Seks Ja Lähedus

Head seksivahendid: intervjuu dr Nan Wise'iga

Dr. Tarkuses pole teie keskmine seksuaalsuse spetsialist. Seksiterapeudist sai kognitiivne neuroteadlane, ta kasutab uuringuid oma klientide toetamiseks ja teaduskirjanduses esinevate lünkade kõrvaldamiseks seoses inimese seksuaalsuse närvialusega. Tema lähenemine intiimsema, põnevama ja täisväärtuslikuma seksuaalelu loomisele ühendab mitmesugused terapeutilised viisid, sealhulgas jooga, geštaltteraapia ja Eriksonian hüpnoteraapia, vastates põhilistele teaduslikele küsimustele seksi kohta, mida on liiga kaua eiratud. Dr Wise destilleeris oma uurimistöö ja teraapia tulemused, miks hea seks loeb: naudingu neuroteaduse mõistmine targema, õnnelikuma ja eesmärgipärasema elu jaoks .

Vestlesin dr Wise'iga rõõmu tähtsuse järjekorda seadmise olulisusest (eriti pandeemia ajal), hämmastava seksuaalelu aluste loomisest, mis kestab, ja sellest, kuidas pagan teha mõlemat ilma kringliks keerutamata või tunde päevas tegevustele kulutades ( teil on piisavalt konkureerivaid huvisid).



Seda intervjuud on muudetud pikkuse ja selguse huvides.

Inimesed küsivad alati seksuaalelu parandamiseks näpunäiteid, mänguasju ja positsioone. Üks asi, mis mulle teie raamatus väga meeldis, oli see, et teie head seksivahendid keskenduvad põhistrateegiatele. Kuidas liikuda selles pinges selle vahel, mida inimesed teie töös tahavad ja vajavad?

Kui räägitakse sellest, mida inimesed tahavad ja mida vajavad - ning nende kahe vahelise pinge pärast -, siis on minu arvates alati kasulik, kui inimesed astuvad sammu tagasi ja mõistavad oma ainulaadset erootilist sõrmejälge, kombinatsiooni bioloogiast, õppimisest ja kogemustest, mis kujundavad meie seksuaalne isu.

Mõnel inimesel on spontaansed sugutungid suuremad kui teistel. Mõnel inimesel on vaja sportlikumat seksi. Mõned inimesed vajavad suuremat intensiivsust. Mõned inimesed on looduslikult uurijad ja see ilmneb nende seksuaalsuses. Mõnele meeldib väga õrn armatsemine. Nad vajavad palju ja palju ühendusi. Mõni inimene saab kõige rohkem rõõmu naudingu pakkumisest teistele. Ja mõned inimesed kipuvad olema abivajajad. Võib juhtuda, et seal on veidi murelikum kui keskmine karu, nii et seksist saab rahustav viis.



Siis peavad nad soovikõvera järgi aru saama, kus nad asuvad - kuidas meie spontaanne ja reageeriv sugu ajab meie elu ja suhete jooksul mõõna ja voolu. Lisage sellele, et meie enda ainulaadne erootiline sõrmejälg ei pruugi meie partneritega hästi kokku tõmmata. Ma kirjeldasin seda oma veebisaidil, kui arutan, mis juhtub mittevastavad libidod .


Mida tähendab märgata pärast menstruatsiooni?

Kas peame pikaajaliste muutuste tegemiseks mõistma, mis meie ajus ja kehas toimub - kui soovite, pinna all?

Usun, et pikaajaliste muudatuste tegemiseks peame olema väga kursis seksuaalse iha olemusega, kuidas värskendada enda ja partnerite kaarte ning olla juhtmetega emotsionaalsete emotsionaalsete süsteemide operaatorid.

Midagi, mida olen avastanud, et paljud folksid ihkavad, on ühise reaalsuse tunne. Praegu tundub see vajadus veelgi suurenenud. Kuidas nähtus toetab inimeste seksuaalelu ja naudingut?

Inimestele meeldib ühise reaalsuse tunne. See annab meile turvatunde.



Üks asi, mida saame koroonaviiruse praegusest olukorrast ära võtta, on arusaam, et oleme kõik koos. Juurdepääs naudingu leidmisele on intensiivse stressiga toimetulekul veelgi olulisem.

Kuna meid kõiki [koroonaviirus] mõjutab, tegeleme samaaegselt vajadusega maandada stressi ja leida naudingut. Seks aitab meil stressiga toime tulla ja võib olla tervislik nauding. Kuid veelgi olulisem on see, et me saame tähtsustada rahu ja naudingute suurepärase allikaga sidet teistega. Võime selles näha võimalust üksteise heaolu toetada.

