Keha Ja Keha Pilt

Lihtsad igapäevased harjumused, mis toetavad terveid rindu

Olen sageli mõelnud, et rinnanäärmete tervis on murettekitav hilisemas elus. Kuid pärast kümne fibroidi ja ühe phyllode kasvaja diagnoosimist 27-aastaselt sain aru, et see ei saa tõest kaugemal olla. Mida varem hakkame enda eest hoolitsema ja tervislikke harjumusi rakendama, seda paremad on meie võimalused tervislikuks ja haigustevabaks tulevikuks.



Sageli võivad kõige väiksemad vahetused olla kõige mõjukamad. Deodorandi vahetamine, dieedi täiendamine peamiste toitainetega nagu magneesium, vitamiinid B ja D3 ning lümfi toetamine avaldavad tohutut mõju teie üldisele tervisele. Tervislikkus ei pea olema keeruline, kallis ega ülekaalukas. See võib olla lihtne ja intuitiivne: varem magama minna, süüa rohkem rohelisi, süüa orgaanilisi, hooajalisi toite ja vähendada stressi. Kahjuks on paljudel meist, kaasa arvatud minul, raske neid tavasid rakendada.

Meie rinnad pole mitte ainult naiselikkuse ja seksuaalsuse sümbol, vaid esindavad ka jõudu toita ja säilitada elu ning ka naiselikke väärtusi nagu armastus, kaastunne ja tarkus. Südametšakra kõrval asuvad rinnad on uskumatult tundlikud meie emotsioonide ja stressitekitajate suhtes, kaitstes samas ka meie südameruumi.


krambid pärast perioodi on tehtud

Hormoonid + kemikaalid

Rindade tervise osas on tervisliku hormoonitasakaalu säilitamine uskumatult oluline. Meie rinnad on hormonaalsete muutuste suhtes väga tundlikud ja läbivad sarnaseid tsüklilisi muutusi nagu menstruaaltsükkel . Nad on uskumatult õrnad ja imavad toksiine kergesti. Koosnedes peamiselt rasvkoest, talletavad nad rasvlahustuvaid toksiine nagu raskmetallid, pestitsiidid, kloor ja parabeenid. Need toksiinid on kõik sisesekretsioonisüsteemi kahjustavad ained ja neid leidub meie deodorantides, toidus, meigis, nahahoolduses, plastikus ja isegi vees. Ära muretse; meie kehal on kaasasündinud intelligentsus, mis võimaldab meie rinnarakkudel taastuda.



Üks lihtsamaid asju, mida saame oma rindade tervise toetamiseks teha, on meie endi muutmine deodorandid . Paljud teist on ilmselt kuulnud, et meie deodorantides ja higistamisvastastes ainetes leiduvad mürgised kemikaalid on nüüd otseselt seotud vähkkasvaja rinnakudedega.Kaenla piirkonnas on õhuke nahk ja kõik nahale imendununa asetatav.Kemikaalid nagu parabeenid, vaseliin, talk ja alumiinium kogunevad meie sisse lümf sõlmed ja näärmed ning häirivad meie tervist.

Vitamiinid, mida teie rinnad vajavad

Kuna me elame oma elu enamasti siseruumides, D-vitamiin puudusest on saanud väga tõsine probleem. See on ülitähtis toitaine, mis tuleb päikesevalgusest ja mida kasutatakse paljudes keha funktsioonides. Samuti on teada, et see vähendab teie rinna- ja mitme muu vähi riski. Neile, kes elavad jahedamas kliimas, muutub õuest pääsemine pigem väljakutseks. Siin muutub oluliseks täiendamine. Kuid isegi kui elate päikeselises kliimas, näiteks Californias või Hispaanias, võib teil siiski olla D-vitamiini puudus. Testige, ärge arvake.


kas ma peaksin oma poisiga pornot vaatama?

Teine oluline toitaine on magneesium, mille puudumine on enamikul naistest. See aitab meie maksas metaboliseerida liigset östrogeeni, suurendab D-vitamiini imendumist ja on lõõgastumiseks kriitiline. See on oluline mineraal tervise säilitamiseks, kuna stress kurnab olulisi toitaineid, tekitab hormonaalset tasakaalustamatust ja nõrgestab teie immuunsüsteemi. Teine suurepärane võimalus lõõgastuda ja magneesiumitaset tõsta on jalavann. See on lihtne, lõõgastav, detoksifitseeriv ja toetab teie tervist.

Veel näpunäiteid rindade parema tervise tagamiseks



Teie rinnad võivad kannatada vähese liikumise tõttu, mis on terve lümfisüsteemi säilitamise võti.Seal on palju lümfi rinnakoes leiduvad anumad, wmis vastutavad toksiinide äravoolu eest. Tihedad rõivad, nagu kaelarihmad, takistavad rindade lümfidrenaaži, mis aja jooksul võib põhjustada toksiinide kuhjumist. Punased märgid pärast rinnahoidjate eemaldamist ütlevad teile, kas teie rõivas on liiga kitsas. Kuiv harjamise protseduur võib tervislikku lümfisüsteemi väga toetada. Samu lihaseid, mis panevad meie karvad püsti, kui meil külm on, stimuleerivad harja harjased ja löögid ning tõmbuvad kokku, et aidata lümfivoolul.


dong quai ja c -vitamiin

Toit, mida me sööme, mängib meie heaolus üht suurimat rolli ja ristõielised köögiviljad on naiste tervise osas üks olulisemaid toidugruppe , nimelt tänu nende hormooni tasakaalustavatele omadustele ja kõrge antioksüdandi tasemele. Orgaanilise lehtkapsas, kapsas, lillkapsas, brokoli, hapukapsas või bok choy regulaarselt tarbimine toob teie tervisele palju kasu. Kurkumi lisamine meie dieedile on samuti väga kasulik. Sellel on uskumatud põletikuvastased ja antioksüdandid, mis toetab tervet rinnanäärmekudet pärssides fibroidid, tsüstid ja kasvajad, toetades samal ajal maksa võõrutust ja tervet endokriinsüsteemi.

Meie igapäevased harjumused võivad meid tervisele lähemale või kaugemale viia. Lihtsad muudatused võivad avaldada märkimisväärset mõju ja aidata teil elada õnnelikumat ja tervislikumat elu.



Sul on see olemas.

Esiletõstetud pilt autorilt Paul Heimplatz