Seks Ja Lähedus

Kuidas toime tulla pornosõltuvusega

Sõltuvusele mõeldes mõtlete tõenäoliselt narkootikumidele, alkoholile ja sigarettidele. Kui mõtlete pornole, siis tõenäoliselt mitte mõtlema sõltuvus . Kuid teadlastel on lükkas idee ümber et sõltuvus nõuab füüsiliselt tarbitud ainet. Nagu selgub, sina saab olla neuroloogiliselt pornosõltlane. Kuigi porn ise pole oma olemuselt halb, võib liiga palju sellest muuta teie aju mõtlemist seksi, armastuse ja läheduse kohta.

Pornosõltuvusest ei räägita nii palju kui peaks ja kui see on, siis see vestlus keskendub sageli meestele. Tõde on, mehed ja naised võivad sattuda pornosõltuvusse . See ei ole lihtne teema, mida käsitleda; muutujaid on arvukalt ja lõplike vastuste andmiseks pole piisavalt uuringuid. See juhend on mõeldud ressursiks kõigile naistele, kes tegelevad ise pornosõltuvusega või kellel on partner, kes on pornost sõltuvusse sattunud.



Naised ja Porn. Mis on tehing?

Siin on tehing: enamik inimesi vaatab pornot. Ja ei, mitte ainult mehed. Tegelikult 2015. aastal Marie Claire küsitles üle kolme tuhande naised mõista nende pornotavasid. Uuringu tulemustest selgus, et 31 protsenti naistest vaatab pornot igal nädalal, samas kui 10 protsenti naistest vaatab seda iga päev. Üheksakümmend protsenti naistest leiab oma pornot veebist ja 62 protsenti vaatab seda oma nutitelefonist. Kuigi järgmised küsimused ja nendega seotud statistika on huvitavad, räägivad nad otseülekandest - miks naised pornot vaatavad ja kuidas see mõjutab (või ei mõjuta) nende elu. Järgmised protsendid pärinevad otse ülaltoodud uuringust:

Kui vaatate pornot ja naudite seda - miks?

  • 73% See on kiire tee orgasmini
  • 39% See annab mulle / meile ideid enda / meie seksuaalelu jaoks
  • 36% See võimaldab mul tunda end oma seksuaalsuse üle kontrolli all
  • 32% See on osa tervislikust seksuaalelust
  • 24% NBD. See on lihtsalt osa meie kultuurist
  • 23% See lülitab minu partneri (d) ja mind võrdselt sisse
  • 17% See aitab mul mõista oma partneri meeldimisi / mittemeeldivusi

Kui vaatate pornot, kuid tunnete selle pärast konflikti - miks?

  • 56% See lülitab mind sisse, kuid olen mures selle pärast, kuidas tööstus naistesse suhtub ja / või tunnen, et see kinnistab negatiivseid stereotüüpe
  • 41% See on midagi saladuslikku, mida ma ei taha, et keegi teaks
  • Mulle meeldib see 35%, kuid mehed näivad segavat pornot reaalse seksiga
  • 20% mul on piinlik ja pärast on häbi
  • 19% ei usu, et mul oleks seda vaja
  • 2% vaatan lihtsalt oma partneri (te) rõõmustamiseks

Kuidas on porn teie suguelu, tutvusi ja suhteid negatiivselt mõjutanud, kui üldse?

  • 76% pole
  • 16% Minu partner (id) näivad eeldavat, et ma vaatan teatud viisi, mida saaksin pornole omistada
  • 15% Minu partner (id) näivad ootavat teatud tegusid, millega ma tegelema ei hakka, kuid mida saan pornograafiale omistada
  • 6% Minu partner (id) veedavad rohkem aega pornoga kui minuga

See näitab, et seksuaalsete piltide stimuleerimine võib olla teie seksuaalelu tervislik osa - seni, kuni harjumus jääb terveks.


menstruatsioon on kaks nädalat varem

Kas ma olen pornost sõltuvuses?

Porno on praktiliselt kõikjal - saate seda oma töölaual voogesitada, telefoni juurde pääseda, tasulise vaatamise kaudu tellida ja ajakirjadest leida. Nüüd, kui peaaegu kõigil on juurdepääs Internetile, pole pornot nii keeruline leida. See võib raskendada vahet, millal pornost on saanud neuroloogiline sõltuvus ja millal see on lihtsalt normaalne.



Nii nagu mis tahes muu sõltuvuse korral, pornosõltuvus pole alati tükeldatud ja kuiv . Kui üks inimene võib vaadata selle vaatamist igapäevaselt probleemina, võib teisel olla palju kõrgem künnis. Tegelik määrav tegur on see, kas pornot vaatamine segab teie (või teie partneri elu) muid aspekte. Kui see juhtub, on kindel panus, et tegemist on kas pornosõltuvusega või on sõltuvusse sattumise oht suur.

