Menstruatsioon

Eeterlike õlide abil võimu taastamine perioodil

Esitasin oma üheksanda klassi inglise keele tunni ajal ettekannet, kui veristasin esimest korda läbi püksi. Olin nõrgestatud ja jõuetu. Kuidas ma ei teadnud, et mul menstruatsioon saabub? Kuidas ma saaksin olla nii ettevalmistamata? 15 aastat hiljem olen tänulik, et tunnen ära menstruatsiooni sümptomid ja mul on vahendid, mis aitavad mind menstruaaltsükli läbida. Olen avastanud, et võimu taastamine minu perioodil on mõistmine, et see kõik on hormonaalne ja see on kuu pikkune protsess, mitte ainult mõnepäevane verejooks.

Teekond oma keha mõistmiseni sai alguse 2014. aastal, kui olin ülekaaluline, pidevalt haige ja vajasin ennetavat ravi. Uuringud viisid mind toitumise ja eeterlike õlide kui looduslike võimaluste juurde, et taastada kontroll oma elu üle. Täna kasutan perioodi jälgija ja tuginege suuresti eeterlikele õlidele, et toetada minu keha meeleolumuutuste, puhituste, krampide ja kurnatuse kaudu. Õnneks on see põhjustanud võimsa muutuse selles, kuidas ma oma perioodi kogen.



Mis on eeterlikud õlid ja kuidas neid kasutada?

Eeterlikud õlid on lenduvad aromaatsed ühendid, mida leidub taimsetes ainetes ja mis vastutavad taime olemasolu optimeerimise eest, olgu see siis taime kaitsmine väliste ohtude eest, enda parandamine või taimel homöostaasi leidmine. Kui taimi koristatakse ja destilleeritakse ideaalsetes tingimustes, saame kasutada nende võimu, et sama teha ka meie keha jaoks.

Eeterlikke õlisid saab kasutada kolmel viisil: aromaatselt, paikselt ja seestpoolt. Aromaatne kasutamine sobib suurepäraselt emotsioonide tasakaalustamiseks ja seda saab teha õlide ja vee abil pihustamisel saade või tilga pihku pistmine ja sissehingamine. Kohalik kasutamine, õlide nahale kandmine, võib suunata lokaliseeritud valu või luua kogu keha kogemuse, kui seda kanda meie jalgade põhjale. Ma kasutan alati kandjaõli, näiteks fraktsioneeritud kookosõli , kui kasutan õlisid paikselt tundlikkuse vähendamiseks ja efektiivsuse suurendamiseks. Sisekasutus, õlide tarbimine kapslite, vee või toidu kaudu, võib aidata detoksifikatsiooni ja pakkuda tuge rakutasandil. Pange tähele, et sisemine kasutamine on spetsiifilineeeterlikud õlid doTERRA. Usaldan nende hankimist, tootmist ja testimist ega kasutaks kunagi teist kaubamärki ettevõttesiseselt. Lisateavet saate aadressil sourcetoyou.com .

Oma meeleolu ja emotsioonide toetamine õlidega

Ma kandideerin Clary Rahulik , rullpallisegu, mis on spetsiaalselt loodud menstruaaltsüklite toetamiseks, paikselt kaks korda päevas, kuu igal päeval. Rullin segu W-kujuliselt kuklasse ja rullin selle vasakule paremale ja tagasi üle kõhu, enne kui selle nahka masseerin. See segu sisaldab parimaid õlisid hormoonide reguleerimiseks ja meeleolu toetamiseks. Kui ma olen selle igapäevase praktikaga hoolas, aitab see minu tsükliga kaasnevate drastiliste meeleolumuutuste korral. Kui teil tekivad rasked perioodid, PMS või äärmine kramp, see peab olema ka teie jaoks igapäevane õli.



Päevadel enne menstruatsiooni, kui olen kõige ärrituvam, haaran clary salvei ja kurereha . Need õlid toetavad teadaolevalt endokriinset funktsiooni ning neil on meie emotsioonidele rahustav ja stabiliseeriv toime. Kannan ühe tilga kummagi jalgade põhja ja üle emaka kolme kuni viie tilga fraktsioneeritud kookosõliga, et toetada hormooni reguleerimist paar korda päevas. Kui tunnen, et mu hormoonid vajavad veelgi suuremat tuge, lisan mõlemale kaks tilka koos kahe tilgaga tüümian õli köögiviljakapslisse ja võtke kaks korda päevas, kuni sümptomid püsivad.

Suurendan selle aja jooksul veetarbimist puhitusega toimetulemiseks ja lisan igale joogiklaasile kaks tilka tsitruseõli. Meie keha hoiab vett loomulikult, kuna progesterooni ja östrogeeni tase langeb enne menstruatsiooni. Lisaks sellele, et õlid muudavad teie vee maitse paremaks, toetavad nad ka õrna detoxi. Minu lemmikud on sidrun , mandariin ja greip . Lisaboonusena on greibiõli looduslik söögiisu vähendaja ja toetab tervislikku progesterooni taset.

Menstruatsioonivalude leevendamine õlidega

Eeterlikud õlid nagu majoraan ja copaiba aitab leevendada krampidega seotud valu. Sügavsinine , rahustav segu, on tuntud oma võime poolest leevendada valulikke lihaseid ja leevendada pingeid. See on minu isiklik lemmik. Kannan fraktsioneeritud kookosõliga kaks tilka otse emakale ja massaaži. Krampide püsimisel saate seda teha kuni iga 15 minuti järel.



Kannan alati piparmünt ja metsik apelsin minu rahakotis, kui kurnatus tabab. Panen tilga igat eeterlikku õli peopesa, hõõrun need kokku, tassin käed ümber nina ja hingan siis sügavalt sisse. Piparmünt on väsimuse ideaalne tugi ja metsik apelsin annab energiat. Koos loovad nad võimsa kogemuse. Jätkuvate aromaatsete eeliste saamiseks võite panna ka kolm tilka hajuti.

Sulle sobivate õlide leidmine

Ma usun kindlalt meie intuitsiooni naisena, seega katsetage natuke ja leidke see, mis sobib teie ja teie perioodi jaoks kõige paremini. Tähtis on sellele läheneda avatud meelega, teades, et iga keha on erinev ja sellel on erinev keemiline koostis. Minu jaoks sobiv õli ei pruugi olla teie jaoks õige õli. Niikaua kui olete valmis proovima, leiate eeterliku õli, mis toetab teid menstruaaltsükli jooksul. Ja kui te seda teete, ei ole teie periood enam kunagi sama.

Oluline on märkida, et ma ei ole arst ja enne rutiinis muudatuste tegemist peate oma arstiga nõu pidama. Olen linkinud doTERRA toodetega, kuna kasutan neid eranditult, kuid olete teretulnud leidma endale sobiva brändi. Valin doTERRA, kuna need on oma testimise ja kvaliteedikontrolli kaudu läbipaistvad, need on turul kõige puhtamad ja tõhusamad õlid ning ettevõte annab Co-Impact Sourcingule ja Healing Hands Foundationile naisi üle kogu maailma. Kui teil on veel küsimusi, saate minuga ühendust võtta aadressil @theboldessentials või morgan@theboldessentials.com.

Esiletõstetud pilt autorilt Toa Heftiba