Menopaus

Küsige eksperdilt: dr Melynda Barnes menopausi unetusest, sümptomitest ja ärevusest

Räägime menopausist. Kui tavaline ja loomulik on see eluetapp naiste jaoks, võib olla keeruline leida sealt kasulikku ja julgustavat teavet. Nii otsustasime pöörduda ekspertide poole. Küsisime seda MD-lt ja kliiniliselt direktorilt Melynda Barnesilt Rory , mõned meie kõige pakilisemad menopausi küsimused. (Näete dr Barnesi küsimuste ja vastuste esimest osa siin .)

Dr. Barnes



Millised hormonaalsed muutused põhjustavad menopausi unetust?

Ajal perimenopaus ja menopaus, nii östrogeeni kui ka progesterooni tase väheneb. Progesteroon soodustab und ja taseme langus võib perimenopausi ja menopausi ajal raskendada uinumist või uinumist. Östrogeeni taseme langus mõjutab teie hüpotalamust, mis on keha söögiisu, une, libiido ja kehatemperatuuri reguleerija. Östrogeeni ja progesterooni languse kombinatsioon põhjustab unetust või unehäireid, mis on perimenopausi ja menopausi väga levinud sümptom.

Kas menopausi sümptomid on kõigi naiste seas üsna sarnased või sõltuvad sümptomid rohkem naisest?

Menopausiga on seotud tavalised sümptomid, kuid üksikute naiste sümptomite esinemise määr sõltub täielikult naisest. Menopausi tüüpilised sümptomid on:

  • Kuumad hood: See on kõige tavalisem menopausi sümptom ja perimenopausi, mis mõjutab kuni 80% naistest. Need kestavad tavaliselt 5–7 aastat, kuid võivad kesta ka 10–15 aastat.
  • Menstruaaltsüklite puudumine: See on menopausi tunnus. Kui naine lõpetab ovulatsiooni, ei kasva tema emaka limaskesta enam ega eraldu.
  • Luutiheduse kaotus: Tavaliselt jääb luu tugevaks, kui luu moodustavate rakkude (osteoblast) ja luu lagundavate rakkude (osteoklast) vahel on ideaalne tasakaal. Kuni menopausini, östrogeen kaitseb luid liigsest lagunemisest osteoklastide poolt. Kui östrogeen on kadunud ja osteoklastid kontrollimata, kaotatakse luutihedus. Selle tulemuseks võib olla osteoporoos, mis võib muu hulgas põhjustada suurema puusaluu, randmemurdude ja selgroolüli murdude riski.
  • Kaalutõus ja puhitus: Östrogeen aitab reguleerida rasvkoe ladestumist. Paljud naised võtavad kaalu menopausi ülemineku ajal ja pärast seda.
  • Meeleolu muutused: Meeleolu muutused, nagu depressioon, on levinud perimenopausi ja menopausi ajal.
  • Unehäired: Unehäired võivad olla seotud aluseks olevate hormonaalsete muutustega või lihtsalt öisest higistamisest.
  • Suurenenud südame-veresoonkonna haiguste risk: Östrogeeni taseme languse korral suureneb LDL-kolesterooli (kahjulike liikide) tase ja HDL-kolesterooli (positiivsete liikide) tase. See põhjustab arterites rasva ja kolesterooli kogunemist, mis aitab kaasa südameatakkile ja insuldile.
  • Suguelundite muutused: Need hõlmavad tupe kokkutõmbumist, tupekoe hõrenemist, tupevoltide kadu, tupe määrimise kaotust, tupe sügelust ja ebamugavustunnet ning valus seks (düspareunia).
  • Kuseteede sümptomid: Naised tunnevad urineerimise ajal äkilist urineerimisvajadust (kiireloomulisust), sagedast urineerimist ja valu - jäljendades kuseteede infektsiooni.

Kas teil on nõu naistele, kes tunnevad menopausi pärast hirmu või ärevust?

Kõigepealt hinga sügavalt sisse ja proovige vabastada hirmust või ärevusest, mida tunnete. Menopaus on normaalne ja loomulik üleminek, mida kogevad kõik keskealised naised. Menstruatsiooni puudumisel võib olla uskumatu kasu ja kui naised elavad kauem, on keskmine naine postmenopausis peaaegu kolmandiku oma elust. Teine asi, mida meeles pidada, on see, et on olemas ravimeetodeid ja ravimeid (nii retseptiravimeid kui ka käsimüügiravimeid), mis aitavad hallata ja leevendada perimenopausi ja menopausi häirivaid sümptomeid. Lõpuks pole te üksi. Ameerika Ühendriikides on perimenopausis ja menopausis umbes 43 miljonit naist. Peaaegu kõigil naistel esineb vähemalt üks menopausi sümptom, kui mitte palju. Kui võtate aega arstiga oma kogemustest rääkimiseks, võib see imet teha, et leevendada teie võimalikke hirme. Mõni aasta vanemate või ühevanuste sõbrannadega hea vestlus aitab leevendada ka hirme ja ärevust, kui nad räägivad nende kogemused ja annan teile nõu.