Keha Ja Keha Pilt

Kuidas rääkida uriinipidamatusest oma partneriga

Inkontinentsi all kannatamist muudab kehavedelikke ümbritsev ühiskonna tabu hullemaks. Selle seisundiga kaasnev häbi ja vaikus muudavad selle väljakutsuvaks ja ebamugavaks teemaks kellegagi, eriti romantilise partneriga, arutamiseks. Ometi võivad partnerid olla uskumatud liitlased, pakkudes tuge ja julgustust.

Kui olete valmis uriinipidamatusest oma partneriga rääkima, on siin samm-sammult juhis, et teha seda kõige vähem kohmetuse või piinlikkusega.



Enne Juttu

Tehke oma uuringud

Siit saate teada, kuidas pidamatus mõjutab teie suhte kõik aspektid . Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajatega, otsige blogisid ja teadusartikleid sellel teemal ning mõelge ka oma isiklikele kogemustele. Abi võib olla vestluspunktide kirjapanemisest, mis suunavad teie vestlust ja aitavad teid maandada, kui tunnete end sisse.

Mõelge, kuidas teie partner teavet kõige paremini saab

Kas need kõlavad rohkem kokku isiklike kogemustega? Faktid ja arvandmed? Mõelge välja, mis aitab neil teavet kõige paremini mõista, ja jagage seda sel viisil.

Koguge tööriistu, mis aitavad teil kohal püsida

Kas teil on armastatud talisman nagu kristall, jumalannakaart, topis jne? Kas on olemas tinktuure, mis aitavad teil end ühendatuna tunda? Kuidas oleks eeterliku õli seguga, mida saate hajutada? Koguge kõike, mida te enda maandamiseks kasutate.



Peegeldage oma piire ja seda, mida soovite ja vajate

Päevik, mediteerige, palvetage või liigutage oma keha selle üle, miks räägite oma partnerile, mida soovite vestluse tagajärjel juhtuda ja kuidas soovite, et teie partner teid toetaks.

Mõned küsimused, mida kaaluda:

  • Kui aktiivset rolli soovite, et nad teie tervishoius osaleksid?
  • Kuidas sooviksite lekke ilmnemisel reageerida? Mis tunduks kõige toetavam?
  • Üldiselt, kuidas soovite, et nad sellele probleemile läheneksid?

Mõni neist vastustest tuleb läbi katse-eksituse meetodil, kuid neile eelnevalt mõtiskledes aja veetmine aitab vestlust edasi arendada.



Valige rääkimiseks aeg, mil saate mõlemad kohal olla

Vahetult enne magamaminekut või kõige tihedama nädala keskel pole ilmselt parim aeg. Siin on mõned soovitatavad alternatiivid:

  • Pärast seksi
  • Kohe pärast ärkamist laisal nädalavahetuse hommikul
  • Autos
  • Õhtusöögi ajal

Oletame parimat

Kui see on väljakujunenud partner, mõelge kõigile rasketele vestlustele, mis teiega juba olete olnud raha, poliitika, seksi, oma liidu seisu ja muu üle. See on lihtsalt teine. Keegi uus? Usaldage, et sellega saavad nad hakkama.

Jutu ajal

Alustage vestlust õigel viisil

Andke neile teada, et on midagi, millest soovite rääkida, ja see on tundlik, ebamugav või mis iganes emotsioon tundub teie jaoks elus.

Sealt edasi pöörduge selle poole, mida nad teavad. Kas nad teavad, et teil on probleeme olnud? Kas nad kommenteerisid suurenenud reise vannituppa? Kas nad on täiesti unustatud?

Seejärel rääkige neile oma senisest kogemusest ja selle mõjust teie elule. Kasutage ettevalmistatud ressursse, et rõhutada selle mõju teie elule ja suhetele.


kuidas kontrollida meeleolumuutusi

Andke neile teada, kuidas nad saavad teid toetada

Kas eelistaksite, et nad seda ignoreeriksid? Nalja teha? Registreeruda regulaarselt? Kandke kotides lisapesu? Kas soovite, et nad pakuksid teile ettepanekuid või lükkaksid teid edasi kõiges või milleski vahepealses?

