Menstruatsioon

Kas peaksite paluma menstruatsioonipuhkust?

Nagu paljud naiste tervise aspektid, on ka menstruatsioonipuhkuse kontseptsioon vastuoluline. Ühel pool arutelu pakub tasulise (või mõnes riigis palgata) puhkuse pakkumine sõnumi, et menstruatsioonitajad ei saa tsükli jooksul täita ega oma töökohustusi täita. See võib olla eriti kahjulik maailma osades, kus perioode peetakse räpasteks ja tabudeks, kuigi need on kõike muud. Vastasküljel istuvad need, kes tunnistavad ja usuvad menstruatsioon on elu loomulik osa ja seda kogevad kõik naised PMS sümptomid libiseval raskusastmel. Kui lubate neil valida kaugtöö või võtta üks päev vastavalt vajadusele, võimaldab puhkus ja taastumine nende kontsertidel veelgi edukamalt toimida.



Edaspidi prognoosivad eksperdid, et rohkem Ameerika Ühendriikide ettevõtteid pakuvad seda võimalust osana ulatuslikust hüvitiste paketist, püüdes meelitada uusi ärganud spetsialistide põlvkondi. Nagu ka siin, eeldavad nad, et menstruatsiooniteema (ja kõigi naiste terviseprobleemid) on vähem ja vähem aktsepteeritud. Reproduktiivse endokrinoloogia ja viljatuse spetsialistina Dr. Banafsheh Kashani, MD, FACOG ütleb: perioodid on siin selleks, et jääda - ja naised saavad (ja peaksidki) oma kogemustest avatumalt rääkima. Kui olete üks paljudest naistest, kellele menstruatsioonipuhkuse poliitika oleks kasulik, kaaluge seda dr Kashani nõuannet selle kohta, kuidas seda oma erialal võimalikuks muuta.

Alustage menstruaaltsükli jälgimist

Kui te seda veel ei tee, soovitab dr Kashani alustada. See on oluline, sest see annab selge pildi sellest, millal menstruatsiooniga seotud sümptomid algavad ja millal need kõige halvemas olukorras on. Kolm kuud logige kõik a. Kaudu sisse perioodide jälgimise rakendus (seal on palju tasuta!), sealhulgas teie kõige raskemad voolupäevad ja kui krambid on haripunktis. Kui teie tsüklid on regulaarsed, saate prognoosida oma menstruaaltsükli päevi, mis võimaldavad teil tööandjat teavitada vabastamise ajast, jätkab ta. See annab teada võimalike puhkepäevade kohta, mis aitavad planeerida ajakava ja kajastada seda.

Ole oma tingimuste suhtes avatud

Neile, kes põevad endometrioosi või polütsüstiliste munasarjade sündroomi, on perioodid sageli äärmiselt ebamugavad ja ettearvamatud. Mõnikord võib see isegi nõuda, et uuriksite võimalusi, kuidas survet leevendada, alates meditsiinist ja lõpetades sellega soojuse leevendamine , ja mujal. Ehkki vestluse pidamine oma juhi või personaliosakonnaga võib olla keeruline, on nii, et mida üksikasjalikumalt saate arsti märkmete või muude rakenduse andmete kaudu esitada, seda parem teete ise.



Nagu mis tahes kontoris olles, selgitage kindlasti, kuidas teie sümptomid mõjutavad teie võimet oma tööd tõhusalt teha, ja illustreerige, kuidas menstruatsioonipuhkuse võimalus oleks ettevõtte põhirida kasulik.

Märkimisväärne valu, mida tavaliste käsimüügiravimitega ei saa kontrollida, on häiriv ning põhjustab halba jõudlust ja tähelepanu. Raske menstruatsiooniverejooks on ebamugav ja võib olla piinlik nende naiste jaoks, kes oma riietusest läbi imbuvad, selgitab dr Kashani. Menstruatsioonipuhkus võimaldab naistel võtta üks kuni kaks puhkepäeva, kui need sümptomid on kõige halvemad. Tööle naastes saavad nad paremini keskenduda oma ülesannetele.

Koostage menstruatsioonipuhkuse poliitika või mall

Enne arutelu esitamist veenduge, et teil oleks täpselt see, mida soovite silmas pidada. Ja dr Kashani soovitab tulla mõne võimalusega, et teie tööandja saaks teie küsimise ulatusest täielikult aru. See võib olla paindlikum töökeskkond, mis võimaldab sel perioodil sageli vannitoa pause, loa töötada tsükli ajal kodus mugavalt või isegi vaba aeg, olgu see siis tasuline või tasustamata. Malli silmas pidades muudab see teie ettevõttel lihtsamaks seedimise viisi ja selle poliitika rakendamise. Kui teil on võimalusi, on nutikas strateegia palgata advokaat, samuti uurida riike, kes seda eelist juba pakuvad, sealhulgas Itaalia, Jaapan ja Austraalia.

Jätke menstruatsioonipuhkuse ajal produktiivseks



Kui teie ettevõte selle poliitika vastu võtab, julgustab dr Kashani naisi leidma võimalusi kodus olles produktiivsed olla. See on muidugi ainult siis, kui otsustate mitte võtta tervet puhkepäeva ja kui teie elukutse tüüp võimaldab teil kontorist väljas viibida. Võite tööandjaga rääkida strateegiatest, kuidas töö lõpule viia ja olla kodus olles siiski produktiivne, jätkab ta. See võimaldab luksust töötada voodis olles koos soojenduspadi ja ilma tavapäraste vannitoakülastusteta tööl oleku ebamugavusteta, et naiselikke tooteid vahetada.

Ja kui teie krambid on liiga halvad või menstruatsioon on liiga raske, mõelge millelegi muule, kui võimalikult vaikselt lebada? See on ka okei. Menstruatsioonipuhkuse mõte on pakkuda võimalusi, isegi kui te neid iga kuu ei võta. Ja isegi kui teil pole sümptomite õigustamiseks ametlikku diagnoosi. Lootus on, et lihtsalt küsides süütate igakuiselt toimuva igakuise funktsiooni jaoks palju edasi lükatud vestluse. eks