Menopaus

Teine puberteet: mis juhtub meie teel perimenopausi ajal

Uneprobleemid, meeleolu kõikumine ja pöörased rasked perioodid. Kas see menopaus on juba? Ja sa oled alles 42? Ei, menopaus võib olla veel kümnendi kaugusel. See on perimenopaus või teine ​​puberteet, mis on 2–12 aastat hormonaalset muutust, mis eelneb menopausile.

Nii nagu esimene puberteet, võib ka teine ​​puberteet kaasa tuua keerulisi füüsilisi ja emotsionaalseid sümptomeid. Kuid teise puberteedieaga kaasnev väljakutse on see, et sümptomid on mingil määral ütlemata. Nad annavad ühiskonnale, mis vanemaid naisi ei väärtusta, signaali, et olete vananev naine.



Kui see tundub tuttav, olen teiega seal. Loodusliku hormooniarstina ja 40-ndate eluaastates naine, olen seisnud silmast silma perimenopausi ja seda ümbritseva häbimärgistusega ning võin teile öelda, et see saab korda. Teil on endiselt võimu. Tervist on teil endiselt.


miks ma näen seda pärast menstruatsiooni?

Selle uue eluetapi kohta peate teadma järgmist.

Perimenopausi sümptomid ei kesta igavesti

Kui teil on 40ndates eluaastates sümptomeid, pidage meeles, et need on ajutised. Lõpuks teie sümptomid lõpevad ja jõuate lahkemasse, rahulikumasse elufaasi, mida nimetatakse menopausiks, kui teie meeleolu peaks olema vähemalt sama hea kui nooremana - ja võib-olla isegi parem.



Näiteks, üks uuring jälgis 400 üle 20-aastase menopausi naist ja avastas, et meeleolu skoor paraneb vanusega pidevalt ja et enamik naisi tunneb end pärast menopausi üsna fantastiliselt.

Teil on luba aeglustada

Teades, et perimenopaus ei kesta igavesti, on teil nüüd nende väheste haavatavate aastate jooksul luba aeglustada ja olla enda vastu lahke. Näiteks võiksite kaaluda tööaja ajutist vähendamist või palgata kedagi, kes aitaks teid kodus. Registreeruge sellel joogatunnil või broneerige iganädalane massaaž ja pidage seda investeeringuks. 40ndate lõpus elamine veenis mind lõpuks regulaarselt mediteerima hakkama.

Magneesium on teie uus parim sõber

Nagu ma oma raamatus jagan Perioodi remondi juhend , magneesium on minu lemmik looduslik retsept perimenopausi jaoks. See rahustab aju ja soodustab und ning on tõestatud leevendada menopausi ülemineku sümptomeid . Parim tüüp on magneesiumglütsinaat, kuna see on kõige paremini imenduv ja põhjustab seedetrakti kõrvaltoimeid kõige vähem. Parima tulemuse saavutamiseks annan magneesiumi koos vitamiiniga B6. Kui teil pole neeruhaigust, on magneesium pikaajaliseks kasutamiseks ohutu.




kuidas seksida ümberlõikamata mehega

Östrogeeni pole vaja

Vastupidiselt sellele, mida teile võib öelda, on teie östrogeen mitte 40-ndate aeglasel ja järkjärgulisel langusel. Oleks palju toredam, kui see oleks, sest siis võiksite kogeda aeglast ja järkjärgulist üleminekut menopausile. Selle asemel teeb teie östrogeen halvimat võimalikku: see kõigub metsikult. See tõuseb kaks korda kõrgemale, kui see oli enne, ja siis kukkus uuesti peaaegu tühjaks. Ja seda tehakse ikka ja jälle, tsükli järel.

Perimenopausi kõrge östrogeeni lahendus on mitte võtta rohkem östrogeeni hormoonasendusravi või pillide kujul.

Teil võib olla vaja progesterooni

Parim perimenopausi ravimeetod on progesteroon, mis on östrogeeni suurepärane, rahustav vaste. Progesteroon on hormoon, mille kaotame perimenopausi ajal kõige dramaatilisemalt, ja see hormoon võib anda kõige rohkem leevendust.


määrimine on normaalne menopausi ajal

Looduslik progesteroon (nimetatakse ka mikroniseeritud progesterooniks) muudab perioodid kergemaks. Sel viisil on see sama hea kui progestiiniravimid, näiteks hormonaalses spiraalis sisalduv levonorgestreel. Kuid looduslik progesteroon pakub muid eeliseid, mida progestiinid ei saa. Näiteks progesteroonil on on tõestatud kuumahoogude leevendamiseks, meeleolu stabiliseerimiseks ja perimenopausi unehäirete parandamiseks.

Looduslik progesteroon on saadaval kas paikselt kasutatava kreemi või kapselina PrometriumⓇ.

Jah, sa saad vanemaks (ja see on hea asi!)

Noori naisi väärtustavas ühiskonnas võivad mõned meist menopausi minnes tunda jõu ja väärtuse kaotust.

See ei pea nii olema. Menopausi lähenedes ärkan end uutmoodi jõu juurde - tarkuse ja tugeva soovi teisi aidata. Tunnen ka teiste vanemate naistega kamraadlust. Aastaks 2030 on maailmas 1,2 miljardit menopausi naist.

Kindlasti võime olla hea jõud. Liitu meiega.

Esiletõstetud pilt: Aline de Nadai