Seks Ja Lähedus

Kuidas kodus suhete puhkusemaagiat taastada

Kaks nädalat enne pandeemia algust Bostonis kolisime poiss-sõbraga kokku. Sel hetkel oli see lihtsalt formaalsus - ma elasin põhimõtteliselt tema juures -, kuid see oli põnev järgmine samm meie suhtes. Jahedal ja reipal veebruari laupäeva pärastlõunal avasime pudeli šampust, võtsime koha kastide vahel ja rääkisime oma plaanidest.

Kumbki meist ei osanud siis ennustada, kui palju aega selles dupleksis veedame. Me ei suutnud uskuda, et oleme korteri sellise pärli ära löönud - eelarve on liiga madal ja ületab meie ootusi palju. Me ei oleks osanud ka ette kujutada, kui palju küsimusi mulliks.



Olime armunud selle South Endi pärli tegelaskujusse ja võlusse, kuid see kiskus oma õmblustesse. Esiteks andis nõudepesumasin välja. Siis lekkis katus. Siis valamu, põhjustades kahetsusväärse hallituse probleemi. Järgmisena tulid hiired - kümmekond - ja laenasime juhtumi lahendamiseks sõbra kassi. Siis, esimesel üle 85-kraadisel päeval Uus-Inglismaal ... oli meie keskkonditsioneeril viimane hurraa.

Kiirelt edasi neli väga kuum, väga kleepuv, väga niiske nädala pärast, ja üksus asendamiseks on lõpuks kätte jõudnud. Kui öelda, et see on olnud pingeline töövõtjatega võitlemine ja võitlus peaaegu kolmekohalise kuumaga sees ja tülitsemine selle üle, kelle kord on nõusid käsitsi pesta, on märkimisväärne alahindamine. Kuid kummalisel kombel viis see meid üksteisele lähemale.

Lahenduste väljamõtlemiseks pidime saama ühtseks meeskonnaks. Meile pole jäänud energiat ja leidke siiski võimalus naeruväärsuse üle naerda. Me jumaldame oma kodu nii väga ... aga tunnistage, et see on nii kuum segadus. (Sõna otseses mõttes.) Ilma „korralike” kohtinguõhtute või puhkusteta, mida oodata oleksime, pidime leidma võimalusi romantika loomiseks kodus, mis mõnikord tundub, et see kukub meie ümber kokku.



Niisiis soovitas mu poiss-sõber ühel teisel kõrvetaval õhtul, kui siseruumides püsimiseks oli liiga aurav, tuua oma elutuba oma siseõuele. Panime kokku oma välimööbli, kihistasime selle patjade ja tekkidega. Kandsime raske teleri õues ja haakisime oma Roku uuesti külge. Tõime välja lambiga külglaua. Me ühendasime kõik pikkade pikendusakordide kaudu - ja palve ei sadanud. Täitsime jahuti jää ja jookidega ning ta grillis meile praadiõhtusööki.

See - peaaegu - tundus, nagu oleksime täiesti kuskil mujal. Võib-olla isegi kaugel neist neljast seinast.

Sellel ajal, mis on küps ärevusest, ebakindlusest ja paljude jaoks pettumusest, on partnerluse maagia eelistamine veelgi kriitilisem. Kuigi meil ei pruugi olla võimalik lennata eksootilisele saarele, kasutada oma passe ega peatuda hotellis, on teie karantiinist sädemeid tekitamiseks võimalusi. Siin jagavad terapeudid oma parimaid nõuandeid:



Ole tahtlik

Enne COVID-19 levikut oli lihtne spontaanne kohtinguõhtu või nädalavahetuse puhkus. Tööl karm päev? Kohtume õhtusöögiks teie kohapeal. Hull-hämmastav lennupakkumine? Broneeri see ja mine! Kuid nüüd peavad duod tahtlikult uuesti looma teie kodus puhkusel leitud läheduse ja seose. Litsentseeritud kliiniline psühholoog Jessica Waldron , PsyD, soovitab mõelda põgenemise kavandamisel tehtavatele sammudele ja nende järgimiseks oma viibimise ajal. Tavaliselt määrate kuupäeva, broneerite lennud ja majutuskohad, planeerite oma varustus ja broneerite kõik vajalikud broneeringud. Waldron ütleb, et istuge maha, arutage, mida soovite kogemusest saada, ja määrake igale osapoolele erinevad ülesanded. Võib-olla soovite telkida oma koduaias - kes saab valguse selgeks? Telk? Või kui te tunnete end Airbnb-d broneerides turvaliselt, siis kes valib järvel, rannas või maal sobiva?