Kui te ei tea nendele küsimustele vastuseid, on see kõik korras! Jagage seda, mis tundub selles hetkes tõsi, ja tundke ära, et see muutub aja jooksul.

Julgustage neid ise uurimistööd tegema ja emotsionaalset tööd tegema

Korda pärast mind: minu ülesanne ei ole toetada oma partneri emotsionaalseid reaktsioone mu pidamatusele (või muudele terviseprobleemidele).

Sageli jõuab haige inimene suhetes - eriti heteroseksuaalsetes suhetes - oma emotsioonide, terviseprobleemi ja partneri tunnetega toime tulla. See pole kellegi, eriti võitleva inimese suhtes õiglane.

See ei tähenda, et vältida haavatavaid vestlusi selle kohta, kuidas teie pidamatus mõjutab teie suhteid ja elu ning mõlemaid teie tundeid sellega seoses.


periood on just lõppenud, kuid endiselt kramplik

See tähendab, et teie partner peab selle teema jaoks leidma oma emotsionaalse raskuskeskme nii hetkel kui ka laiemalt. See võib olla mitmel erineval kujul, kuid mõned hõlmavad järgmist: tugigrupi, veebifoorumi või terapeudi otsimine; helistamise ajalõpp vestluse ajal, kui nad märkavad end aktiveeruvat; ja austades teie piire.

Julgustage neid oma toetust saama

Terviseprobleemidega tegelemine kurnab kõiki asjaosalisi. Veenduge, et teil mõlemal oleks tugesid, millest toetuda, kui üks või mõlemad on võimelised. Loeb digitaalne tugi! Igasugustele terviseprobleemidele on pühendunud edukad veebikogukonnad, sealhulgas ajaveebid, sotsiaalmeedia kampaaniad ja muu.

Ole aus oma tunnete suhtes

Ärge kartke olla tõeline ja toores selle üle, kuidas teie pidamatus teid end tunneb, samuti kuidas teie partneri sõnad ja teod seda mõjutavad. Mõistke, et suur osa sellest on teie mõtteviis (kuidas te suhtute oma pidamatusse ja ka sellesse, kuidas te end tunnete), kuid kindlasti võivad need luua parema konteksti, kus oma tundeid tunda.

Pärast Juttu

Kaaluge nende viimist vaagnapõhja füsioteraapiale

Vaagnapõhja PT on uriinipidamatuse ravis üha tavalisem. Partneri või kahe külastuse toomine aitab neil mõista / pakkuda uusi võimalusi teid toetada. Mõnikord aitab see ka objektiivse kolmanda osapoole omamine ja / või teabe kuulmine on lihtsam - seda peab ühiskond eksperdiks. Sama kehtib ka muude tervishoiukohtumiste kohta.

Ärge laske kõigil oma vestlustel muutuda pidamatuse probleemiks

Tervishoiuküsimustes on lihtne teie aega kulutada. Lõppude lõpuks mõjutab see teie elu kõiki osi. Nõustuge tahtliku ruumi loomisega teistele teemadele, millest tavaliselt räägite. Kui sellega võitlete, proovige teha kõike nõudvat tegevust nagu film, mis annab teile midagi rääkida.

Mõelge regulaarsele suhete registreerimisele

Olenemata sellest, kas see toimub nädalas või kuus, on see teie ja teie partneri (te) jaoks võimalus suhelda, kuidas te mõlemad tunnete, mis läheb hästi ja millega soovite töötada.

Lisaks muutuvad teie pidamatus ja tunded selle vastu, mis võib vajalikuks muutuda. Regulaarsed registreerimised aitavad teil oma muutuvate vajaduste ja soovidega kursis olla.

Kusepidamatus on teie ja teie partneri jaoks veel üks väljakutse, mida koos lahendada

Need sammud aitavad teil meeskonnana läheneda, üksteist võimalikult tervislikumalt toetada ja selle tulemusel tugevamaks saada.

Kas otsite võimalusi uriinipidamatuse juhtimiseks? Cora põievoodrid need olid välja töötanud teadmistest pärit naised ja need olid mõeldud põie kergete lekete tekkimisega kaasneva ärevuse ja hirmu kõrvaldamiseks.