Keha Ja Keha Pilt

Kuidas ravida hormonaalset aknet

Kui olete täiskasvanu, kes võitleb aknega, pole te üksi. Oma kliinilises praktikas üllatab mind pidevalt naiste arv, kes võitlevad aknega ega leia leevendust. Esimene samm akne ravimiseks on õppida nii palju kui võimalik oma sümptomite kohta, et saaksite mõista põhiprobleeme.



2012. aasta veebruaris teatas uuring, et kliiniline akne mõjutab 45 protsenti 21–30-aastastest naistest, 26 protsenti 31–40-aastastest naistest ja 12 protsenti 41–50-aastastest naistest. Rohkem täiskasvanud naisi saab vistrikke kui kunagi varem. Akne põhjus on sügavam kui teie nahahoolduse režiim ja see on seotud teie hormoonide tervena hoidmisega!


valu nädal enne menstruatsiooni

Kui tegemist on täiskasvanute aknega, peate kasutama oma sisemist Nancy Drew'd, et teha kindlaks nahamuutused. Sõltumata sellest, kas te tegelete akne oma teismeeast, täiskasvanute algusega või on see näiliselt täiesti uus, võite hakata kindlaks tegema, kas see on tingitud hormoonide, keskkonna, elustiili, rasestumisvastaste vahendite või mõne muu uue teguri muutumisest teie elus.

Kuna akne tekkeks on erinevaid põhjusi, vaatleme erinevaid aknetüüpe. Selles artiklis käsitleme kahte: immuunsusega seotud ja hormonaalseid.

Kuidas ravida immuunsusega seotud akne



Põletikuline, immuunsusega seotud reaktsioon võib tavaliselt ilmneda kui lööve sarnane nägu või mõni kehaosa.

Seisev lümfi- ja immuunfunktsioon võib põhjustada põletikulisi nahahaigusi. Praegu on autoimmuunhaiguste tõus , mis kahjustavad immuunsüsteemi. Autoimmuunhaiguste korral ründab immuunsüsteem kogemata terveid rakke, sealhulgas ka teie poore.

Põletikulise, immuunsusega seotud akne taastamise esimene rida on tavaliselt keskenduda stressi juhtimisele ja seedetrakti tervisele, eriti põletikule. Alustuseks on mõned tervendamisnõuanded:

  • Proovige Likvideerimise dieet 2–4 nädalat. Seejärel alustage aeglaselt toite, et oma käivitajad kindlaks teha. Pange tähele, kuidas teie keha ja akne reageerivad igat tüüpi toidule, mida tarbite. Nende toidugruppide hulka kuuluvad: suhkur, piimatooted, teraviljad, kaunviljad, töödeldud toidud ja munad (mõnele). Pange tähele oma tundeid ja sümptomeid ning tehke oma leidude mõistmiseks koostööd arsti või toitumisspetsialistiga.
  • Lisage toidule kääritatud toidud - see aitab soolestikus lisada häid baktereid. Head bakterid aitavad ravida süsteemseid põletikulisi reaktsioone, sealhulgas keha suurimat organit, nahka!
  • Soolekesta paranemiseks lisage kaks korda päevas klaasi vette kollageenipulbrit. Soole vooder hoiab ära seedimata toidu ja bakterite vereringe läbimise, mis vähendab põletikku.
  • Veeta mõni minut päevas lõõgastavat tegevust, mis vähendab stressi ja aitab sul ühendust saada oma keha ja sisemise vaikusega. See võib olla uinak, meditatsioon, loodusesse vahtimine või mis iganes on teie jaoks lõõgastav. Kortisool võib stressi korral tõusta, mis võib otseselt suurendada testosterooni. Testosteroon võib olla akne peamine põhjus.
  • Lisage oma dieeti kalaõli ja muid tervislikke rasvu, nagu avokaado ja metsik Alaska lõhe. Tervislikud rasvad võivad vähendada põletikku .

Kuidas ravida hormonaalset aknet



Mõned naised kogevad hormonaalset aknet ja PMS sümptomid enne ovulatsiooni, samas kui teistel avalduvad need sümptomid enne menstruatsiooni. Hormonaalset aknet saab kuvada mõlemal ajal.

Hormonaalse akne saamiseks on palju võimalusi. Üks võimalus on see, kui testosteroon muutub dihüdrotestosterooniks (DHT), mis toob kaasa rasu tootmise kasvu ja meeste juuste väljalangemise. See kõrge testosterooni tase võib põhjustada tsüstilist aknet, rasust nahka ja pooride ummistumist. Madal progesteroon on põhjuslik tegur, mis viib testosterooni DHT-sse. Kui progesterooni tase on madal, reguleerivad nad DHT taset. Üks peamine viis progesterooni madalaks muutmiseks on see, kui domineeriv on östrogeen. Alustuseks on mõned ravimeetodid:

  • Maks puhastab! Teie maks on teie keha looduslike detoksifikatsioonimehhanismide keskmes. Samuti reguleerib see rasva, seedimist ja vereringet, mis muudab selle hormonaalse tasakaalu säilitamise võtmeteguriks. Maks vajab puhastamiseks abi, sest meie maailm on täis toksiine. Kui toksiinid sisenevad vereringesse kiiremini, kui maks neid lagundada suudab, muutub maks toksiliseks ja loidaks. Üks toksilise maksa suurimaid tunnuseid on östrogeeni domineerimine. Kuna keha ei võõruta östrogeeni, ringleb see kogu kehas, põhjustades täiendavat mürgistust.
  • Vähendage ksenöstrogeeni kokkupuudet. Need on endokriinsüsteemi häired ja jäljendavad östrogeeni, nii et teie keha usub, et teil on täiendavat östrogeeni. See läheb otse niigi liiga loidasse maksa. Ksenoöstrogeene leidub plastmahutites, pestitsiididega pihustatud toidus, herbitsiidides ja fungitsiidides ning majapidamises kasutatavates puhastusvahendites. Neid leidub ka meie tampoonides, padjades ja kondoomides. Cora omab elumuutvaid tooteid, mis ei sisalda dioksiine ega muid mürgiseid kõrvalsaadusi ning milles pole plastkemikaale ega pestitsiidijääke.
  • Tasakaalustage oma veresuhkru taset. Kõrge glükeemilise indeksiga süsivesikute ja suhkruga täidetud toitude söömine tõstab teie veresuhkru ja insuliini taset. See suurendab testosterooni taset, kuna insuliin põhjustab teie munasarjades rohkem testosterooni tootmist. Peamine on keskenduda looduslike, karjamaal kasvatatud ja rohusöödetud valkude, tervislike rasvade, rohelise rohelise ja kiudainete lisamisele igale toidukorrale. See aitab stabiliseerida veresuhkru taset ja kõrvaldada liigse östrogeeni.

Akne võib olla hoiatav märk sellest, et teie keha vajab täiendavat tähelepanu ja tuge. Paljude jaoks on jume ja söödavate toitude vahel ülioluline seos. Teie dieet on teie esimene kaitseliin naha parandamiseks.


rasestumisperioodi asemel määrimine
Esiletõstetud pilt autorilt Nicole müürsepp