Piir pornosõltuvuse ja normaalne pornograafia kasutamine pole selge. Isegi teadlased pole täiesti kindlad, kus seda piiri ületatakse. Kuigi saate kindlasti ära tunda, kas teil või teie partneril on märke pornosõltuvuse kohta aitab professionaal (tavaliselt terapeut) probleemi tuvastamisel aidata ja selle lahendada.

Kas pornosõltuvus on tõeline? Teadus pornosõltuvuse taga

On selge, et mõni porn võib olla tervislik - see võib anda teile ideid, sisse lülitada ja aidata oma seksuaalsust uurida üksi või koos partneriga. Kui mõned eksperdid arvavad, et liiga palju pornot on sõltuvus, siis teised arvavad, et liigne pornotarbimine on pigem sund. Erinevus on, sund on intensiivne tung samas kui sõltuvus on sõltuvus.



Millised eksperdid saab nõustun, et pornograafia muudab teie aju tööd ja võib negatiivselt mõjutada teie suhteid ja elu väljaspool magamistuba. Võitle uue uimasti vastu , organisatsioon, mis tegeleb pornotarbimise vastu, sõnastab selle järgmiselt:Kui porn siseneb ajusse, käivitab see auhinnakeskuse dopamiini väljapumpamise, mis käivitab kaskaadi kemikaale, sealhulgas valku nimega DeltaFosB. DeltaFosB tavaline ülesanne on luua uusi närviteid, et ühendada vaimselt see, mida keegi teeb (st tarbib pornot), naudinguga, mida ta tunneb. Need tugevad uued mälestused ületavad aju muid seoseid, muutes pornosse naasmise üha lihtsamaks.

Kuigi DeltaFosB on uute oskuste õppimisel kriitilise tähtsusega, võib see seda tehaviia sõltuvus- ja / või sundkäitumiseni. Kui ajus koguneb piisavalt, lülitub see sisse geenid, mis tekitavad pikaajalist iha, mis ajab kasutaja tagasi. See ei kao ka siis, kui lõpetate pornograafia vaatamise. See võib teie ajus püsida kuid, hoides iha tugevana ka pärast vaatamise lõpetamist.


kas enne menstruatsiooni võib tekkida kramp

Sees Calgary ülikooli perekonnauuringute ja hariduse riikliku fondi 46 uuringu metaanalüüs , järjepidev kokkupuude pornograafiaga suurendab seksuaalse kõrvalekaldumise riski, suurenenud veendumust, et naised põhjustavad vägistamist ja vägistajaid, on normaalne ning see oli seotud negatiivsete hoiakutega intiimsuhete suhtes.

Lisaks a 2014. aasta artikkel Ameerika psühholoogide assotsiatsiooni veebisaidil avaldatud teema uuris seda teemat veelgi, öeldes: Kuigi paljudel täiskasvanutele mõeldud sisu vaatajatel ei näi olevat halbu tagajärgi, võib porn teiste jaoks problemaatiliseks muutuda. Kinsey Instituudi uuringust selgus, et üheksa protsenti pornovaatajatest väitsid, et on üritanud edutult peatuda.


kuidas peatada menstruatsioon

Kui pornograafia kasutamine muutub ülemääraseks, võivad romantilised suhted kannatada. Tennessee ülikooli Knoxville'i doktorikraadiga Destin Stewart ja doktor Dawn Szymanski uurisid naiskolledži üliõpilasi ja leidsid, et need, kes tajusid oma poiss-sõbra pornotööd problemaatiliseks, kogesid madalamat enesehinnangut, kehvemat suhtekvaliteeti ja madalamat seksuaalelu rahulolu ( Seksirollid , 2012).

Kuid see pole alati nii lihtne. 2013. aasta uuringus uurisid Brigham Youngi ülikooli ja Missouri ülikooli teadlased heteroseksuaalseid paare, kes olid abielus või elasid koos ja leidsid, et meeste pornotarbimine on seotud nii meeste kui ka nende partnerite madalama seksuaalse kvaliteediga. Naiste pornotarbimist seostati aga naiste seksuaalse kvaliteedi paranemisega ( Suguuuringute ajakiri , 2013).

Regulaarne pornotarbimine võib mõjutada meie aju ja meie suhteid, eriti kui see kasutamine muutub harjumuspäraseks ja ülemääraseks. Jällegi, see ei tähenda, et porn ise või tööstuse inimesed seda on halb . See pole ka religioosne seksuaalse puhtuse hüüd. See on lihtsalt teaduse küsimus: kui keegi vaatab liiga palju pornot, võib see mõjutada tema vaateid seksuaalsusele, lähedusele ja armastusele. Need muutused ei ole aju jaoks isoleeritud, vaid võivad sügavalt mõjutada suhet, kes on pornosõltlane, iseenda ja praeguste või tulevaste partneritega.

