma füüsilise või emotsionaalse mängu tipus. Seda öeldes kogeb enamik reproduktiivses eas naisi kerge puhitus, rindade valulikkus ja ärrituvus, mis on talutavad.


rase 4 kuud pärast c sektsiooni

Premenstruaalne sündroom (PMS) hõlmab füüsilisi ja emotsionaalseid sümptomeid, mis esinevad menstruatsioonitsükli teisel poolel igal kuul korduvalt ja häirivad igapäevast elu. Sümptomid taanduvad tavaliselt menstruaaltsükli tekkimisega või varsti pärast seda.



Seevastu premenstruaalne düsfooriline häire (PMDD) on PMS-i raskem vorm, mille korral ilmnevad viha, ärrituvuse ja sisemise pinge sümptomid. piisavalt märkimisväärne, et segada isiklikke suhteid ja igapäevane elamine. Naistel on kiire meeleolu kõikumine, viha, lootusetus, pinge ja ärevus, keskendumisraskused, vähenenud energia ja kontrollimatus. PMS-i esineb 3–8 protsendil naistest, samal ajal kui PMDD-d 2 protsenti naistest.

Kuigi PMS / PMDD täpne põhjus on endiselt ebaselge, arvatakse see tavaliselt aju neurotransmitterite, sealhulgas serotoniini ja munasarjahormoonide, östrogeeni ja progesterooni, muutunud taseme tõttu. PMS-i ja PMDD riskitegurid võivad hõlmata madalamat haridust, suitsetamist ja traumaatiliste sündmuste ajalugu, kuigi žürii pole seda veel teinud.

Erinevus PMS-i ja PMDD vahel

Oluline on teha vahet PMS / PMDD ning üldise depressiooni ja ärevuse vahel. Varasemad diagnoosid peavad sisaldama nii sümptomitest vaba aega tsükli esimesel poolel (folliikuline faas enne ovulatsiooni) kui ka sümptomite täielikku kadumist varsti pärast menstruatsiooni algust.



Need, kellel on kerged PMS-i sümptomid, võivad regulaarselt treenida. Kuigi seda seost pole rangetes teaduslikes uuringutes piisavalt uuritud, viitavad tõendid positiivsele korrelatsioonile. Anekdootlikult näen seda kasu oma praktikas päevast päeva ja kahtlustan endorfiinide (tunnen end ajus hea kemikaalina) vabanemist.

Menstruatsioonieelsel nädalal toitumisega manipuleerimine on mõistlik. Vältige liigset suhkrut, kofeiini ja soola.

PMS-i toidulisandid, sealhulgas B6-vitamiin ja kaltsium, ei ole näidanud platseebost suuremat kasu ja neid tavaliselt ei soovitata. Mitmed börsivälised taimsed ravimid, näiteks Serenal tm, on mõne jaoks efektiivsed. Kindlasti on soovitatav stressi vähendamine jooga, meditatsiooni või tähelepanelikkuse abil.



PMDD ravi

Mõõdukamate või raskemate sümptomitega naistele, kes on välistanud muud meditsiinilised probleemid, nagu kilpnäärme tasakaaluhäired või üldine depressioon ja ärevus, soovitatakse agressiivsemat sekkumist. Rasestumisvastaseid tablette kasutatakse tavaliselt PMS ja PMDD raviks, eriti neil, kes vajavad ka rasestumisvastaseid vahendeid. Pill hoiab ära ovulatsiooni ja sellele järgnevad hormonaalsed kõikumised. Teise võimalusena on serotoniini tagasihaarde inhibiitorite (SSRI) klassi antidepressandid esimese rea ravi. Neid ravimeid manustatakse väikestes annustes ja tsükliliselt menstruaaltsükli luteaalfaasis (pärast ovulatsiooni) ja need toimivad aju neurotransmitteri serotoniini taseme suurendamise teel.

Haridus on oluline osa PMS-i ja PMDD-ga tegelemisel; tõdemus, et need sündroomid on tõelised meditsiinilised diagnoosid, aitab valideerida neid, kes kannatavad, ning annab kindlustunnet ja lootust edukale ravile.

Esiletõstetud pilt autorilt Claire Jantzen