Vaimne Tervis

Well Woman Weekly: Jenna Knapp mõtteviisi muutmisest

Igal reedel saadame iganädalase kokkuvõtte vere ja piima uutest koos artiklitega, mis võivad teil arhiivist puudu jääda. Lisame ka intervjuu inspireeriva naisega ja sellel nädalal oleme põnevil, et saate mängida Jenna Knappi. Infolehe saamiseks registreeruge siin.

Jenna Knapp on võimestamistreener, alateadlik enesehoolduse ekspert ning NLP-meister ja treener. Üle viie aasta kestnud enesehoolduse ja ennetava hoolduse eest hoiab Jenna vaimse rikkuse meetodi raames oma õpilastele tohutut ruumi, et laieneda nende tõeks ja vääriliseks. Selliste võimsate viisidega nagu NLP, EFT, TIME Techniques, Clinical Hypnosis, Subliminal & Binaural Audio, Scent Stating ja palju muud, aitab Jenna hõivatutel muutujatel ja kosmosevaldajatel pausi teel läbi põleda, et nad saaksid oma kingitusi edasi jagada maailmaga.



Kuidas alustasite mõtteviiside treeneriks saamisega?

Otsisin endale ja enda tervendamiseks vahendeid pärast traumaatilist peatükki kallima kaotamisest enesetapuga. Pärast aastaid kestnud jututeraapiat ja sügelevat tunnet, et sügavamale jõudmiseks peab olema mingi võimalus, otsisin läbimurret. Umbes sel ajal hakkasin ma palju kuulma alateadvusest ja NLP-st (teie jaoks kadunud kasutusjuhend Neuro-Linguistic Programming AKA) ja leidsin registreerumiseks NLP-sertifikaadi, et saaksin õppida uusi viise oma mõtete eest hoolitsemiseks. Kui hakkasin õppima modaalsusi, mõistsin, et need on liiga võimsad, et enda teada hoida. Pärast nende tööriistadega oma isikliku ümberkujundamise jagamist otsustasin minna kõik sisse ja kutsusin inimesi minuga koostööd tegema. Huvi oli olemas ja nüüd on minu täiskohaga töö suunata inimesi samade tööriistade kaudu, mis mu elu muutsid! Minust sai hiljuti NLP koolitaja ja õpetan teistele, kuidas neid võimsaid tööriistu vaimse varanduse meetodi raames kasutada ja jagada.

Kuidas mängib kellegi mõtteviis tema tervist ja heaolu?



Kui me ei hoolitse oma emotsioonide eest, on oht, et näeme neid füüsiliselt väljendatud lahendamata emotsioone. Uuringud on näidanud, et emotsionaalne distress võib muuta meid vastuvõtlikumaks füüsilistele haigustele ja haigustele (ebamugavus). Kui surume alla oma emotsioonid, andmata neile väärilist aega ja ruumi, viib meie keha selle lahendamiseks lõpuks meie füüsilisse kehasse. Mõtte eest hoolitsemine aitab alateadvusel keskenduda põhitööle, keha jooksmisele ja hooldamisele. Kui oleme nii stressis ja läbipõlenud, kaldub meie alateadvuse põhifunktsioon emotsionaalse stressori teenimiseks kõrvale ja eemaldume oma loomulikust terviseprojektist.

Milliseid eeliseid olete selle töö tegemisel näinud? (Kliendina)

Kui alustasin oma alateadvuse, meie sisemise dialoogi jõu ja aktsepteeritud siltide tundmaõppimist, oli mul tohutu identiteedimuutus. Endaga sisemiselt suhtlemise viisi muutmine muutis kiiresti minu välist reaalsust. Minu enesekindlus kasvas, seda enam, kui vabastasin mineviku ja hakkasin keskenduma tulevikule. Küsides endalt, mida ma selle asemel tunda tahan, tundsin end põnevil selle pärast, mis edasi võib juhtuda, ja ei mänginud enam minevikku. Kui ma heitsin aegunud identiteete, mis enam ei ühtinud, hakkasin välja töötama uusi harjumusi. Õppisin, kuidas oma emotsioonidega sisse suruda, selle asemel, et neid maha suruda, töötasin välja tugeva telefonivaba hommikuse rutiini ning seadsin prioriteediks enda ja oma ennetava hoolduse asetamise oma ülesannete nimekirja tippu pärast seda, kui aastaid olid kõik teised ja nende vajadused asetatud. minu ees.



Millised on mõned tavad, mida inimesed saavad oma mõtteviisi muutmiseks nüüd alustada?

Suurim nihe, mida võin soovitada, on reaktsioonilisest mõtteviisist ennetava mõtteviisi poole liikumine. Sageli säästame enesehoolduse kui reaktsiooni stressile ja koormame üle. Kuid ennetavat enesehooldust harrastades anname endale loa teha paus nendel päevadel, mil tunneme end ka väga hästi. Kui tunneme end oma kultuuris hästi, motiveeritult ja pingeliselt, peaksime seda KASUTAMA ja hoogu maksimaalselt ära kasutama, nii et vaevalt aeglustame selle nautimist. Kuid kui võtame enda hooldamiseks aega ja isegi viis minutit, istume oma rõõmus, siis ehitame uued võimsad närviteed, mis kinnitavad, et aeglustumist on ohutu.

Kolm lihtsat praktikat, mida saate kohe oma mõtteviisi muuta:

Kas panna kõigi teiste vajadused enda omadele ette? Pange 15 minutiks taimer ja tehke kõigi ennetavate hooldustoimingute aju, mis teile rõõmu pakuvad! Muutke see lõbusaks värvikaks plakatiks, mille saate riputada külmkapile, nii et teil on alati palju ruumi, kui olete palju ruumi hoidnud.

Kas olete valmis mõõtma edu mõõtmist? Tehke võimas (samas lihtne) üleminek ülesandeloenditelt toimingute loenditele, mille ma lõpetasin, et saaksite keskenduda kõigele, mida olete saavutanud, kahele asjale, kuhu te ei jõudnud. Alati on homme.

Kas olete valmis aastaks 2021? Raputage praegune energia maha, kulutades oma tulevikule ajaskaalale veidi aega. Tehke visioonilaud ja äratage see ellu. Kirjutage oma tulevasele enesele kiri või salvestage häälmärkus, et seda jaanuaris avada / kuulata. Me võime oma võimu tagasi kutsuda, küsides endalt, mida ma selle asemel tunda tahan? sagedamini.