Seks Ja Lähedus

Kuidas luua tervislikke suhteid: näidake üles tunnustust

Üks töötamise parimatest kõrvalmõjudest seksi- ja suhtekoolitaja on regulaarne võimalus oma suhte üle järele mõelda. Kui mu kliendid jagavad oma seksi- ja suhtevõitlusi, antakse mulle kingitus vaadata enda suhteid ja näha nii seda, kuidas me neis edukalt navigeerime, kui ka seda, kuidas saame paarina paremaks saada. Hindamine on üks nendest valdkondadest, mida tuleb kaaluda ja parandada.

Hindamine aitab teil luua suurepärase seksi jaoks sobiva konteksti



Enamikul sellest, mis muudab teie seksuaalelu suurepäraseks, pole midagi pistmist sellega, mis kuhu läheb. Intiimne, põnev ja täisväärtuslik seks toimub siis, kui loote õige konteksti. Enamiku naiste jaoks tähendab see kontekst:

  • Madal stress
  • Suur usaldus
  • Kõrge kiindumus

Tunnustuse avaldamine on oluline nende kõigi jaoks, eriti kiindumus.

Hindamine võtab vastu kriitika, tülitsemise ja ärakasutamise

Enamik paare, kellega ma töötan, peavad üksteist enesestmõistetavaks. Pühendunud suhetes on see tavaline - jõuate oma rütmi ja rutiini ning armastuse ja tunnustuse avamängud jäävad ära. Sellega kaasneb sageli kasvav kriitika ja tülitsemine. Mõlemad hävitavad läheduse.



Kuigi see on tavaline, pole see vajalik ega parandamatu. Lahendus? Näidake oma partnerile, et hindate neid.

Kuidas näidata oma partnerile, et hindate neid

Tunnustuse näitamine - nagu armastuse väljendamine - toimib kõige paremini siis, kui teete seda neile arusaadavas keeles. Kui teie ja teie beau (s) ei ole seda juba teinud Armastuskeelte test , lõpetage ja tehke seda kohe.

Siit saate teada, kuidas oma beau (de) d kõige paremini näidata.

Füüsiline puudutus



Harjuta sooje hellosid ja hüvasti.

See idee pärineb Gretchen Rubin . Minu kliendid, kes seda rakendavad, näevad kohest muutust nende läheduses, stressitasemes ja suhetes. See läheb nii:

Alati, kui teed lahku lähevad või taasühinemiseks võtke kallistamiseks ja suudlemiseks terve minut aega. Miks minut? See on piisavalt pikk, et teie aju vabastaks oksütotsiini, siduva hormooni, mis annab teile need kohutavad, ma armastan teid nii palju! tunneb ja muudab selle eriliseks. See on piisavalt lühike, et saaksite selle kõige kiirematesse päevadesse pigistada.

Kinnitussõnad



Saatke tekste, e-kirju, kirju, häälmemosid, videoid, sotsiaalmeedia postitusi ja suulisi aitäh.

Lihtsalt. Hoidke. Rääkimine. Neid. Kasutage kõiki ja kõiki modaalsusi, eriti neid, mis neil on (nii et nad näevad seda) või vananenud (kuna see on eriline ning nõudis täiendavat mõtlemist ja hoolt). Võite neile saata ka artikleid, mis neid meenutavad.

Oh ja tülitsedes , ära kasuta sarkastilist oh, noh aitäh ! laskemoonana.

Kättetoimetamise aktid

Vaadake nende kalendrit ja üllatage neid kiirel päeval millegi toredaga.

Tehke täiendavaid majapidamistöid (nt kokk ja nõusid pesema; tooge oma auto hooldusesse; jne), anna neile selja- või jalamassaaž ootamata midagi vastutasuks või korraldage nende jaoks asjaajamine (lihtsalt suhelge kindlasti, et nad ei raiskaks oma aega sama asjaga vaid selleks, et teada saada, et see on lõpule viidud).

Kingitused

Osta või tee neist oma tunnustuse märk.

Need kingitused võivad olla uhked või lihtsad žestid, kogemused või kaubad. Spaa päevad on toredad, nii on ka vanni puhastamine ja kodus vannipommide valmistamine. Reisil käimine rokib ja samamoodi talvel hubaste sokkide saamine. Boonuspunktid, kui kingitus aitab teil luua veelgi rohkem õiget konteksti, nagu stressi vähendamine või usalduse suurendamine.

Kvaliteedi aeg

Blokeerige veetmisaeg, ilma telefonideta, ainult teie kaks.

See võib olla iga päev 30 minutit õhtusöögilauas, kord nädalas osa määratud ajast ja päevast või võtta juhuslikult terve päeva üksteise seltskonnas peesitamiseks. Selle aja jooksul naudi koosolemist ja ütlemist: ma ei tea! kui te ei tea midagi ja ei saa loota oma otsearvuti otsimisele.

Hindamine muudab teie käitumist

Teate, et teie mõtted mõjutavad teie tegevust. Kuid kas teadsite, et teie teod mõjutavad ka teie mõtteid? See on kahesuunaline tee!

Mida rohkem väljendate soojust ja tänulikkust, seda rohkem tunnete end ühendatud ja hellana. Mida rohkem mõtlete tänulikke, armastavaid mõtteid, seda rohkem käitute ka nii. Ja nii tsükkel läheb.

See ei tähenda, et te enam kunagi ei vaidleks, ei läheks tülli ega võtaks teineteist enam kui enesestmõistetavat. See tähendab nii seda, et neid asju juhtub vähem, kui ka seda, et kui need juhtuvad, siis navigeerite nendes kergemini.

* Alternatiivsed õigekiri naistele loodi feministliku liikumise osana, et edendada naiste sõltumatust meestest. See praegune õigekiri hõlmab laiemat suguidentiteeti kui naine, sealhulgas trans-naised ja mitte-binaarsed naissoost isikud. Lisateabe saamiseks vaadake läbi see suurepärane tükk Boston Globe'is .

Esiletõstetud pilt autorilt Júlia Peró