Seks Ja Lähedus

Seksist ja pornosõltuvusest taastumine

Sõltuvusel on mitmel kujul nii aktiivses olekus kui ka ravimeetodites, kuid selle keskmes kasutame me midagi, et juhtida tähelepanu kõrvale tunnetest, mälestustest, mõtetest ja veendumustest, millest me osa ei soovi. Sõltuvus kinnistab valesid, mida me endale ütleme, ja tekitab väga reaalseid hirme, andmata meile võimalust neid mitte uskuda.



Selle aasta alguses kirjeldas Erica Garza oma memuaaris teekonda seksist ja pornosõltuvusest taastumiseks. Maha minema , edukalt ümber lükata paljud levinud eeldused seksist ja pornosõltuvusest elavate naiste kohta - ja väga populaarne veendumus, et sellega elab rohkem mehi kui naisi. Rääkisime Garzaga sellest, kuidas seks ja pornosõltuvus tema jaoks välja nägid, milline see võib teistele välja näha, kuidas parandada potentsiaalselt ebatervislikke suhteid nende kahega ja alustada teekonda tervenemiseni sõltuvusest tervisliku, volitatuna elamiseni. seksuaalne naine.

Kuidas ma tean, kas ma elan seksi- ja pornosõltuvusega?

Kõigile pole ühtset diagnoosi, kuid alustage endalt nende küsimuste esitamisega:

  • Kas kasutate pornot enda rahuldamiseks või murettekitavate mõtete või tunnetega tegelemiseks sageli põgenemiseks?
  • Kas masturbeerite sunniviisiliselt selle asemel, et tegeleda ebamugavate tunnetega, kuni selleni, et see ei tundu enam nauditav?
  • Milline on teie sugu tegelikult ja kuidas see mõjutab teie enesetunnet enne, ajal ja pärast seda?
  • Kas leiate end kaasahaaravaks, kui vahele jääda on lihtne või riskantne, kuid ei saa sellest siiski abi?
  • Kas see mõjutab kuidagi seda, kuidas tunnete ennast, teie funktsioneerimisvõimet või tervislikke suhteid nii romantiliselt kui ka muul viisil?

Mis tahes sõltuvuse korral on need märguandemärgid - teie motiivid, nende tagajärjed, viis, kuidas teie käitumine teid endasse tunneb -, et midagi on korras. Kuid erinevalt alkoholist või hasartmängudest, kus absitanants on pool võitu, peate õppima oma elu selles osas tervislikke suhteid pidama.



Keegi võib tegutseda, petta oma abikaasat, vaadata palju pornot või haakuda prostituudidega. Garza ütles, et võite seksi negatiivselt kasutada erinevalt. Inimesed saavad neid asju tervislikult teha. Kasutasin seksi ja pornot oma probleemidega tegelemiseks või probleemidest pääsemiseks, enda tuimestamiseks. See käitumine lõppes paljude suhete saboteerimisega ja ma ei teadnud, kuidas armastada seksi või olla terves suhtes. Mul oli vaja häbi olla ja mul oli halb olla. Ainult nii oskasin ma rõõmu tunda. Mind haaras see kombinatsioon.

Keegi ei tunne ennast paremini kui meie - ausus on pool võitu, teadlikkus on teine ​​komponent ja tegutsemine on võib-olla kõige keerulisem samm.

Kuidas algab sõltuvus?

Kuigi lapsepõlves võib seksuaalne kuritarvitamine põhjustada seksi- ja pornosõltuvust - ning on tõenäoline, miks nii paljud terapeudid selle küsimuse Garza sõnul otse väravast välja toovad - on veel palju võimalusi, kuidas naised võivad sattuda mitmesugustesse ennasthävitavatesse mustrid.



Garza jaoks diagnoositi tema trauma skolioos, mis nõudis aastaid seljatoe kandmist. Kuna see leidis aset umbes samal ajal, kui ta hakkas end kokku puutuma masturbatsiooni ja pornograafiliste kujutluste maailmaga, muutus see rahustavaks toimetulemismehhanismiks, mis rahustas tema muret ja ärevust ning summutas tema ebakindlust. See oli miski, millele ta hakkas aja möödudes tugevamalt ja mitmekülgsemalt lootma.

See oli vabastamine ja pettumuse väljapääs ning ma ei lõpetanud selle kasutamist kunagi aja möödudes. Tulid uued stressid ja ma ei teadnud, kuidas [pornot] tervislikult kasutada. Tehnoloogia muutus keerukaks ja ma nägin muudkui köitvamaid pilte, mis mind köidavad.

Mis muudab mõned naised haavatavamaks kui teised?

Garza otsib oma raamatus leidu artiklist Atlandi ookean see ütles, et kokkupuude pornoga oli hüperseksuaalse käitumise tugev ennustaja, pigem kui lapse seksuaalne väärkohtlemine.