Millised on pornosõltuvuse tunnused?

Sõltuvus pornost ei pruugi olla nii ilmne kui näiteks alkoholisõltuvus. Kui alkoholi tarbimine kipub keerlema ​​ühiskondliku tegevuse ümber (ehkki see võib kindlasti minna üksi või salaja joomise alla), siis pornotüüp tähendab seda, et seda tarbitakse sageli suletud uste taga.

Kuigi mõned pornosõltuvuse tunnused võivad tunduda äärmuslikud, ei näita kõik pornost (või muust sellegi poolest) sõltuvuses olevad inimesed kõiki märke. Addiction.comi andmetel on mõned pornosõltuvuse tunnused hulka kuuluvad:


silikoonõli ja silikoonist mänguasjad
  • Võimetus luua püsivaid sotsiaalseid ja intiimseid romantilisi suhteid
  • Intensiivsed tunded depressioon , häbi ja eraldatus
  • Suhete lagunemine pere, sõprade ja romantiliste partneritega
  • Paljude tundide, mõnikord tervete päevade kaotamine pornotarbimisele
  • Huvi kadumine mitte-pornotegevuste, nagu töö, kool, suhtlemine, pere ja liikumine, vastu
  • Probleemid tööl või koolis (sh etteheited ja / või vallandamine), mis on seotud kehva soorituse, ettevõtte / kooli varustuse väärkasutuse ja / või pornograafia avaliku kasutamisega
  • Finantsküsimused
  • Juriidilised probleemid (tavaliselt seotud ebaseadusliku pornotarbimisega)
  • Porno kasutamine koos narkootikumide / alkoholi kuritarvitamisega
  • Füüsiline vigastus, mis on põhjustatud kompulsiivsest masturbatsioonist
  • Seksuaalne düsfunktsioon reaalsete partneritega, sealhulgas erektsioonihäired, hiline ejakulatsioon ja võimetus jõuda orgasmini

Kas pornosõltuvust saab ravida?

Paljastusega, et võite olla sõltuvuses, noh, kõigest, pole haruldane tunda häbitunnet. Sõltuvuse ja selle tähenduse suhtes on inimese jaoks stigma. Kui tegemist on pornosõltuvusega, on stigma sageli palju hullem. Naistelt oodatakse nii seksuaalset puhtust kui ka tänu pornotööstusele meeleheitlikku ja rämeda seksuaalse isuga. Me peaksime olema nii neitsi kui ka pornotäht. Karske, aga ka alla ükskõik mis. Ja olete kõik kuulnud, daam tänaval, kuid friik linades.

Need naeruväärsed ootused võivad tekitada intensiivse dihhotoomia, kus naised satuvad võhmale. Kuna pornosõltuvust peetakse suures osas probleemiks, millega tegelevad ainult mehed, tunnevad naised sageli, et ei saa või ei tohiks olla pornosõltuvuses. Nad võivad tunda, et neid mõistetakse kohut, naeruvääristatakse või häbistatakse selle pärast, et nad on millestki sõltuvad nagu tabu (üllataval kombel, kuna see on nii laialt levinud) kui porn.

Kui teie partner on pornosõltlane, võib see põhjustada veel ühe hulga raskete emotsioonide töötlemise. Võite tunda häbi ja piinlikkust. Võite isegi tunda, et olete süüdi, kui teie partner taandub füüsiliselt või emotsionaalselt. Reaalsus on see, et te ei ole süüdi partneri sõltuvuses pornost (või millestki muust). Võib olla raske aidata kellelgi teisel sõltuvusega toime tulla, eriti kui ta ei usu, et tal on probleeme, või kui ta ei usu, et pornosõltuvus on tõeline.

Õnneks, olenemata sellest, kas teie või teie partner tegelevad pornosõltuvusega, on abi otsimiseks mitu võimalust.

  • Kasutage Fortify : Fortify on platvorm, mis on spetsiaalselt loodud aitama inimestel pornosõltuvusest üle saada.
  • Räägi a terapeut : Teile, teie partnerile või teile mõlemale on kasulik rääkida terapeudiga, kes suudab kuulata ja pakkuda kasulikku tagasisidet.
  • Usaldage usaldusväärset sõber :Lisaks professionaalse abi otsimisele võib rahu tuua ka pornost ja sellest, kuidas see teie elu kontrollib. Võite isegi teada saada, et te pole üksi.

On oluline teada, et inimesed ei suuda pornosõltuvust tavaliselt ise võita. See on hirmutav, kuid professionaali poole pöördumine on üldiselt parim valik.