Vaimne Tervis

Tõeline vestlus: kuidas depressioon Amanda Chateliga tundub

Real Talk sisaldab eksklusiivseid intervjuusid toimetajatega nende kõige intiimsematest kogemustest ja rännakutest tervise, heaolu, kehakujutise ja muuga.

Amanda Chatel on esseist, samuti elustiilikirjanik, kes keskendub seksile ja suhetele, seksuaaltervisele ja heaolule, naiste reproduktiivõigustele ja feministlikele teemadele. Tema tööd on kajastatud arvukates väljaannetes, sealhulgas Kosmopoliit, Elle, Atlandi ookean, glamuur ja Harperi turg . Meie Real Talk sarja puhul uurisime Amandalt tema kogemusi depressiooniga.



Olete jaganud, kuidas depressioon on mõjutanud teie elu kõiki aspekte, alates tööst ja lõpetades suhetega. Kas saate depressiooni põdeva inimese jaoks selgitada, mis see välja näeb või tundub?

Olen sageli, nagu lugematul arvul kordi, püüdnud sõnadesse panna seda, kuidas depressioon tundub. Eriti seetõttu, et mul on ainus peres depressioon. Olen avastanud, et olenemata sõnadest, mis ma välja mõtlen, või tsitaatidest, mida olen jaganud kirjanikest, kes on palju kõnekamad kui mina, on siiski midagi, mis takistab mu perel ja isegi mõnel mu sõbral mõistmast depressiooni kui tõsist haigust, mida see endast kujutab. on. Ma ei tea, kuidas depressioon mulle või teistele välja näeb. Võin teile öelda, et seda kirjutades kannatab mul depressioonis sügav tagasilöök, et minu tänane võitlus, nagu see on olnud mitu viimast nädalat, on olnud väljakannatamatu, kuid kui te rääkisite kellegagi, kellega ma täna suhtlesin , ilmselt poleks neil aimugi minu meeleheite sügavusest, enesetapumõtetest ja raskustest leida jõudu, et täna hommikul lihtsalt voodist tõusta. Olen õppinud läbi elama nagu keegi autopiloodil, et mitte koormata oma sõpru ja perekonda. Kuid ma saan minna nii kaua, enne kui midagi mind murrab ja olen sunnitud lootma oma lähedastele; Olen sunnitud neile meelde tuletama, et kulutan nii palju aega selle võltsimiseks ja üritamiseks, et see on kurnav.


millal on pärast c sektsiooni rasestumine ohutu

Mis tunne on - ja ma istun siin seina vahtides ja üritan õigeid sõnu leida -, on see mitmes mõttes ajuvangla. See on ahastus, mis tuleb ja läheb lainetena. Vahel on see erakordselt sügav kurbus, mis teeb mind füüsiliselt haigeks, teinekord aga täielik enesetunde puudumine. Kuid mõlemal juhul on see kannatus; mitte midagi tunda on kannatada. See paneb sind kahtlema omaenda olemasolus ja inimlikkuses; imestada, kas sa üldse üldse reaalne oled. Kuidas saab keegi olla inimene, kui ta ei suuda suhelda, tunda empaatiat, kaastunnet, kurbust, õnne või isegi ükskõiksust? Kuid inimesele, kes pole seal kunagi käinud, kes pole kunagi nädalaid või kuid depressiivses seisundis veetnud, on mõte mitte midagi tunda ja selle tõttu kannatada nullis. See pole tuimus, sest see on ikkagi tunne. See pole tõepoolest midagi või tagurpidi on kõik korraga, mis viib sügava kurbuseni, isegi kui pole midagi, mille üle kurb olla.

Amanda Chatel



Vaimse tervisega võitleva inimese jaoks võib olla tohutu teadmine, kust alustada abi otsimise, ravi ja isegi diagnoosi saamiseks. Milline on teie soovitus abi ja ressursside otsimiseks inimesele, kes pole päris kindel, kas see, mida nad kogevad, on ärevus või depressioon?

Ehkki depressiooni mõistmisel on tehtud palju edusamme ja meie ühiskond on teinud suuri samme selle tunnistamisel, et see on sama surmav kui mis tahes muu haigus, pole imerohtu olemas - see on kõige olulisem asi, mida peaksite teadma enne abi otsimist.

