Vaimne Tervis

Kuidas käituda ebakindlusega, väidavad Hiina filosoofid

Miski ei kesta igavesti. Kõik tuleb ja läheb. Mis tõuseb, see peab ka alla tulema. Mine vooluga kaasa.



Need on vaid mõned fraasid, mille juured tõenäoliselt leiavad Taoism , üks Hiina filosoofia vanimaid harusid, mis tekkis umbes 400. ja 500. aastal eKr.

Ühel hetkel oli taoism religiooniks iidses Hiina maapiirkonnas ja hilisematel aastatel tekkis see filosoofiana kogu maailmas. Taoismi põhiprintsiip on see, et loomad, taimed ja inimesed peaksid elama tasakaalus ümbritseva maailmaga. Nagu paljud meist teavad, on seda palju lihtsam öelda kui teha.


veritsus paar päeva pärast menstruatsiooni

Aga mis siis, kui taoistliku mõtteviisi kohandamine muudaks ebakindlusega tegelemise veidi lihtsamaks? Sisse The Hiina filosoofilisele mõttele keskendunud raamat Path, Micheal Puett ja Christine Gross-Loh väidavad, et iidne hiina tarkus võib olla aastatuhandeid hiljem hea elu saladus.



Nii et proovige muutuva ja ebakindla maailma keskel alustada oma uut aastat Tao annusega ja vaadake, kuidas see mõjutab teie mõtteviisi, kui 2021. aasta teie jaoks uued kõverad pallid viskavad.

Mis on Tao?

The Tao laias laastus tõlgitakse kui Tee. Ja võite mõelda viisist kui oma elu loomulikust teest. Õpetajad kirjeldavad taot sageli jõena.

Taoismi peamine eesmärk on liikuda koos jõe looduslike kurvide ja takistustega - mõelda langenud palgile või suurele rändrahnule. Palk võib olla metafoor töö kaotamiseks ning jõge ummistav suur kivirahn võib olla metafoor romantiliseks suhteks, mis muutus hapuks ja pidurdab sind.

Mida taoistid usuvad?



Taoistide sõnul tähendab tasakaalus elamine nende takistustega kohanemist ilma vastupanuta. Lihtsamalt öeldes tähendab see õppimist, kuidas voolata elujõega nagu äsja sügispuult maha kukkunud leht. Leht alistus oksalt kukkudes ja jätkab allajäämist, kui ta mööda jõge mööda rändrahne ja langenud palke mööda hõljub.

Taoistide eesmärk on avalikult aktsepteerida tingimusi ja sunnitud muudatusi, mis võivad end elus näidata. Nende takistuste ümber liikumise õppimine ja nende muudatustega nõustumine võimaldab jätkata edasiliikumist.

Miks on taoismi harjutamine keeruline?

Muutuste avalik aktsepteerimine on vastuolus meie põhiolemusega, mis pole muutuste austaja. Teadlaste sõnul on meie ajud kõvasti ühendatud muutustele vastu hirmust. Seega eelistame prognoositavust, stabiilsust ja järjepidevust, isegi kui see on pikas perspektiivis ebatervislik (mõelge, kas jääda mürgisesse suhtesse, registreerida kasulik kolimine uude linna või jääda tööle, mida vihkate).



Vaatamata muutuste vihkamisele on see nali meie peal.

Tõde on see, et kõik muutub; rakud meie kehas sünnivad ja surevad iga sekund, pilved tulevad ja lähevad, aastaajad mööduvad ja elu nihutab meie teed, kas me seda tahame või mitte.

Kuidas võiks see iidne hiina filosoofia meid nüüd aidata?

Isegi teades seda muutuste reaalsuse põhitõde, ei meeldi enamik meist ebakindlus.

Sellegipoolest pole selle pandeemia kuud toonud muud kui ettearvamatust. Paljude jaoks on meie eluviis, suhted, professionaalne elu ja isegi meie iseenda tunnetus moondunud viisil, mida me isegi ei teadnud.


mis on sülitada või neelata

Oleme olnud sunnitud loobuma kõigist oma plaanidest kõigis oma elu aspektides, nii isiklikus kui ka ametialases plaanis. Möödunud aastal on reisid, pulmad ning aeg sõprade ja perega tühistatud.

Sel pikaajalisel ebakindluse ajal on lihtne hakata ennast ja oma otsuseid isegi eksistentsiaalselt kahtluse alla seadma. Paljudele meist kerkivad üles suured küsimused:

Kas ma olen õiges karjääris?

Kas olen õige partneriga?

Kas perele lähedane elamine on minu jaoks oluline?

Kas peaksin kooli tagasi minema?

Kas peaksime kohe lapse saama?

Need küsimused võivad hetkel tunduda ülekaalukad, aga mis oleks, kui läheksite nendele suurtele eluküsimustele annusega taoismi?

Mis oleks, kui selle asemel, et muutustele või takistustele vastu seista, võtaksite lihtsalt vastu nominaalväärtuse?

Mis oleks, kui näeksite igas takistuses lihtsalt ühte osa oma eluteest ja selle asemel, et proovida korduvalt otse oma jões asuvast kivist läbi voolata, saaksite teada, et lihtsam oleks sellest lahti lasta ja hõljuda?


mustad cohosh pillid raseduse katkemise esilekutsumiseks

Taoistliku mõtlemise samm-sammuline juhend:

1. Alustage märkamisest, mis teie igapäevaelus toimub, seda saab teha tähelepanelikkuse meditatsiooni abil. Mediteerimine on suurepärane võimalus rahustada vaimset lobisemist kuklas, et saaksite tegelikult märgata seda, mis on kõigi teie murede, hirmude, lootuste ja unistuste all.

2. Kui mõistus on rahule jäänud, pane tähele, kas sind miski häirib. Võite isegi päevikutes kajastada asju, mis on valdava osa teie mõtetest kajastanud.

3. Leidke hetk, et vastata sellele küsimusele lihtsalt jah või ei vastatava küsimuse jaoks: Kas lepin muutusega, mida mu elu kutsub?

4. Kui vastus on jaatav, siis tore töö ja leidke jätkuvalt viise, kuidas ennast toetada, kui jätkate selle muutuse avatustundega nõustumist. Võib-olla on see sõbrale helistamine või enda motiveerituks või positiivseks muutmine või takistus enda esitlemisel.

5. Kui vastus on eitav, leidke hetk ja mõelge, miks see nii võib olla. Uuesti mediteerimine võib olla kasulik, eriti keskendudes emotsioonidele, mis võivad vastupanu all olla. Emotsioonid, nagu hirm, viha, lein või ärevus, on vaid mõned põhjused, miks te ei pruugi end muutmiseks avatud olla. Nende emotsioonide märkamine on esimene samm, sest kui neid märkate, saate neist mööda minna. Need emotsioonid on aatomid, mis moodustavad takistuse teie metafoorses taoistlikus jões. Kui suudate takistuse vastu võtta sellisena, nagu see on, ja saate aru, miks see teid tagasi hoiab, võite omaks võtta ees ootava ebakindluse.

Hoolimata muutuste ja ebakindlusega kaasnevast loomulikust hirmutegurist, tuleme sageli madalamatest punktidest targemaks, enesekindlamaks ja veelgi kiirgavamaks kui varem. Elu on vaid tippude ja orgude jada, teie ainus ülesanne on olla kohal ja teadlik, et saaksite sõitu nautida.