Keha Ja Keha Pilt

Tõeline vestlus: Jessica DeFino Yarbrough hormonaalse akne, enesehinnangu ja ilutööstuse BS kohta

Real Talk on Blood + Milk uusim veerg, kus on eksklusiivsed intervjuud toimetajatega nende kõige intiimsematest kogemustest ja rännakutest tervise, heaolu, kehakujutise ja muuga.



Jessica DeFino Yarbrough on iluajakirjanik, kes on palju kirjutanud oma kogemustest kroonilise dermatiidi tekkimisel ja oma naha loomulikul tervendamisel. Tema looming on ilmunud aastal Vogue, Harperi BAZAAR, New Yorgi ajakiri Lõika, Cosmopolitan, Marie Claire, glamuur, MINA , HelloGiggles, Business Insider , Zoe aruanne, Fashionista.com ja palju muud.

Meie Real Talk sarja puhul küsisime Jessicalt tema kogemuste kohta hormonaalse aknega ja kuidas mitte ilutööstuse - või teie dermatoloogi poolt - petta.

1. Olete kirjutanud mediteerimisest, hingamisest ja kristallide tervendamisest oma viisist parema naha juurde? Kas saaksite meile öelda woo woo rolli hormonaalse akne ravimisel?

Woo woo on võib-olla olnud kõige tõhusam osa minu püüdlustest oma tervendada hormonaalne akne ja dermatiit, kuid põhjus, miks ma woo woo-d uurima hakkasin, oli üsna asjatu. Retsept steroidid olid mu nahka nii sensibiliseerinud, et see ei saanud kohalike ravimeetoditega hakkama - mul polnud muid võimalusi ja mul polnud midagi kaotada, nii et ühel päeval hakkasin lihtsalt mediteerima. Pähe hüppas mantra: seestpoolt olen ilus ja see paistab väljast läbi. Kordasin seda nädala jooksul kogu oma igapäevaste meditatsioonide vältel ja kui ma ütlen teile, et mu naha muutused olid sügavad, mõtlen seda. See avas mu mõtte teistele, vähem tavapärastele ravivormidele: kinnitused, tänulikkuse päevik , hingetõmme, looduse, nõiduse, kristallide ja muu ühendamine.



Kui mõtlen, kuidas ja miks need praktikad minu jaoks on töötanud, arvan, et sellel on paar tasandit: üks, kõik ülaltoodud vähendavad stressi ja on palju teaduslikke uuringuid, mis tõestavad, et stress mõjutab nahka negatiivselt ja stressi vähendavad tegevused mõjutavad nahka positiivselt. Ja kaks, ma usun, et kui te tervendate mina - hingesügava mina -, siis see paranemine kiirgab läbi teie olemise iga taseme: vaimse, emotsionaalse ja isegi füüsilise. See on energiline nihe!

Jessica DeFino Yarbrough

2. Hormonaalse aknega võitleva inimese jaoks võib olla täiesti tohutu teada, millest alustada. Mis on teie nõuanne, eriti kellelegi, kes on dermatoloogi soovitustega maadelnud?

Esiteks ütleksin, et kuula oma sisetunnet. Kui on midagi, mis dermatoloogide soovituste või retseptide osas õige ei tundu, uurige seda. Tehke oma uurimistööd, mõtiskle selle üle , tunnetage, mis teile sobib. Hormonaalse akne puhul tuleb meeles pidada, et see tuleneb sisemisest tasakaalustamatusest, seega on kohalike lahenduste abil piir. Ainus tõeline ja tõeline lahendus on hormoonidega tegelemine ja hormoonide tervendamine. See näeb iga inimese jaoks välja erinev. Mõned asjad, millest leidsin abi: raamatu lugemine Naise kood Alisa Vitti, et paremini mõista minu enda hormonaalset süsteemi, seemnete rattasõit , juues kaks tassi piparmündi teed päevas, tasakaalustades minu stressitaset ja vältides piimatooteid.



Pähe hüppas mantra: seestpoolt olen ilus ja see paistab väljast läbi. Kordasin seda nädala jooksul kogu oma igapäevaste meditatsioonide vältel ja kui ma ütlen teile, et mu naha muutused olid sügavad, mõtlen seda.

3. Olete kirjutanud seemnete rattasõidust kui hormonaalsest akneravist - kas saate lühidalt jagada, mis see on ja kuidas see töötab?

