Rasedus Ja Sünd

Baby Blues vs. sünnitusjärgne depressioon: mis vahe on? Siin on see, mida peate teadma

Esmakordne emadus võib olla väljakutsuv kogemus kõigile. Unepuuduse, hormoonide kõikumiste ja heatahtlike külastajate vahele jäämise vahel on tõenäoline, et teil on vaevalt aega, et sirvida näpunäiteid vanemlusfoorumites.



Kas pole kindel, kas teie tunned on lihtsalt konarlik üleminek vanemlusele või midagi muud sügavamat? Siin on vahe beebibluusi ja sünnitusjärgse depressiooni vahel ning mida teha, kui kumbagi kogeb.

Erinevused beebibluusi ja sünnitusjärgse depressiooni vahel

Erinevus beebibluusi jasünnitusjärgne depressioonon sümptomite kestus ja raskus, ütleb Dr Jodie Eisner , perinataalne psühholoog New Yorgis.

Dr Eisner, kelle erialad hõlmavad perinataalseid väljakutseid, kirjeldab allpool nende kahe erinevust.

Beebibluusi

  • Mõjutavad umbes 60-80% sünnitusjärgses staadiumis uutest emadest
  • Kestab 2 päeva kuni 2 nädalat
  • Sageli jõuab tipp kätte 3-5 päeva pärast sünnitust
  • Peamised põhjused: ülim hormooni kõikumine
  • Pole seotud stressi ega psühhiaatrilise ajalooga



Beebibluusi sümptomiteks võivad olla:

  • Nutt
  • Emadusest ülekoormatud tunne
  • Väsimus
  • Teatud emotsionaalne labiilsus

Kui teil on beebibluusi, proovige lõõgastuda teadmises, et nad peaksid ise üles tõstma. Rääkimine spetsialiseerunud terapeudiga perinataalne vaimne tervis aitab teil välja selgitada teie olukorrale parima tegutsemisviisi.

Sünnitusjärgne depressioon

  • Mõjutab umbes 12% sünnitusjärgses staadiumis uutest emadest
  • Taastumisaeg sõltub paljudest teguritest, alates depressiooni isiklikust ajaloost kuni sümptomite raskuseni ja sellest, millist tüüpi tuge teil kodus on
  • Sünnitusjärgne depressioon võib alata päevi või isegi kuid pärast sünnitust. Arengu riski tipp on kolm kuud pärast sündi.

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomiteks on:

  • Kaalu muutused
  • Unehäired
  • Muutused energiatasemes
  • Madalam tuju üldiselt
  • Väärtusetuse või süütunde tunne
  • Keskendumisraskused või enesetapumõtted
  • Huvi puudumine beebi vastu
  • Tõesti ülekoormatud tunne
  • Võimetus enda või pere eest hoolitseda
  • Isolatsioon, meeleolu kõikumine
  • Söögiisu ja unehäired
  • Viha, süütunde ja / või hirmu tunne
  • Raskused keskendumisel või otsuste langetamisel
  • Võimalikud mõtted lapse või enda kahjustamisest



Sünnitusjärgsel depressioonil pole ühte kindlat põhjust. Siiski, seal on dünaamilised riskitegurid, näiteks:

  • Depressiooni ajalugu
  • Raske suhe või lahendamata konfliktid ema enda vanematega
  • Varased ebasoodsad kogemused tema päritolu perekonnas ja kaotuse ajalugu
  • Eelmine sünnitusjärgne depressioon

Kui teil on sünnitusjärgse depressiooni sümptomeid, lugege allpool toodud ravivõimalusi.

Teraapia võib aidata sünnitusjärgset depressiooni ravida

Sünnitusjärgne depressioon on ravitav. Ravi võimalused hõlmavad järgmist:



Teraapia ja ravimid toimivad eriti hästi koos, kuid mõlemad võivad edukalt iseseisvalt osutuda. Hiljuti ekspertide rühm teatatud et kognitiivne käitumisteraapia (CBT) ja inimestevaheline ravi võivad olla kõige tõhusamad ravimeetodid enamiku sünnitusjärgse depressiooniga naiste jaoks.

Kuna sünnitusjärgne depressioon, sünnitusjärgne ärevus ja muud perinataalsed probleemid on vaimse tervise seisundid, mis nõuavad erikoolitust, on professionaalse toe otsimisel oluline prioriteerida terapeudi teadmisi selles valdkonnas. Lisaks peaks teil olema ka terapeudil tugev mugavus ja tunne, et nad mõistavad teie kogetut tõeliselt, et saaksite neile avaneda.

Sünnitusjärgsele depressioonile spetsialiseerunud terapeutide leidmiseks on mõned suurepärased ressursid Sünnitusjärgne tugi International , mis pakub palju koolitusi perinataalsele vaimsele tervisele spetsialiseerunud spetsialistidele ja Zencare.co , millel on kontrollitud terapeutide võrgustik sünnitusjärgse depressiooni jaoks aastalNYC,BostonjaRhode Island.

Sünnitusjärgse depressiooni korral võib abi olla ka joogast, kergest treeningust ja partneriga taasühendamisest

Dr. Susani park , naise tervisepsühhiaater New Yorgis, kelle erialad k.a.kole perinataalne depressioon ja ärevus, soovitab sünnitusjärgse depressiooni sümptomite leevendamiseks hõlpsat tegevust.Soovitan alustada kergeid harjutusi nagu jooga juba sünnitusjärgsel perioodil ja lahkuda majast üks kord päevas värske õhu kätte.

Dr Park jätkab, julgustan oma patsiente kulutama sMõni aeg üksi, vaid ka selleks, et leida aega oma partneritega uuesti ühenduse võtmiseks. Imiku jätmine kohtinguõhtuks võib olla hirmutav; oluline on veeta koos abikaasaga kvaliteetaega selliste lihtsate tegevuste üle nagu jalutama minek või kohvitass.

Kui teie partneril või lähedasel on sünnitusjärgne depressioon, saate aidata

Dr Eisneril on üks lihtne ja lihtne näpunäide uute emade abistamiseks: laske neil magada!

Unehäired on seotud meeleoluhäiretega, olenemata sellest, kas see magab liiga palju või ei piisa, ütleb ta. Taastav uni aitab uutel emadel paremini oma meeleolu hallata ning ärevuse ja depressiooni abil toime tulla.

Ta märgib ka, et nende kogemuste kinnitamine on ülioluline ja julgustamine neid abi otsima on väga kasulik - sest sünnitusjärgne depressioon on ravitav.

Esiletõstetud pilt autorilt Leighann Renee