Seks Ja Lähedus

9 uusaastalubadust parema seksi nimel

Igasugused üleminekud - olgu selleks aasta algus või töö algus - on suurepärane võimalus mõtiskleda selle üle, kus olete käinud, kuhu soovite minna ja mida peate sinna jõudmiseks tegema. Kahjuks on uusaasta, uus! hullabaloo on muutunud julgustamisest ekspluateerimiseni, kusjuures iga tööstus teeb nalja teie aja, raha ja väärtuse nimel.

Sel aastal selle asemel, et keskenduda kogu oma elu põhjalikule ülevaatamisele (pidage meeles: olete terviklik, väärt ja täiuslik, just nagu praegu), mis oleks, kui keskenduksite sellele alale, millel on kõige suurem potentsiaal teie elu mõjutada üldine õnn: teie suhted? Mis oleks, kui teeksite beebisamme, sedasorti tegelikult viia pikaajaliste muutusteni? Mis oleks, kui te ei vähendaks survet ega keskenduks naudingule?



Siit saate lugeda minu ja kolleegide soovitusi uue aasta lubaduste jaoks, et oleks parem seks ja intiimsemad suhted nii enda kui ka oma beau (de) ga.

9 uusaastalubadust parema seksi nimel

Keskenduge naudingule, mitte orgasmile või konkreetsele seksuaalaktile

Suur osa ängist aitan minu nõustamiskliendid töö on seotud nende ootustega, kuidas seks toimib ja kuidas see välja näeb: püstitatud peenised ja märjad kiisud, lihtsalt hüppav soov , peenis tupes ja orgasmid kõigile asjaosalistele. Üks asi, mida ma aitan neil teha, on nihutada oma eesmärk võimalikult suure rõõmu kogemisele. Siit alates muutub see vähem mehaanikaks - mida teie ja teie partneri keha teevad - ja kõigeks, mis hästi töötab! Hakkate küsima, mis veel hea tunne on ?, olge loominguline ja lõpuks saate oma ihaldatud intiimse, põneva ja täisväärtusliku seksuaalelu.

Harjuta enesearmastust

Enesearmastus on minu jaoks enesehoolduse sünonüüm. See tähendab kõigi võimalike vahendite leidmist, et veenduda, et hoolitsen kõigepealt iseenda eest, nii et mul on ressursse teiste abistamiseks. Mõni inimene peab seda enne hapnikumaski pähe panemiseks, enne kui kõrval olevat inimest aitab. See on sobiv viis vaadata ka seda enesearmastuse asja. Enesehooldus võib toimuda mitmel kujul; see võib olla tasuta või ilma rahaliste väljaminekuteta või see võib olla investeering iseendasse.



-Dr. Villad St.John, MamaSutra

Ärge kasutage Pornhubi (st makske oma pornot)

Tähtis on pornot väärtustada. Paljud meist vaatavad seda sageli tasuta ja enamasti Pornhubis - see varastab esinejatelt sisu ning puudub erinevate kehade, rasside ja LGBTQ inimeste kaasamine. Vajame pornos suuremat mitmekesisust ja nüüd, kui Internet jätkab seksisisu kontrollimist, on olulisem kui kunagi varem teile meeldivate loojate toetamine.

–Alexandra Fine, tegevjuht ja kaasasutaja, Dame tooted




südamelööke pole 16 nädala jooksul

Seksperdi näpunäide: Feministliku, kaasava pornograafia jaoks vaadakeXConfessions,Shhh,Sülitama,Armasta mitte pornjaCrashpad.

Lõpeta ootamine, kuni kaal langeb, et täita oma seksuaalset fantaasiat!

Kuulen, et nii paljud mu kliendid räägivad sellest, kuidas nad ootavad, kuni neil on nahas mugavam seksuaalseid seiklusi teha, kuid iroonilisel kombel on see, mis muudab teie naha mugavamaks, teie keha nautimine ja minek seksuaalsete seikluste kohta!

