Viljakus

Viljakusjooga: kas jooga aitab teil rasestuda?

Sisestage Google'isse „viljakust suurendav jooga” ja saate kümme korda „10 parimat asanat viljakuse suurendamiseks”. Aga kas jooga saab tõesti aitab teil rasestuda? Füüsiline praktika sisaldab kindlasti poose, mis suurendavad verevoolu osades, mis seda vajavad, kui proovite rasestuda - näiteks suguelundid ja kilpnääre (hormoonide reguleerimiseks) -, kuid lihtsalt trikonasana hoidmine 20 minutit ei lõika seda.

Tegelikult ei tee ükski asana seda trikki, ütleb joogaõpetaja ja menstruatsiooni juhendaja Mandy Adams . Tegelikult liigute läbi kõik asanad, kuna selline joogapraktika, mis aitab teil tõesti rasestuda, on midagi enamat kui lihtsalt füüsiline.



Stressi mõju naise viljakusele

Pakitud ajagraafikud ja püsiv hõivamine võtavad reproduktiivsüsteemilt oma osa, ütleb Mandy, et jooga on seotud meele ja keha ühendamisega, mida enamik inimesi teab, kuid see puudutab ka teie mehelike ja naiselike energiate ühendamist. Naised peavad koju tulema oma naiseliku olemuse juurde, selle asemel, et jääda alati pürgimise ja tegemise maskuliinsesse energiasse.

Teisisõnu peame pidurdama kiirust ja vähendama stressi.

Kuigi meditsiiniline žürii on endiselt väljas stressirohke eluviisi mõjust viivitatud viljastumisele, uuringud on näidanud, et naised, kes otsivad raseduse ajal psühholoogilist tuge, kogevad sellest tulenevalt oluliselt kõrgemat raseduse määra. Kuid kui lisate võrrandisse joogat, ei pruugi selline tugi olla vajalik - eriti kui see on üsajooga - joogatermin, mis rõhutab taasühendust tsüklitarkustega kogu naise elu jooksul - mille Mandy lisab oma õpetustesse .



Emakajooga tähendab põhimõtteliselt vitsajõudu ja see on palju rohkem kui lihaste venitamiseks mõeldud treeningtund. See on tava, mis annab instruktoritele õiguse kaasata oma klassidesse naissoost anatoomia oluline osa - sageli ei julgusta me naisi oma keha sellisel viisil kaasama ja arvestama nende tsüklilisusega.

Jooga emakas: naisekeha tähistamine

Naiselikkuse ja identiteedi vahel on tohutu seos, ütleb Mandy. Ometigi peaksime raseduse ja sünnituseni jõudma instinktiivse teadmisega, justkui saaksime emaks üksnes intuitsiooni kaudu. See ei aita, kui lääne kultuur naisi julgustab mitte rääkida sellest, mis toimub seal all, mis aitab selgitada, miks nii paljud meist hoiavad emakas või selle ümber hulgaliselt negatiivseid või tumedaid emotsioone.

Naised, kellel on olnud raseduse katkemine või abordid, või isegi need, kellel pole kunagi lapsi olnud, seisavad vaagnale keskendudes silmitsi leina, häbi, viha ja hirmuga, jätkab Mandy. Seetõttu on vaja jääda kõigega, mis ette tuleb, ja tervitada neid töötlemata emotsioone, mis võivad teie viljakust blokeerida.



Emakajooga algab vaagnapiirkonna teadlikkuse tõstmisega, paludes teil keskenduda oma kolmele avale - pärakule, ureetra ja tupele - ning teadvustada oma kliitorit, tupe seinu ja sulgurlihaseid, märkades, mida tunnete allapoole. seal ”.

Ma soovin, et mulle oleks seda esimest korda koolitades õpetatud, ütleb Mandy. Kui alustate oma harjutamist sel viisil, alustate ka närviteede taasühendamise protsessi sünnituslihastega. Nii et see tutvustab teid emaduse anatoomiaga.

Menstruaaltsükli mõistmine joogaga

Mandy ütleb, et joogal peab olema oma keha jaoks mõttekas, et sellel oleks positiivne mõju. Suur osa teie tähelepanust on teie peas, isegi kui olete joogatunnis. Niisiis, kui saate, proovige oma praktikat teadlikult uurida. See ei tähenda oma keha poosidesse sundimist ega nende valdamist saamine kõikjal. See on lihtsalt teie kehas olemine.

Küsige endalt, mis takistab teie viljakust ja mida see teie jaoks tähendab. Jooga ei tähenda alati viljakuse suurendamist, vaid juba olemasolevate viljakuse blokkide eemaldamist. Nii tülikas kui see ka raseduse käes vaevlevatele inimestele võib tunduda, usub Mandy, et meie emakas ja tsükliline olemus on meie seos elu kõigi aspektidega.

Teie keha õpetab teile kannatlikult iga kuu midagi ja enamasti õpetab see hoogu maha võtma, oma vajadusi kuulama ja puhkama. Soovitan teil jälgida menstruatsiooni-eelses faasis ilmnevat ja mitte sellest kõrvale pöörata. Enne kui saate rõõmuga kohtuda, peate viha kohtama.

Ehitage oma joogapraktika abil tugisüsteem

Leidke juhendaja, kes õpetab naiselikku praktikat. Samuti saate ühendust kogukonnaga, mis on veelgi olulisem, ütleb Mandy. Vajame turvalist ruumi, kus me ei tunne end raseduse, raseduse katkemise jms kogemustes üksi. Idee, et oleme eraldatud, võib aidata kaasa ärevuse ja lootusetuse tunnetele (mis blokeerivad viljakuse) või tunnet, et meiega on midagi valesti, kui rasestumine võtab kaua aega. Miski pole aga sinuga valesti. Teie teekond emaduse poole saab olema ainulaadne, kuid see ei saa kunagi olema ebanormaalne.