Menstruatsioon

Siit saate teada, kuidas menstruaaltsükli teadlikkus aitab teil oma perioodi armastada

Claire Baker

Claire Baker on Londonis elav Austraalia naistetreener, kes õpetab naistele menstruaaltsükliga sünkroonis elades oma voolu leidma. Tema enda sõnul on teie perioodi vihkamine nii 1993. Claire usub, et keha loomulike rütmidega kooskõlas elamine on kriitiline osa, mis puudub naiste heaolu alastest vestlustest. Mul oli õnne temaga maha istuda ja küsida, kuidas ta sellesse töösse jõudis ja mida kõike saab naine oma menstruatsiooni eest hoolitseda.



Olete naise treener, mida see tähendab?

Olen kvalifitseeritud tervise- ja elutreener ja Töötan naistega . Täpsemalt töötan naistega coachingu ja menstruaaltsükli teadlikkuse ristumiskohas. Olen veendunud, et isiklike kavatsuste seadmisel, eesmärkide saavutamiseks plaanide koostamisel ja loova, sihipärase ja hästi toidetud elu kureerimisel peame arvestama oma tsüklitega.

Kuidas tekkis huvi perioodi tsüklite vastu?

Ma lõpetasin rasestumisvastaste tablettide võtmise 2012. aastal ja sel hetkel olin olnud 10 aastat rasestumisvastane. Ma ei suutnud uskuda, kui erinevalt tundsin end pillidest eemal! Naiste menstruaaltsükli loomuliku rütmi kogemine kümne aasta jooksul esimest korda avas mu meele ja südame täielikult. Olin järsku neli erinevat naist kuus! Kuid ma mõistsin väga kiiresti, et selle vastuolu asemel oli nõrkus, see oli tegelikult suurriik, mida ma sain enda kasuks ära kasutada - loomulikult seda teadvustades.

Minu jaoks oli see nagu minna mustvalgest telerist tehnikavärvini ja see sai väga kiiresti kõigi klientide jaoks esmatähtsaks. Ma ei saanud aru, miks rohkem inimesi sellest ei rääkinud! Minu jaoks oli nii ilmne, et naise enesehooldus, kalender, loominguline väljendus, sotsiaalne elu ja kindlasti ka tema seksuaalelu nihkuvad nädalast nädalasse kooskõlas tema loomulike hormonaalsete muutustega.



kuidas oma perioodi armastada
Mida tähendab perioodi juhendamine?

Kõik algab teadlikkusest. Me veedame palju aega, et uurida, millised menstruaaltsükli teadlikkuse suurendamise vahendid ja mallid on talle parimad, enne kui uurime oma tsükli nelja etappi ning paljastame ülivõimed ja haavatavused, mis tal igas faasis on. Kasutame seda teavet oma elu eesmärkide ja eesmärkide optimeerimiseks.

Minu tähelepanu on alati olnud enesehoolduse ja heaolu optimeerimisel, sest kui tunneme end hästi, teeme maailmas head tööd. Minu juhendamisstiil seisneb selles, et tunnen oma tsüklit ja iseennast lähedalt, muutun oma tsüklilises enesehoolduses autoriteediks (mitte jäikade, lineaarsete plaanide ja struktuuride järgimiseks) ja näitan oma kliendile, kuidas seda voolu kasutada kõige tõesema loomiseks. Temale.

Mis on ainus parim, mida naine saab oma keha eest hoolitsemiseks teha?

Tunne ennast. Enesevalitsus on praegusel teabe ülekülluse ajal ülioluline. See on seal konfliktne, segane ja võrdlust tekitav! Usun suveräänsesse enesehooldusse: teadmisse, mida me vajame (igal tsükli päeval!), Ja usaldame ennast selle saavutamiseks.



Mis on ainus parim asi, mida naine saab oma menstruatsiooni eest hoolitseda?

Võta vastu uudishimu.

Siin on mõned küsimused selle käivitamiseks:

  • Mis on teie arvates menstruatsiooni puhul tõsi?
  • Kuidas tunnete verejooksu?
  • Kust need tõekspidamised võisid tulla?
  • Milline oli teie esimene periood?
  • Kuidas tahaksid menstruatsiooni suhtes tunda?
  • Kui palju verd iga menstruatsiooni ajal kaotate?
  • Mis värvi ja konsistentsiga on tegemist?
  • Mis tunne on oma verd vaadata?
  • Kuidas võib tunduda menstruatsiooni armastamine?

Vaadake, kuhu need küsimused teid viivad!

perioodi juhendamine

Kui hakkasite oma perioodi kokkuvõtteid tegema, mida märkasite? Mis on sellesse töösse süvenenud, mis on muutunud?

E-V-E-R-Y-T-H-I-N-G.

Menstruaaltsükli teadlikkus on positiivselt mõjutanud kõiki minu eluvaldkondi. See on andnud mulle raamistiku, et avastada, kes ma olen, ja kaotada enesehinnang, mida varem pidevalt kandsin. (See ilmub ikka aeg-ajalt, eriti kui ma olen enne menstruatsiooni. See on faas, millest enamik naisi ütleb mulle, et sisemine kriitik läheb metsikuks! Kuid jällegi: teadlikkusega saate neid kriitikurünnakuid hallata, mitte lasta neil oma elu juhtida. .)

Enesevalitsus on praegusel teabe ülekülluse ajal hädavajalik. See on seal konfliktne, segane ja võrdlust tekitav! Usun suveräänsesse enesehooldusse: teadmisse, mida me vajame (igal tsükli päeval!), Ja usaldame ennast selle saavutamiseks.

Tunnen end oma nahas praegu vabalt ja mõtlen seda kahel viisil: drastiliselt paranenud kehakujutis, samuti üldine rahulolutunne enda sees. Ma oskan paremini seada isiklikke piire ja teha otsuseid, tean, kuidas loomingulisi projekte oma tsükli kohaselt vilja panna ja mõistsin ka, et mul on tõepoolest libiido!


perioodi asemel helepunane määrimine

Vau, ja lihtsalt nii palju muud. Ma võiksin rääkida paranenud suhetest, paremast energiatasemest, aastatega kestnud hormonaalse akne paranemisest ... minu jaoks on selle enesetundmisega elu lihtsalt parem.

Mis on teie lootus naiste suhtes, kui me selles muutuvas maailmas edasi liigume?

Et me jätkame tõusu ja mäletame oma tsüklilist olemust. Ja see on mõeldud kõigile inimestele: me oleme tsüklilised olendid, olenemata sellest, kas meil on menstruaaltsükkel või mitte. Me kõik võime saada kasu tsükli meditsiinilisest tasakaalu omamisest, vabanemisest ja vabastamisest, produktiivsusest ja puhkamisest; yin ja yang, sisse ja välja hingama.

Ja me saame ja oleme.

Laadige alla Claire'i tasuta menstruaaltsükli teadlikkuse ressursid aadressilt thisislifeblood.com/free-love

Esiletõstetud pilt autorilt Sofia lesquerre