Seemnetest rattasõit on loomulik meetod keha olemuslike hormonaalsete kõikumiste tasakaalustamiseks kogu menstruaaltsükli vältel. Kirjutasin Cosmo kõigi detailide kohta siin , kuid põhimõtteliselt sööd igaüks tsüklit kõrvitsa- ja linaseemneid oma tsükli 1. – 14. päevast (alates menstruatsiooni esimesest päevast) ning supilusikatäit seesamiseemneid ja päevalilleseemneid 15. – 28. päevast. toitained (kiudained, oomega rasvhapped) ja nende seemnete hormoone siduvad või hormoone toetavad omadused aitavad teil vältida selliseid progesterooni ja östrogeeni kiiret kasvu, mis vastutab PMS-i sümptomid (sealhulgas minu kogemuste põhjal hormonaalsed akned!).

Enne ja pärast pilti viisakalt Jessica DeFino Yarbrough

4. Kui akne käes vaevlesite, kas see mõjutas teie enesehinnangut? Kas teil on nõu selle kogemuse saamiseks teistele?



Mu enesehinnang kannatas kindlasti, kui tegelesin dermatiidi ja hormonaalse aknega. Ikka saab. Kaasaegses ühiskonnas on välimus nii seotud, et see on peaaegu võimatu mitte siduda oma välimus oma enesetundega. Midagi, mis aitas mul selle läbi töötada, on naha neutraalsuse liikumine. Olen sellest varem kirjutanud siin , kuid naha neutraalsuse praktika on põhimõtteliselt praktika, kuidas eraldada oma väärtus inimesena oma välimusest. Hea naha või halva naha asemel on teil lihtsalt ... nahk: lihakostüüm, väliskate, funktsionaalne kiht, mis hoiab teie sisekülgi koos - see ei tähista staatust, eneseväärtustegurit ega isegi midagi, mille üle uhke olla . Pole kerge (ja võib-olla ka mitte võimalik?) Täielikult lahti saada, kuid alati, kui olen keset halba nahapäeva ja tunnen end sellest vaevaliselt, võtan paar minutit aega ja tuletan endale meelde, et olen palju rohkem kui oma nahk - Olen täis, elujõuline, dünaamiline hing.


algas menstruatsioon nädal varem

Muidugi on süstitava kohtumise broneerimine palju lihtsam ... kuid lõpuks arvan, et peame arvestama nende esteetiliste protseduuride mõningate sügavamate tagajärgedega.

5. Te ei karda iluteeninduses BS-i välja kutsuda. Kas praegu on mingeid trende, mis teile eriti murettekitavad või murettekitavad?

Ma mõtlen palju süstitavatest ainetest - täiteainetest, Botoxist - kõigest muust - ja eriti kasvavat populaarsust, mis on tööstusharu termin väikeste väikeste ravimeetodite jaoks, mis ei muuda dramaatiliselt välismaailma väljanägemist, kuid muudavad teid paremaks selle kohta, kuidas sa välja näed. Teate, siin on Botoxi puudutus või pool huuletäidise süstalt. Seda peetakse nüüd enesehoolduse vormiks ja see on minu jaoks nii murettekitav. Näen näpistamistrendi märgina, et inimesed jälitavad tegelikult sisemise rahulikkuse ja enesekindluse tunnet, sest see ei tähenda teie välimuse muutmist viisil, mida teised inimesed märkavad - see on selle muutmine, kuidas tunned selle kohta, kuidas sa välja näed. Miks siis (potentsiaalselt ohtlikud) süstitavad vahendid on valitud sõiduk? Selliseid muudatusi saab saavutada ainult eneserefleksiooni ja sisemise töö kaudu. Muidugi on süstitava kohtumise broneerimine palju lihtsam ... kuid lõpuks arvan, et peame arvestama nende esteetiliste protseduuride mõningate sügavamate tagajärgedega.

6. Seal on mõned väga head turundajad, kes pakuvad väga mehe kaubamärke. Kas seal on mingeid nahahooldustooteid, mida soovite, et inimesed lõpetaksid ostmise?

Peaaegu kõik neist! Ausalt öeldes loodan, et õpime vähendama oma sõltuvust kõigist toodetest ja hakkame uurima omaenda naha ja keha kaasasündinud tarkusi. Nahal on sisseehitatud mehhanismid enese puhastamiseks, niisutamiseks, ise koorimiseks ja enesetervendamiseks. Kui toetame neid loomupäraseid funktsioone, selle asemel, et neid toodetega alla suruda, siis nahk õitseb. Ma ütlen alati, et parim niisutaja raha, mida ei saa osta, on teie enda rasu! Teie looduslikud hüaluroonhappe varud on palju tõhusamad kui kõik turul olevad hüaluroonhappe tooted! Aga kui ma peaksin valima ühe asja, soovin, et inimesed lõpetaksid selle juba kogu koorimisega. Happed, koorijad, keemilised koorimised, retinool, kõik see. Nahatõke on kõige olulisem nahakiht, kui hoida kõike selle all tervet ja rõõmsat ning toimivat ning kui see nahatõke toodetega eemale tõrjub, võite teha rohkem kahju kui kasu.