Ole ka enda vastu lahke. Kui mõnel inimesel on lapsepõlvetrauma tõttu depressioon, on paljudel meist see, kes põeb seda lihtsalt aju juhtmestiku tõttu. Viimase kategooriasse kuulununa olen lisaks oma depressiooniga võitlemisele alati võidelnud ka selle üle, kas mul on õigus depressioonis olla või mitte. Olen pärit keskklassi, privilegeeritud perekonnast, kus mu vanemad on endiselt koos. Mul on olnud eeliseid, mida paljudel inimestel pole olnud: mul on oma unistuste töö, ma reisin mööda maailma - mul pole väljastpoolt midagi, mis peaks põhjustama minu suurt depressiivset häiret, kuid ometi on see olemas. Kui olete üks neist inimestest, andke endale puhkust. Nagu iga haigus, ei tee ka depressioon vahet, nii et ärge tundke end halvasti ega imelikult, kui pöördute professionaali poole, kui arvate, et teil võib olla depressioon - ja depressioon ei ole depressioonis ainult paar päeva selle või teise pärast; see kestab. Isegi kui see tõuseb täpselt nii palju, et saaksite hinge tõmmata, ei kao see tegelikult kunagi.

Kui teil on seda mugav teha, võib hea algus olla oma sõpradelt küsimine, kas keegi teab head terapeuti, kellega saate konsultatsiooni pidada. Kui te ei tunne end sõprade käest mugavalt (kuigi on väga hea võimalus, et keegi tuttav on teraapias), siis uurige veebis . Meil on õnne elada ajal, kus teraapia võib toimuda erinevas vormis: tekst, teleterapeut ja endiselt vanamoodne näost näkku olemise viis. Pidage lihtsalt meeles, et teile sobiva terapeudi leidmine on katse-eksituse protsess, nii et ärge üllatage, kui te ei ühenda silma esimese kohatud terapeudiga. Teadke ka seda, et enamikul terapeutidel puudub võimalus ravimeid välja kirjutada, kuid nad võivad aidata teil leida psühhiaatri, kes saaks selles osas abi, kui vaja on ravimeid. Jällegi on ravim katse-eksituse protsess. Depressioon seisneb selles, et õppida, kuidas seda hallata ja mitte ravida - loomulikult, kuni see maagiline ravim, mis kõik ravib, tuleb



See pandeemia on kõik silme ette heitnud ja on olnud eriti raske neile, kes vaevlevad vaimse tervise probleemidega. Kas olete selle hullumeelse aja jooksul oma depressiooni jaoks kasulikke toimetulekumehhanisme leidnud?

Ma soovin öelda, et olen kogu selle hulluse jooksul leidnud mõned suurepäraselt kasulikud toimetulekumehhanismid, kuid mul on ainult kaks sõna: Kontor . Algselt mõtlesin vaadata Kontor Ikka ja jälle ei pruugi tervislik käik olla, kuid uuringud on leidnud, et ebakindlatel aegadel tahavad inimesed vaadata või lugeda asju, mida nad on juba vaadanud ja lugenud ikka ja jälle, sest nad teavad, kuidas see lõpeb. See annab pilgu lootust ja rahu nii ebakindlas maailmas. Nii et jah, mitte murranguline, kuid see on aidanud. Nagu olen end uputanud töösse, päevadel, mil olen emotsionaalselt töövõimeline.

Amanda Chatel

Kas depressioon on muutnud mõnda teie arusaama naiselikkusest või ilust?

Veetsin palju aega ja mõtlesin, et ma pole mitte ainult oma depressiooni tõttu vigane, vaid ka murtud. Mul oli paar 20ndates eluaastates partnerit, kes ei saanud sellest üldse aru, ütlesid, et olen lihtsalt draamakuninganna või liiga palju. Ja ma võtsin neid kommentaare rumalalt südamesse. Kuid vanemaks saades ja ennast ja depressiooni erinevalt nägema hakates muutusid arusaamad.


nibud pidevalt kõvad ja valusad

Ma vihkan oma depressiooni. Ma ei sooviks oma kõige tumedamaid, hullumeelsemaid depressiivseid episoode oma halvimale vaenlasele. Kuid samas mõttes on see osa sellest, kes ma olen. Kuigi see mind kindlasti ei määratle, olen pidanud seda aktsepteerima kui ühte järjekordset aspekti, mis mind tervikuna moodustab. Samuti olen valinud kannatuste osas Ernest Hemingway marsruudi: unustage oma isiklik tragöödia. Oleme kõik algusest peale lummatud ja enne tõsiselt kirjutamist peate eriti kuradima haiget saama. Kuid kui saate neetud haiget, kasutage seda - ärge petke seda. Mul on see tätoveeritud sisemisele õlavarrele ja palju päevi, see on põhjus, miks ma voodist tõusen, arvuti taha istun ja kirjutan.

Lõppkokkuvõttes on võitluses ilu, kui proovite seda leida ja kui kasutate seda õigesti ja ei peta sellega, nagu Hemingway ütleb, võite lihtsalt tulla sellest kõigest midagi erakordset. Nii et oma headel päevadel ma pisut leebusin ja lasin endal näha, millist ilu olen ma võimeline oma depressiooni tõttu maailmale looma ja lisama, selle asemel, et sellest hoolimata näha.