Seks Ja Lähedus

Kuidas ma saan oma libiido tõsta, kui olen sisselülitamiseks liiga väsinud?

Kelly * küsib:

Kuidas luua libiido, kui olete igapäevaselt liiga väsinud?



Teil on õigus seostada oma väsimus madala libiidoga - enamus sellest, mis seksi mõjutab pole seksi endaga midagi pistmist ! Selles mõttes on siin libiido kujundamisel terviklik lähenemisviis.

Teadlikkus on esimene samm

Haara kaks paberitükki ja joonista mõlemale suur ring. Jagage üks ring selle põhjal, kuidas teil on tahan oma aja eraldamiseks. Jagage teine ​​enda põhjal tegelikult veeta oma aega. Lisage sellised kategooriad nagu töö, perekond, seks, hobid, sõbrad jne.

Hinga sügavalt sisse ja vaata kõrvuti oma graafikuid. Kuhu need sobivad? Erinev? Mida peab muutma? Mida saate muuta?



Mõnikord on see ilmne, nagu minu klient, kes töötas 6–17. See pole kirjaviga! Päeva lõpuks soovis ta ainult enesehoolitsust. Alles 30 minutit hiljem tööle minnes lõi ta hommikul aega enda jaoks ja soovis omakorda öösiti kaisus kaisutada ja seksida. Keegi tööl ei märganud.

Muul ajal peate eelistama. Teine klient veetis nädalaõhtud sõprade või võrguühendusega ning nädalavahetused töötades või üritustel. Ta piirdus öödega kuni kaks korda nädalas, helistas koeraga jalutades sõpradele ja tundis end tasakaalukamana - ja tujus.

Ütle ei

Paljud madala libiido-ga naised on meeldivad inimesed. Tundub tuttav? Öelge sel nädalal ei ühele isiklikule kohustusele ja ühele töösoovile.



Eeldage, et see - või sellele mõeldes - võib tekitada suuri tundeid, isegi identiteedikriisi! Pange tähele, istuge koos ja töötlege oma tundeid. Proovige päevikut pidada, oma keha liigutada, rääkida terapeudi või sõbraga, eneseandestamise harjutamine või keelekeele meditatsioon või mis iganes muu aitab teil läbi äreva või raske aja.

Hallake oma stressi

Paljude naiste jaoks stress tapab nende libiido . Kui see oled sina, siis sisesta oma päeva stressi vähendavaid tegevusi. Proovige:

  • Mediteerimine
  • Õue minek - isegi 10-minutiline jalutuskäik lõunapausi ajal
  • Raamatute lugemine või kuulamine
  • Loovus - värvimine, värvimine, tikkimine, kudumine jne.
  • Keha liigutamine - loevad elutuba või kabiinitantsupeod
  • Võttes päris vaheajad - muu hulgas. sotsiaalmeedias mitte sirvimine

Kohandage oma libiido ootusi

Ühiskond õpetab meile, et seksuaalne soov lihtsalt ilmneb! See spontaanne soov on meestel tavalisem.

Teisest küljest ei tunne enamik naisi end sisse lülitatud enne pärast seksikad asjad juhtuvad. Seda nimetatakse reageerivaks sooviks - ja see on täiesti normaalne. Kui olete kunagi mõelnud, on seks suurepärane, kui see meil on, aga ma tahan seda tahta, see on kõik.

Kas pole kindel, kas teil on tuju? Järgmine kord, kui teie partner algatab, öelge midagi mängulist, näiteks suudleme ja vaatame, kuhu see läheb. Teie libiido võib lihtsalt ilmneda.

Ehitage kogu päeva jooksul eelmäng

Loo elu ja suhe, mis sind sisse lülitab. Siin on mõned ideed alustamiseks:

  • Lahku minnes ja taasühinemisel võta see kallistamiseks ja suudlemiseks 60 sekundit
  • Loe erootika / armastusromaane
  • Flirtige oma kaunitariga teksti kaudu. See võib olla nii erootiline kui ka süütu, kui tunnete end mugavalt.
  • Tehke asju, mis panevad teid ennast hästi tundma. Võib-olla paneb see seksikad aluspüksid,levitades erutavat eeterlikku õli, ylang ylang või sandlipuu või treenimine
  • Flirdi (peaaegu) kõigiga. Barista. See armas võõras metroos. Ülemused, töökaaslased ja vanemad on ilmselt halb mõte, kuid neil on muidu lõbus
  • Mine oma kaunitariga seiklema. Proovige uut veini või restorani. Mängige konksu. Hüppa nende duši alla. Rutiinist välja murdes vallutate selle armastava tunde uuesti.

Mõelge sellele kui libiido kujundamise juhendile. Valige üks asi, mille abil saate ennast ette kujutada - tunnete end närvilisena, kuid ei karda jama. Proovige järele ja vaadake, mis juhtub. Kui see töötab, siis suurepärane. Kui ei, siis on seda hea teada. Naaske sellesse loendisse alati, kui soovite sügavamale sukelduda.

Teie kirglik partner,

Kait xo

* Nimed on muudetud.

* Alternatiivsed õigekiri naistele loodi feministliku liikumise osana, et edendada naiste sõltumatust meestest. See praegune õigekiri hõlmab laiemat soolist identiteeti kui naine, sealhulgas trans-naised ja mitte-binaarsed naissoost isikud. Lisateabe saamiseks vaadake läbi see suurepärane tükk Boston Globe'is .

Kas soovite, et vastaksin teie seksiküsimustele? E-posti aadress askkait@cora.life

Esiletõstetud pilt autorilt Ana Kuuba