Õppige koos midagi uut

Unistage möödunud puhkustest, kus olete koos olnud. Võib-olla õppisite snorgeldama ja uurisite mere all uskumatu välimusega koralle. Või käisite tequila valmistamise tunnis või matkasite koos giidiga läbi vihmametsa. Need ekskursioonid suurendavad meie põnevustunnet ja toovad esile partneri isiksuse erinevad küljed, mida me ei näe nii sageli, ütles dr Jeanna Pagnotta, Ph.D., litsentseeritud psühholoog Williamsburgi teraapia rühm . Lukustuses olles on raskem välja tulla ja proovida end proovida midagi uut. Aga saab hakkama!

Isegi kui olete oma partneriga kodus ummikus, saate need eelised uuesti luua, õppides uue oskuse või valides uue hobi, jätkab ta. See mitte ainult ei lõhusta karantiinielu rutiini, vaid see võib olla suurepärane võimalus luua uusi mälestusi ja veeta oma partneriga kvaliteetaega - see kõik võib suurendada emotsionaalset ja füüsilist lähedust.

Kanaldage oma puhkust ise

Me kõik kanname iga päev palju mütsi: meie karjääri-mina, meie sõber-mina, meie pere-mina, partner-mina, meie üksi-aeg-mina ja loetelu jätkub. Kuid meie seas on üks ülilõbus külg, mis tuleb välja harva - meie puhkuse mina. Nagu selgitab litsentseeritud professionaalne nõustaja Crystal Bradshaw, on osa reisimise ilust partneri nägemine uue - ja sageli roosaka - valguse kaudu. Nähes neid võõras linnas liiklemas, kõhnates ookeanis sukeldumas, uimasena ja öö läbi üleval tantsides - need kõik suurendavad meie armastust. Sellised kogemused võivad esile tõsta asjaolu, et me ei tea oma partneri kohta kõike, et selle inimese kohta on veel midagi avastada ja see võib kütta soovi meie partnerite järele, lisab ta.

Enne pandeemiat esitas Bradshaw paaridele väljakutse tuua osa oma puhkusereisidest koju tagasi ja lisada need omadused oma igapäevaellu. Sama kehtib ka praegu, isegi kui me ei saa kuhugi minna. Meie puhkusemõned võtavad rõõmu omaks, on häirimatud, pole eneseteadlikud, täiesti lõdvestunud, keskenduvad üksteisele, ei kiirusta ja sukelduvad hetkesse, selgitab ta.

Koostage nimekiri omadustest, mis teil on, kui olete eemal igapäevasest rahust ja mõelge, kuidas seda osa endast sagedamini oma ellu kutsuda.

Looge kultuuriteemaline õhtu

Te ei saa ületada maakera, et külastada Jaapanit ja süüa end läbi Tokio kiirete ja käänuliste tänavate või Kyoto kaudu templihüppe - aga sushit saab teha kodus. Itaalia randa ei saa hüpata, et vaadata päikeseloojangut kuhjaga kausitäie pastaga, kuid köögis võiksite õppida taigna valmistamist. Nagu lõbus viis reisile minna, olles endiselt oma koduaadressil, soovitab Waldron luua temaatiline õhtu (või nädalavahetus!). Riietu riietesse, mida kannaksid seal öö läbi. Esitage kohalikku muusikat. Kaasake oma meeled oma lemmikpuhkuse vaatamisväärsuste, helide ja maitsetega, selgitab ta.

24 tundi (või kauem) ekraanivaba

Üks põhjus, miks me pääsemist ootame, on igapäevaelust lahkumine millegi põneva jaoks. Või midagi lõõgastavat. Kui olete linnaekskursioonile häälestatud või rannas margaritade vahel tukkumas, ei ole teid telefoni ega meili külge liimitud. See on tervislik - ja vajalik - hõivatud spetsialistide jaoks. Seetõttu soovitab Pagnotta veeta 24 tundi - või kauem! - täiesti ekraanivabalt. Iga partner peaks nõustuma oma seadmed eelmisel õhtul välja lülitama ega tegelema terve päeva jooksul millegi digitaalsega - telefonide, sülearvutite, iPadide, teleriga jne.

See välismaailmast eraldumine võib simuleerida puhkusel viibimise eeliseid, vabastades ajutiselt suhte välistest isiklikest ja ametialastest kohustustest, jätkab ta. Sarnaselt tegelikule puhkusele loob see ka rohkem ruumi oma partnerile keskendumiseks ja tegevuste ja meelelahutuse väljamõtlemiseks raamidest väljas mõtlemiseks. See võib lõhkuda ka lõputute Netflixi saadete koos vaatamise või sotsiaalmeedias kõrvuti kerimise üksluisuse, ilma sisukate vestlusteta või tõelist kvaliteetset aega koos veetmata.