Menstruatsioon

Menstruaalvalu leevendamine: looduslikud PMS-i abinõud ja näpunäited

Hinnanguliselt on naistel Elu jooksul 451 menstruaaltsüklit . See on peaaegu 35 aastat, mida pool elanikkonnast peab taluma ja liikuma pidevalt menstruaaltsükli maastikul meeleolumuutused, perioodi krambid, puhitus, rinnavalu, menstruaaltsükli peavalu ja hormonaalne akne. Mõnel naisel on need perioodi krambid ja valud hullemad kui teistel, kuid peaaegu iga naine kogeb igakuist menstruatsiooniga seotud ebamugavust. Ja isegi menstruatsiooni levimusega on see alles hiljuti ja ainult mõnes maailma osas muutunud veidi vähem tabuks. Perioodide häbimärgistamine on tõenäoliselt tohutu panus menstruaalvalu leevendamiseks vajaliku teabe ja ressursside puudumisse.



Mis siis seal aitab, et need hainädala valud läbi saaksime? Midol tuleb alati meelde. Ja loomulikult on menstruaalvalu leevendamiseks kuumad padjad, teed, ravimküünlad ja muud käsimüügis olevad valuvaigistid. Kuid siin on paar looduslikku PMS-i ravimit ja asju, mida meeles pidada, mida olen õppinud kogu oma menstruatsiooni jooksul.

Menstruatsiooni näpunäited ja nipid

Jälgi

See on võti! Veenduge, et oleksite teadlik menstruatsiooni eeldatavast saabumisest, et saaksite vastavalt planeerida ja ette valmistuda. Ma oleksin pidanud seda tegema juba aastaid tagasi. Ma muutuksin üliärritavaks ja hakkaksin nägema paari vistrikku ja siis lõpuks, see jõudis mulle kohale - mul hakkab menstruatsioon algama. Kui tean, et menstruatsioon saabub konkreetsel päeval või selle ümber, saan planeerida töökohtumisi ja seltskondlikke koosviibimisi nii, et ei peaks neil olulistel aegadel tegelema kõikuvate hormoonide ja perioodikrampidega. Seal on palju häid rakendusi, mis aitavad teil seda teha. Rakendus, mida ma menstruatsiooni jälgimiseks kasutan, on Flo . Flo on ka suurepärane vahend, mida kasutada raseduse proovimisel ja raseduse ajal.


miks mul on pärast menstruatsiooni endiselt krambid?

Sööge toitvat dieeti

Teadlikkus sellest, mida oma kehasse panete, on palju ennetavam ja tõhusam kui tasakaalustamata dieedi söömine ning hiljem ravimite ja isegi füüsilise koormuse parandamine (kuigi ka trenn on alati hea!). Kuid ärge kartke mõningate isude tekkimist või kogu teie tasakaalustatud söömine võib anda võimaluse oma lemmik šokolaadise maiuse valmistamiseks. Pisut jäätist või krõpse ja dippi võib anda teile hädavajaliku meeleolu! Kuid see on kõik tasakaal .

Harjutus



Sportimine vabastab meie kehas looduslikult esinevad endorfiinid ja võib parandada meie üldist meeleolu. See on nii oluline, et peletada neid ärevuse, depressiooni ja väsimuse tundeid enne menstruatsiooni ja selle ajal. Ehkki füüsiline koormus võib olla viimane asi, mida PMS-iga võitlemise ajal teha tahaksite, tunnete end kindlasti oma lemmiktrennist välja tulles noorenenud.

Hinnake meeleolumuutuste aluseks olevaid tingimusi

Kõik hormonaalsed kõikumised ja meeleolu kõikumine pole seotud PMS-i ja menstruatsiooniga. Kui teie meeleolu kõikumine on tõsine või kui tunnete pidevalt ärevust, masendust või väsimust, võib juhtuda, et on midagi muud. Need tunded võivad tuleneda teie keha keemilisest tasakaalutusest või olla seotud negatiivsete elusituatsioonidega.

Menüüst vabanev käsimüügivalu, küttepadjad, TENS

Midol, Tylenol, Ibuprofeen, Advil

Perioodide krampide, puhituste ja peavalude vastu võitlemiseks on üsna palju käsimüügivõimalusi. Tõenäoliselt on tuntuim Midol. Menstruatsiooni lisatugevusega Midol Complete kapletis on kolm toimeainet on atsetaminofeen (Tylenoli toimeaine), pürilamiinmaleaat ja kofeiin. Atsetaminofeen leevendab menstruatsioonivalu. Pürilamiinmaleaat on antihistamiin ja diureetikum, mis aitab leevendada veepeetust. Kofeiini kasutatakse puhitus ja väsimuse vähendamiseks.

Välised rakendused



Võib-olla on üks kõige loomulikumaid PMS-i ravimeetodeid ja vahetuid vahendeid menstruaalvalu leevendamiseks väliselt rakendatud seadme kasutamine. A soojenduspadi on suurepärane võimalus lõdvestada emaka lihaseid, mis suurendab verevoolu piirkonnas, vähendades krampide valu perioodil. Teine seade, mida saate proovida, on a KÜMNE (transkutaanne elektriline närvistimulatsioon) seade, mis saadab elektrivoolud nahale asetatud elektroodide kaudu. See stimuleerib leevendust vajava piirkonna närve, mis hoiab valusignaale ajju jõudmata. Ja pidage alati meeles, et sellised tampoonid ja padjad, mida me perioodil kasutame, võivad mõjutada ka meie enesetunnet. Nii et otsige sertifitseeritud orgaanilist puuvilla tampoonid ei sisalda kemikaale, pestitsiide ega toksiine.