–Mona Darling, BDSM treener

Tehke midagi, mis viib teid kontakti teie erootilise minaga

Kas puhkuse kiirustamine on jätnud teile tunde, nagu oleks teie keha masin, mis viiks teid oma kohustuste täitmiseni, pigem on see sõiduk meelelahutuseks ja erootiliseks uurimiseks? Mõelge tegevustele või tegelege nendega, kandke riideid või kuulake muusikat, mis tuletab teile meelde aega, mil tundsite end kõige erootilisemalt koordineeritumana ja kehastatumana. Kui seda on raske meelde tuletada või soovite uurida uut repertuaari, siduge oma viis meelt asjadega, et erootilist külge eriliselt ergutada. Kui olete ühenduses oma erootilise küljega või kui teil on võimalus sellele juurde pääseda, ühendab see rõõmu ja mängu, mis lülitab teid sisse - mitte ainult seksi, vaid ka eluga!

–Shula Melamed MA MPH - Suhete ja heaolu treener


miks mu häbememokad on pärast vahekorda paistes?

Loe rohkem romantikat

Romantika on minu lemmikžanr põhjusega: see aitab teil tuju tõsta, inspireerib uusi seksikaid ideid ja pääseb praeguse uudistetsükli lootusetusest. Mu sõber Sarah hoiab alles kõige hämmastavam romantiliste soovituste nimekiri tema saidil. Samuti saate vaadata, mida ma loen minu Goodreads !

Mõista oma viljakust

Mõnel naisel on rasestumisega probleeme, kuna teda ei teavitatud sellest nõuetekohaselt kuidas nende viljakus töötab või neil ei olnud korralikult diagnoositud hormonaalset tasakaalustamatust või muid rasestumise takistusi. Lõhkume häbimärgistamine ja vaikus ja anda naistele vahendeid teadlike valikute tegemiseks. Alustuseks rääkige teiega OB-GYN-ist või ühendage seda teenust pakkuva käivitusprogrammiga, näiteks Modern Fertility või Extend Fertility!

–Estrella Jaramillo, asutaja B-wom

Seksperdi näpunäide : Perioodide jälgimise rakendused on suurepärane koht oma tsükli ja viljakuse tundmaõppimiseks.

Pühendu päevale, kus pole numbreid

Uuringud ja palju anekdootlikke tõendeid näitavad, et numbrite, näiteks kehakaalu või meeldimiste kinnitamine Instagramis võib inimese heaolu ja enesehinnangut oluliselt kahjustada. Nii et võtke üks päev nädalas, kuus või isegi aastal, et neid numbreid võimalikult palju vältida, meeldetuletuseks, et olete nii palju veel kui mõni konkreetne summa. Kui keskendume vähem statistikale, on meil rohkem energiat, et investeerida oma kirgedesse, kurioosumitesse, hobidesse ja suhetesse - sealhulgas, mis kõige tähtsam, iseendasse.


kuidas peatada perioodid igaveseks

–August McLaughlin, autor Tüdruk Boner: hea tüdruku juhend seksuaalseks võimestamiseks

Suhetes säilitage enesehooldus nii seksuaalses kui ka muus

Seksuaalne enesehooldus hõlmab seksuaalsuhte säilitamist iseendaga - oma väärtuste ja piiride tundmist, oma vajaduste ja soovide ning soovide edastamist, piiride loomist ja nendest kinnipidamist ning uute asjade uurimine partneritega, kes toetavad täielikult teie õigust naudingule ja tervisele.

-Dr. Rosalyn Dischiavo, Seksuaalhariduse ja Valgustumise Instituudi asutaja / direktor

Autor Sügav jah, tõelise vastuvõtmise kadunud kunst

Ole intiimsetel hetkedel rohkem kohal

Intiimsetel hetkedel on nii lihtne olla häiritud või teadlik. See võib takistada meil tõeliselt kogeda ühendust, mis meil on oma keskkonna, partneri (te) ja iseendaga. Fookuse muutmise või hajameelsuse asemel pidurdage kiirust ja püsige kohal, kontrollides oma viit meelt ja hingake sügavalt.

- Shadeen Francis, LMFT

Valige resolutsioonid, mis aitavad teil areneda

Omage oma võimu, toetuge oma naudingule ja olge valmis kogema intiimset, põnevat ja täisväärtuslikku seksielu, mis kestab.

Esiletõstetud pilt autorilt Jack Antal