Ta viitab ka joonealusele 2003. aasta uuringule, mis näitas, et kolledžis naistel on kaks korda suurem tõenäosus seksisõltuvuse tekkeks või suurem risk kui meestel ning 2011. aasta artikkel Eestkostja väites, et iga kolmas seksisõltuvusest abi otsiv klient oli naine, kes tundis end süüdi, sest pornosõltuvust peetakse mehe probleemiks, mis muudab selle naiste jaoks veelgi mustemaks või valemaks.

Naiste jaoks on häbi suurem, sest nad pole lihtsalt tundnud, et neid lugusid tuleb toetada, nad tundsid, et neis on midagi muud. Naiste puhul kerkivad esile lisaküsimused ja miski ei toida sõltuvust rohkem kui vaikus ja häbi - ja tunne, et oled ainus.

Algus paranema

Garza isiklik teekond viis ta Balile, kus ta hakkas mediteerimise ja jooga abil ravi leidma. Hiljem tegi ta anonüümsetest seksi- ja armastusõltlastest 12-etapilise taastumise, mis on endiselt kõige populaarsem - ja kõige vabam - tee taastumiseks. Kohalikud koosolekud leiate veebis või helistades, et saada teada kohtumiste ajad ja asukohad oma piirkonnas.Garza ja paljud teised naised on leidnud, et see on turvaline ja toetav ruum ning kui te pole selles kindel, siis on hea koht alustada, et teha kindlaks, kas teil on tõepoolest sõltuvus.

See, et sain teiste inimestega rääkida asjadest, mida olin nii kaua saladuses hoidnud, aitas tõesti. See oli seni olnud tohutu sein. Ma mõtlesin: 'Kui inimesed saavad minu kohta asju teada, siis nad põgenevad, keegi ei taha tegeleda kellega nii vastik kui mina, kes teeb kõiki neid halbu asju,' kuid on inimesi, kes läbivad sarnaseid võitlusi, ütles Garza. Saame seina asemel ühendusi ehitada.

Toe leidmine

Nagu kõigi vaimse tervise probleemide puhul, on samuti oluline leida koosolekutel mitte ainult sotsiaalset tuge. Kaaluge taastumise täiendamist professionaalse terapeudi või psühhiaatriga, kes aitab teil läbi töötada põhiprobleeme, mis viisid eelkõige teatud käitumiseni.

Seksisõltuvuse raviks ei ole heakskiidetud ravimeid ja seetõttu ei peeta seda mõnikord tõeliseks haiguseks, sest farmaatsiaettevõtted ei saa ravimeid välja kirjutada ega saa sellest raha teenida, ütles Garza. Asjadega tuleb toime tulla neid läbi rääkides, mida on raskem ja kauem teha. See on protsess.

Ta jätkas, et taastumise osas on oluline proovida paljusid asju: nii nagu seksisõltlaseks saamiseks pole üht viisi, pole ka sellega tegelemiseks üht võimalust. võitlema.

Tulge ikka edasi, seiske oma tões ja olge piisavalt julge, et oma lugu rääkida. Nii teevad paljud naised praegu; oleme võimsas kultuurimuutuses, kus naised tulevad esile pärast seda, kui nad on oma seksuaalsuse pärast nii kaua vaikinud, ütles Garza. Vajame naissoost positiivseid lugusid, et tasakaalustada toimuvat. Seksisõltuvuse, keha häbistamise ja süütunde osas on nii palju väärarusaamu, mis endiselt kimbutavad noori naisi nende seksuaalsuse uurimisel.

Tagakülg

Pärast praeguse abikaasaga kohtumist suutis Garza paljastada oma varasema seksuaalkäitumise kohta asju, mida tal oli varem olnud häbi kellegagi jagada. See oli tema seksuaalsuse omaksvõtmise, mitte varjamise algus.

Ärge kartke oma soovi ega tunnistage, mis teid sisse lülitab, ja tunnete end naudingu väärilisena. Vabane sellest häbiväärsest aspektist. Ma ei pea häbenema, et mulle meeldib see, mis mulle meeldib, või vaatan oma teele tagasi vaadates. Olen teinud räpaseid valikuid ja vigu, kuid kõige kahjulikum osa oli see, et tundsin end oma valikute tõttu halvasti, selle asemel, et neid volitada. Oleksin võinud ka ise palju raskusi ära hoida, kui nad tunneksid end lihtsalt väärikana.

Keerulistest suhetest seksi ja pornograafiaga on võimalik muuta tervislikuks, jõuliseks suhteks. Seks ja uurimine on naise elu loomulik osa ning me tahame olla täpselt kooskõlas nende valikutega ja sellega, miks me neid teeme, nagu ka kõigi teiste tehtud otsuste puhul.

Naised on sisse lülitatud mitmesuguste asjadega ning soov on keeruline ja mitmekesine. Peame olema sellest teadlikumad, selle asemel et kategoriseerida naisi selle järgi, mida me nende arvates soovime.

Esiletõstetud pilt autorilt Anete Lusina