Rasedus Ja Sünd

Naturopaatilised viisid sünnitusjärgsel perioodil füüsiliselt ja emotsionaalselt paraneda

Sünnitusjärgne periood võib olla emadele uus ja põnev aeg, kuna on aeg oma vastsündinud lapsega lähedasemaks saada. Esimesed kaks kuud pärast sünnitust on ka kohanemise aeg, kuna emadel peab füüsilise ja emotsionaalse paranemise jaoks olema aega. Keha ja vaim läbivad sünnitamisel palju ning õige ravi ja emotsionaalne tugi on tervendamise võtmetähtsusega.

Siin on mõned loodusravi viisid, kuidas uued emad saavad sünnitusjärgsel perioodil füüsiliselt ja emotsionaalselt paraneda.



Hoolitse oma keha eest

Naise keha läbib sünnituse ajal suure hulga füüsilisi traumasid ja korralik sünnitusjärgne ravi aitab emal kiiremini taastuda ja paraneda.

Homöopaatiline Arnica võib aidata tupesünnitusele järgneva turse ja traumade korral. Arnica on taim, mis on väga efektiivne pärast traumat, näiteks sünnitust, paranemiseks. Need tabletid vähendavad turset ja nende kasutamise ajal on neid ohutu imetamine . Verevalumite ja tursetega tegelemine on võtmetähtsusega selle tagamiseks, et moms saaks sünnitusjärgsel perioodil mugavalt paraneda.

Pärast sündi peab emakas kahanema raseduseelsele suurusele, mis on umbes oranži suurus. Emaka kokkutõmbumisel ja kahanemisel kogeb ema sageli krampe. Emale on soovitatavad soojad kompressid, mis aitavad tal vähendada sünnitusejärgse emaka kokkutõmbumisest tingitud krampe. Magneesium on mineraal, mis parandab lihaskrampe ja mida saab kasutada koos kompresside soojendamiseks, et vähendada emaka kokkutõmbumisega kaasnevat kramplikku valu.



Samuti soovitan istmevannit, mis aitab valu ja perineaalpiirkonna turset. Soe vesi vähendab turset ja suurendab paranemist perineaalpiirkonna suurenenud ringluse tõttu. Sitz-vannid aitavad ka perineeaala puhtana ilma karmi pühkimiseta. Istumisvanni saab teha, kui täita vann mõne tolli sooja veega (98–105) ja istuda vannis 10–20 minutit. Ma soovitan sageli taimset sünnitusjärgset istumisvanni, mis aitab paranemist. Samuti on olemas vahepealsete pihustid, mis sisaldavad istumisvanniga sarnaseid ürte. Epsomi soolad on veel üks võimalus istumisvanni jaoks.

Perineaalpiirkonna turse vähendamiseks saavad emad luua sünnitusjärgseid padjakesi. Leota a padi või vastsündinud mähe vees ja seejärel külmuda. Seejärel asetage külmunud padi aluspesu, mis aitab vähendada valulikkust ja turset. Tavaliselt soovitan emadel need padjad enne lapse saamist valmistada, et need oleksid pärast lapse sündi hõlpsasti kättesaadavad.

Dieet on füüsilise tervendamise seisukohalt oluline, nii et emmed peavad tasakaalustatud dieedi söömiseks võtma aega. Aega leida uue beebiga kõigeks võib olla keeruline, kuid paranemise hõlbustamiseks on oluline võtta aega valgu-, puu- ja köögiviljarikka dieedi söömiseks.




miks mul on menstruatsiooni sümptomid, kuid menstruatsiooni pole

Hoolitse enda eest emotsionaalselt

Sünnitusjärgne periood võib olla uute emade jaoks emotsionaalne aeg ja see on normaalne, kui tunnete sel perioodil väga erinevaid emotsioone. Esimesed nädalad võivad olla emotsionaalselt üles ja alla, sest hormoonid muutuvad. Kui aga värske ema tunneb end jätkuvalt üles ja alla kauem kui paar nädalat, on oluline pöörduda tervishoiuteenuse pakkuja poole. Sünnitusjärgne depressioon ja ärevus on levinud probleemid ja emad ei peaks häbenema abi otsima.

Magamine on uue ema vaimse tervise jaoks üks olulisemaid asju ja see on ka üks raskemaid asju, millest uue beebi saabudes piisavalt saada. Uutel emadel peaks magamiseks olema aega, kui nad saavad. Proovige magada, kui laps nokitseb, ja toetuge oma tugivõrgustikule, mis aitab lapse eest hoolitseda või majapidamistöid teha.

Tugisüsteemi loomine on oluline. Uued emad ei tohiks karta abi küsida oma abikaasalt, perelt või sõpradelt. Enamik inimesi on rohkem kui valmis uut ema aitama ja on oluline lubada lähedastel pereliikmetel ja sõpradel igapäevastes asjades aidata, samal ajal kui ema on lapsega seotud.

Uueks emaks olemine on põnev sündmus, kuid emmedel on oluline hoolitseda nii enda kui ka uue lapse eest. Moms peab võtma aega, et enda eest füüsiliselt ja emotsionaalselt hoolitseda, ega peaks kartma tugisüsteemile lootma jääda. Nende väheste loodusravi võimaluste järgimine võib aidata uutel emadel sünnitusjärgsel perioodil.