Seks Ja Lähedus

Juhusliku seksi nautimine pärast seksuaalvägivalla kogemist

Paljude inimeste jaoks levib seksuaalse vägivalla kogemise mõju nende seksuaalelu ja suhete teistesse osadesse. Kui pikaajalise suhte kontekstis on enesetervendamise ja tervendamise teemal palju vestlusi, siis vähem inimesi räägib pärast vägivalda kogemist juhuseksi nautimisest. Võtsime ühendust kahe seksuaalsuse eksperdiga, et uurida, kuidas pärast vägivalda kogeda juhuseksi nautida. Siin on, mida nad pidid ütlema.

Seksuaalse vägivalla kogemus võib teie naudingut mõjutada

Vastavalt Dr Karen McDowell , seksuaalse vägivalla kogemine mõjutab teie kesknärvisüsteemi viisil, mis võib põhjustada teie valu ja naudingu, ohu ja turvajuhtmete ristumist.Isegi kui otsustate teadlikult tegeleda juhusliku seksiga, võib teie amigdala - see ajuosa, mis ohtu tajudes häirekella annab - tõlgendada toimuvat valesti ja kaasata võitlus-põgenemine-külmutamine keemilise reaktsiooni.



Kõik reageerivad ja ravivad erinevalt

Pärast seksuaalvägivalla kogemist pole üht õiget viisi paranemiseks või reageerimiseks. Võib juhtuda, et olete hüperseksuaalne, sulgub või on midagi muud vahepealset. Lisaks võivad teie tervenemisprotsessis viibimise koht ning ressursid ja tugi, millele teil on juurdepääs, aja jooksul teie vastust muuta.

Seksuaalkoolitaja, kunstniku ja aktivisti jaoks Haley Hansen , on tema kogemus tema tervendava teekonna jooksul drastiliselt muutunud.

... minu suhe juhuseksi vastu pärast rünnakut oli ohtlikum kui enne. Kõik tulevad erinevalt toime ja sel ajal üritasin ma ellu jääda. Valu tuimastamiseks sõltusin narkootikumidest ja alkoholist. Ma ei harrastanud turvalisemat seksi […]



Paranemisprotsessi ja kriisi sekkumise koolituse käigus on minu vaated ja praktika drastiliselt muutunud. Eelistan kainet seksi. Kasutan barjäärimeetodeid. Ma hoolin oma seksuaaltervisest ja heaolust teistmoodi. Hindan ennast erinevalt. Mul peab olema igasuguse tegevuse ajal pidev suhtlus ja nõusolek.

Välise toe saamiseks on palju võimalusi

Kuigi traumaga seotud teave on kuldstandard, pole see kõigile kättesaadav.

Hansen soovitab VIHMAS , tasuta anonüümne ressurss, kus saate vabalt rääkida, ilma et oleks hinnatud, kuidas otsustate pärast rünnakut oma ruumis navigeerida.



Ka teie tugisüsteemi kaasamine võib olla kriitiline, ütleb dr McDowell.Need võivad olla isiklikud suhted, kuid sisukat ja intiimset sõprust leiate ka veebis, vestlustes, tugigruppides või sotsiaalmeedia kogukondades. Maailmas võib olla suur erinevus, kui teil on inimesi, kes suudavad teid rõõmustada, meeleolu üleval hoida ja aitavad teil näha huumorit ja rõõmu paranemise kivisel teekonnal. Hansen hoiab ühte sellist ruumi peal tema Instagram kus ta räägib avalikult, haavatavalt ja läbipaistvalt sellest, kuidas ta pärast rünnakut seksis, suhtlemises ja paranemisprotsessis navigeerib.

Ühise reaalsuse tagamiseks soovitab Hansen lugeda raamatuid traumade ja tervenemise kohta. [See] on aidanud palju teada ka sellest, et te pole üksi ja tervendamiseks on palju erinevaid võimalusi ning on okei teha seda, mida peate tegema. Ta soovitab Keha hoiab skoori trauma taga oleva teaduse jaoks Piim ja mesi kunsti ja luule jaoks.

Kui olete terapeudiga töötamise kohas, soovitab dr McDowell leida keegi, kellel on traumateraapia eriväljaõpe.Soovitan EMDR-i, mis on suhteliselt uuem ravimeetod, mis on näidanud uskumatuid tulemusi, kuid on ka teisi traumateraapia tüüpe.