Looduslikud PMS-i abinõud: CBD + 4 maagilist toidulisandit

CBD

Mõned usuvad, et kanepi CBD on uusim efektiivne looduslik PMS-i ravim menstruaalvalu leevendamiseks, mis turule jõudis, kuid kanep on sajandeid kasutatud menstruatsioonihaiguste korral. CBD on lühend kannabidiooliks nimetatavale ühendile. Seda ühendit leidub looduslikult kanepitaimes. Koos 113 muud toimeainet , CBD on koondatud katmermõiste alla, mida nimetatakse kannabinoidideks. CBD teeb mitte põhjustada kõrgeid psühhoaktiivseid toimeid. Selle asemel on CBD terapeutiline ühend, mis aitab teie kehal loodusliku tasakaalu saavutada, kaitstes teie keha endokannabinoidsüsteem . On teatatud kanepi CBD-staitamataastada oma hormonaalne tasakaal, minimeerida meeleolu muutusi ja vähendada põletikku, mis kõik aitavad teil igakuiseid menstruatsioonivalusid leevendada. CBD-d saate manustada paikselt tinktuuride ja kreemide kaudu, intravaginaalselt ravimküünalde kaudu või suu kaudu allaneelatavad kapslid .

Magneesium

Lisaks emaka lihaste lõdvestamisele ja kvaliteetsele unele aitamiseks võib magneesium ka vähendada ärevust hormonaalne akne, mõjutades kortisooli tootmist teie kehas. On näidatud, et see töötab PMS-i leevendamiseks kõige paremini, kui seda kasutatakse kombinatsioon vitamiiniga B6.


kerge määrimine pärast menstruatsiooni lõppu

B-6 vitamiin



B-6 on kasulik mitmesuguste vaevuste korral, mis on seotud aju arenguga ning närvi- ja immuunsüsteemi tervena hoidmisega. Kuid see võib lahendada ka mitmeid ebamugavusi, mis võivad aidata menstruatsioonivalude leevendamisel. B-6 võib aidata leevendada rindade valulikkus progesterooni suurendades. See võib toimida ka a meeleolu parandaja ja hormooni stabilisaator, reguleerides serotoniini taset, mis vähendab hormonaalsete kõikumiste põhjustatud toiduisu ja seljavalu.


krambid ja seljavalu pärast menstruatsiooni lõppu

Krampide koor

Noh, te arvasite seda, nagu nimigi ütleb, see ravimtaim on suunatud perioodi krampidele. Ajalooliselt on seda kasutanud Indiaanlased paljude haiguste, sealhulgas emakapõletiku korral. See võib aidata blokeerida emaka silelihase spasme, vähendades PMS-i ja endometrioosiga seotud ebamugavusi. Seda on kasutatud ka migreeni ja vedelikupeetuse (aka perioodi puhitus) vähendamiseks!

Roheline tee

Paljud PMS-i tooted sisaldavad kofeiini, mis aitab võidelda väsimuse vastu. Kuid loomuliku kofeiini koostisosa, näiteks rohelise tee omamine on kasulik mitte ainult energia saamiseks. See aitab ohjeldada kõiki isusid kohvi järele, mida peaksite proovima menstruatsiooni ajal vältida, kuna kohv ja krambid pole hea duo! Roheline tee on ka kõrge teaniin , mis on leitud lihaseid lõõgastavaks, sealhulgas ka teie närvisüsteemist, vähendades seeläbi mõningaid PMS-iga seotud meeleolumuutusi. Lisaks on roheline tee koormatud antioksüdandid , mis aitavad hoida teid hüdreeritud ja millel on väidetavalt põletikuvastane ja antimikroobne toime. Need võivad vastavalt vähendada perioodi krampe ja perioodilist aknet.

ALLEVITA - loomulik menstruatsioon ja PMS-i leevendamine

Aga kuidas on loomuliku menstruatsioonivalude leevendamise tugisüsteemiga, mis hõlbustab kõiki erinevaid menstruatsiooni sümptomeid hõlpsasti kasutatavas kapslis? Rääkimata taskukohasest! Sisenema, Allevita .

Allevita asutajana ei olnud minu missioon mitte ainult toote selle auku jaoks toote loomine, vaid ka teiste naiste harimine ja toetamine. Nagu paljud naised, olin ka mina suure osa oma menstruatsioonielust olnud rasestumisvastane. Tahtsin luua pere, nii et pääsesin pillidest maha pärast seda, kui olin sellel olnud peaaegu 15 aastat. Ma olin unustanud, kui kohutavad võivad olla PMS-i valud ja kui mu keha üritas ennast uuesti reguleerida, olid mu hormoonid meeletud. Kui otsisin turult kõikehõlmavat looduslikku PMS-i leevendavat ravimit, olid menstruaalvalu leevendamise võimalused piiratud.

Selle loodusliku PMS-i abivahendi ja tugilisa abil loodan pakkuda naistele tõhusat tööriista, mis aitab neil paremini kontrollida oma keha ja hormoone, et tädi Flow ei rikuks järjekordset perekogunemist, ärireisi ega muuda teie parima sõbra pulmi punane pulm ...

Lisateave meie kohta koostisosad ja proovige parim looduslik PMS-leevendus süsteemi turule jõudmiseks. Loodame, et see toob teile menstruaalvalu leevenduse, mille see on meile siia Allevitale toonud!