Minu kliendid räägivad mulle üha enam sotsiaalse toetuse puudumisest enda ja / või oma partnerite jaoks. Näib, et meil on üksinduseepideemia. Kas saate rääkida, kuidas see seksi mõjutab?

Üks põhjus, miks inimesed on end üksildasena ja halvemini tundnud, on see, et enne pandeemiat kogesime rõõmu kriisi, mida tõendavad suurenenud ärevuse ja depressiooni määr ja vähem üldist seksi .

Sellele naudingukriisile ja seksisurutisele lisandus tõsiasi, et meil on teiste inimestega vähem rahulolevad sidemed. Kõik on oma seadmetest nii häiritud, et me ei ühenda ühendust, isegi kui võiksime enne sotsiaalset distantseerumist.

Mida saavad inimesed selle vastu teha - nii meie praeguses olukorras kui ka siis, kui sotsiaalne distantseerumine lõpeb?

Isegi praeguses olukorras saame keskenduda parema kvaliteediga ühenduste loomisele. See võib tunduda lihtsalt hea silmsideme loomine, isegi kui me kohtume inimestega praktiliselt. Tõesti kuulates ja sukeldudes sügavalt kellegi kogemusse. Saame jagada seda, mis on meie peas, mis toimub meie kehas ja mis toimub meie emotsionaalse ilmaga. See võib aidata meil üksteisele ja iseendale paremat tähelepanu pöörata. Jagan näiteid selle kohta, kuidas saame oma ühendamisoskusi harjutada ning minu praeguste väljakutsetega ellu jääda ja areneda Ajaveeb .

Kuidas saavad inimesed teie häid seksivahendeid kasutada, kui valud, valud ja muud piirangud takistavad?

Inimesed, kes saavad hingata, saavad neid harjutusi teha. Isegi kui inimesed ei suuda järgida juhiseid Mula Bandha tegemiseks, saavad nad oma fantaasia abil mõelda oma suguelunditele ja kasutada hingetõmmet oma aistingutega ühenduse loomiseks.

[Teine] asi, mida meeles pidada, on see, et seksuaalne stimulatsioon võib tegelikult olla tugev valu leevendaja. Kui me tunneme end närusena või kui meil on valusid ja valusid, võib suguelundite stimulatsioon vabastada meie enda loomulikud valuvaigistid - mida meie keha toodab - mis võivad hea enesetunde mahlad voolata. Meeldetuletus endale, et seksuaalne tegevus võib leevendada valu, suurendada immuunsust ja tõsta meeleolu, aitab meil koguda entusiasmi kasutada häid seksivahendeid.

Tavaliselt reageeritakse probleemile, nagu vähene soov või seksi puudumine, ja lõpetatakse siis, kui asjad on paremad. Näiteks võib keegi olla algul hea seksi tööriistade kasutamisest väga hea, kuid siis on ta paremuse nägemisel kitsenev. Kuidas selle väga inimliku nähtusega tegeleda?

Mis puutub meie probleemide lahendamisel tehtud edusammude säilitamisse, siis on oluline rakendada ägenemiste ennetamist. See tähendab seda, et õppida, et rajalt minek on tegelikult osa teest. Niisiis, kui unustame oma naudingu või seksuaalsuse tähtsuse järjekorda seada, võime seda tähele panna ja suunduda tagasi tavadele, mis meid teele tagasi viivad.

Mis on number üks asi, mida soovite, et inimesed teaksid seksi ja naudingu kohta?

Rõõm pole luksus, see on hädavajalik.

Mingisuguse naudingu leidmine - eriti tervislikud hedonistlikud, mis tunnevad end hästi ja on meile kasulikud, näiteks väljas viibimine päikesevalguse käes (päikesekaitsekreemi kasutamine), jalutuskäigud ja kvaliteetsete ajaveetmine meeldivate inimestega - on hästitoimiva funktsiooni edendamise võti emotsionaalne aju, milles saate oma vajadused rahuldada ja kogeda üldist heaolutunnet. Ja see annab meile hea põhjuse hommikul voodist tõusta.


krambid kaks nädalat enne menstruatsiooni

Seks võib olla äärmiselt tugev tervisliku naudingu koht. Kuid isegi kui me ei soovi seksida, võime prioriteediks leida muud tüüpi naudingu leidmise. Rõõm teeb meist tervemad ja õnnelikumad inimesed. Kui meie enda naudinguvõime on suurenenud, võime tegelikult olla teiste suhtes lahkem ja motiveeritum teiste heaolusse panustada.