Keskenduge oma enesearmastusele ja naudingule

Dr McDowell soovitab oma kehaga uuesti kontakti saamiseks masturbatsiooni ja enesemõnusid. Masturbatsioon on oma olemuselt seksuaalse iseloomuga, kuid ma arvan, et enesemõnu võib sellest kaugemale ulatuda. Tähelepanelikud sensoorsed tegevused, nagu massaaž, kangad ja tekstuurid, toidud ja aroomid, imeline muusika või kõik muu, mis haarab teie vaimu ja keha eneserõõmuks.

Hansen on sellega nõus. Enda armastamise õppimine mängis minu tervenemisel üliolulist rolli. Pidin õppima, kuidas tahtsin, et mind puudutataks ja kuidas see minu jaoks välja nägi. Üks tööriist, mida ta regulaarselt kasutab - nii soolo kui ka koos partneritega - on kehakaart. Ma teen kehakaarte tsoonidest, kus mind puudutatakse, ja tsoonidest, kus on endiselt trauma. Hindan seda iga kord, kui tahan ennast armastada. Seejärel lisan selle juhuslikusse seksi ... Mõnikord teen oma partneri (te) ga kehakaardi intiimse eelmänguna, kuna uurime oma kehal ohutumaid tsoone.

Teie otsustate, mida ise nimetada ...

Õiguskaitseruumides on õige kasutamise keel - ohver versus ellujäänu - ümber palju arutelusid. Hansen julgustab teid ise valima. Ja jah, see on ok, kui see muutub.

… Ja kas või millal jagada juhuslike sekspartneritega.

Puuduvad selged juhised selle kohta, kuidas või millal traumast juhupartneriga rääkida. See on tõesti teie ja teie partneri (te) otsustada.

Hansen ütleb, et ta ei esita seda esialgu, kuna see võib olla raske ja ta ei tea, kuidas teine ​​inimene tema traumat hoiab. Inimesed, kellega tal on mitu juhuslikku seksi, teavad. See jõudis punkti, kus olime valmis seda vestlust pidama ja lähemale intiimsemale tasandile.

Kui otsustate sekspartneriga rääkida, peaks dr McDowell kaaluma, mida soovite avalikustamisest välja jätta ja miks te neile seda ütlete. See võib aidata teid vestluseks ette valmistada ja tunda end selle ajal kontrolli all. Kas soovite neid ette valmistada võimalikeks vastuolulisteks reaktsioonideks? Kas vajate neid teatud sõnade, manöövrite või energiastiilide vältimiseks? Kas soovite toetust ja kui jah, siis kuidas see toetus välja näeb?

Samuti võib teile olla kasulik, kui harjutate vestlust turvaliste ja tuttavate inimestega. Paljud rünnaku üle elanud inimesed väidavad, et neil on mingisugune suhtlusblokeering - neil on oluline vestlus ja nad ei leia äkki sõnu, mida väljendada. Mõni kirjeldab seda nagu udu ja teine ​​pigem füüsilist eset, ütleb dr McDowell. Harjutamine võib aidata avastada kõik blokeeringud enne uute sekspartneritega sellist vestlust.

Selle taltsutamiseks nimetage seda

Kui tunnete end juhuseks seksiks valmis, kuid tunnete end veidi kartlikuna, ütleb dr McDowell, et ütleb selle välja! Öelge kellelegi - rääkige oma kassile, rääkige oma peegelpildile, öelge oma õele või sõbrale, öelge sõnad, ma tahaksin lasta ennast! või ma tahaksin hea meelega sealsamas kallis $ $ * ära osta! või mis iganes sulle sobib. Selle valju ütlemine on esimene samm mõne maagia saavutamiseks.

Teie agentuur on oluline

Alates terminist, mille te enda jaoks väidate, kuni partnerite rääkimiseni, rõhutavad nii Hansen kui ka dr McDowell, et peate kõik määratlema oma tingimustel. Teie isiklik narratiiv on teie kontrolli all. Teil on õigus privaatsusele ja piiridele - ning uurida ja avastada, kuidas need teie jaoks olukorrast olukorrani välja näevad. Kuigi teie rünnak on osa sinust, ei määratle see sind.