Keha Ja Keha Pilt

7 uue aasta resolutsiooni tervisliku tupe jaoks

Kui šampanja on hüpatud ja konfetti on maapinda kihistanud, on pidu möödas - ja on aeg planeerida. Paljud inimesed mõtlevad tavaliselt resolutsioonidele, mis edendavad nende karjääri, parandavad nende vaimset seisundit või sütitavad nende hulkumist, kuid ka tervisele keskenduvad uusaasta püüdlused on olulised. Me ei räägi siin kaalukaotusest ega jooksmiseesmärkidest - vaid sellest, mis toimub allkorrusel.

Tegelikult võib tupe üldise seisundi ja elujõu prioriteediks seadmine parandada teie elu paljusid aspekte - alates seksuaalsest rahulolust kuni igakuise perioodini. Ja ilma, et annaksite oma leedile vajalikku TLC-d, võite tegelikult haigestuda. As OB / GYN ja autor dr Felice Gersh, MD selgitab, et tupel on oma ainulaadne mikrobioom ja liides immuunsüsteemiga. Kui naisel on ebatervislik mikrobioom, on teoreetiline võimalus, et mürgised bakterid võivad tungida tema vaskulaarsesse süsteemi, tekitada üldise põletikulise seisundi ja põhjustada isegi autoimmuunsust, selgitab ta. Naiste enesehinnang ja üldine elukvaliteet sõltub tervest tupest.



Nii et lisaks sellele, et 2019. aasta muudate Atlandi ookeani Euroopasse ja lülitate oma iPhone'i kella 22-ks välja, kaaluge nende resolutsioonide tegemist ka tuppe:

Ma vahetan probiootikumide vastu

Kui teil on harjumuspärane harjumus - on aeg sellest loobuda, stat. Asutaja ja president Loomulik viljakus ja autor, Hethir Rodriguez selgitab, et tupel on hämmastav võime ise puhastada, kuni säilib õige pH. Kuigi dušše reklaamitakse kui võimalust vabastada tupp toksiinidest ja bakteritest, rikub ta selgitades, et douching häirib enamikul naistel õrna pH tasakaalu, mis põhjustab pärmi ebamugavat ja problemaatilist kasvu.

Kui soovite tagada värske lõhna ja püsiva normaalse tühjenemise, soovitab Rodriguez sel aastal oma dieedi poole pöörduda. Töötage suhkrute ja alkoholi vähendamise nimel ning lisage rohkem terveid toite, köögivilju, kääritatud toite ja vett, jätkab ta. Näete seda pingutust tervislikus tupekeskkonnas. Kuigi on soovitatav rääkida oma usaldusväärse dokumendiga, enne kui lisate oma tavapärasesse lisasse uue tõu tupe probiootikumid on praegu trendikad, kuna töötavad koos teie loomulike rütmidega soovimatute lõhnade või sünge tekstuuri välja jätmiseks.




menstruatsioon kestis ühe päeva, kas võin olla rase

Kasutan ainult parimaid tooteid oma tupes

Lõbus (ish) fakt: tupe limaskest võib neelata praktiliselt kõike, mis sinna on paigutatud, ja need ained võivad Rodriguezi sõnul teie kehas liikuda. See tähendab raseerimiskreeme, õli, vedelikke, määrdeaineid, tampoonid —Nimekiri jätkub. Kui ebaloomulikud ja kahjulikud kemikaalid satuvad teie vereringesse, võivad need põhjustada igasugust kahju, hoiatab ta. Ta soovitab üle minna ainult orgaaniline ja kinnisideedega arvustuste lugemine, et mõista, kuidas teised naised on tooteid kogenud. Kui teie ja teie partner vannuvad lubrikantidele, märgib dr Gersh, et on palju looduslikke määrdeaineid, mis kasutavad aloe vera või kookosõli paljude koostisosade asemel, mida te tagumiselt sildilt lugeda ei saa.

Ma ei võltsi seda

Kui olete pikaajalises pühendunud partnerluses, ei pane iga möla teid silmsilmale. Või keerake varbad kokku. Või jätke teid hinge. Kuid kui olete koos kellegagi, keda armastate väga ja seks on just nii, siis on uusaasta hea aeg endalt küsida, miks olete valmis seda võltsima.

Erinevad eluperioodid muudavad intiimsuse intensiivsust ja sagedust - vaadates sind, väikelapsi -, kuid paljud paarid väidavad, et seksi prioriteediks seadmine aitab neil rasketel aegadel üle elada ja seob neid. Nii et kui te ei ole tõsi selle kohta, mis teid käivitab? Rodriguez ütleb, et peab otsustama oma partneriga suhelda selles osas, mis sobib teile kõige paremini ja pakub teile kõige rohkem rõõmu. Kui keeldute selle võltsimisest, võite leida uusi naudingu võimalusi, kui töötate mõlemad sama eesmärgi nimel - õnnelik tupp, lisab ta.



Kui seks valutab, ütlen ma oma OB / GYN-ile

Veel üks inimene, kellega peaksite pidama avameelset ja haavatavat arutelu Teie OB / GYN. Paljud naised eiravad teatud sümptomeid, sest nad ei usu, et need on olulised või ütlevad, kuid OB / GYN Dr. Joanna Bedell, MD ütleb, et aususpoliitika peaks olema iga aasta parim resolutsioon. Pealegi, intensiivne valu vahekorra ajal pole normaalne. Valu põhjuseid on seksi ajal palju ja iga naine väärib valuvaba seksuaalelu, jätkab ta. Sõltumata sellest, kas naine on menopausis või mitte, on iga diagnoosi jaoks olemas ravimeetodid. Kõik günekoloogid pole selle asjatundjad ja abi leidmine võib võtta aega, kuid see on kindlasti vaeva väärt.

Ma kasutan alati kondoome

Seda on teile kuulutatud juba teismeeast - kuid kui vein tabab õigesti ja meeleolu on ahvatlev, tundub kondoom kohmakam kui see väärt on. Mida te ei soovi aktsepteerida ega tunnistada, on see, kui levinud on sugulisel teel levivad nakkused tänapäeval. Dr Gershi sõnul ravitakse gonorröa ja klamüüdiat ‘epideemia’ tasemel, samas kui herpes ja HPV on vohamas. Isegi nakatunud vaginiidi ja trihhomoonadega on armetu toime tulla, lisab ta, ja loomulikult on HIV endiselt olemas.


asjad, mida peaksite seksist teadma

Nad ei pruugi tunda end nii suurepäraselt kui kokkupuude nahaga, kuid kondoomid võivad päästa teid peavalust, õudusunenäost - või potentsiaalselt millestki eluohtlikust. Viimastel aastatel on kondoomid uuesti sündinud, rohkelt veganeid ja looduslikke valikuid on Internetti üle ujutatud, samuti ei sobi kõigile kaubamärgid, mis tunnevad ära väikesed, keskmised ja suured. Kodutöö tasub ära teha, et ennast tervena hoida. Kuigi kondoomid ei taga kaitset, aitavad need levikuohtu vähendada. Teie tupp on teie keha kriitiliselt oluline sissepääs igasuguste patogeenide jaoks, selgitab dr Gersh. Kaitske seda ja teid!

Ma ei unusta oma kegeleid

See on läbilõige paljudes komöödiates ja kuigi see on koomiline mõelda, ütleb Rodriguez, et need muudavad teie kanali pingutamist rohkem, kuid tegelikult võivad need parandada ka teie seksuaalelu. Eriti nende jaoks, kes on sünnitanud, tugevdavad teie vaagnapõhja investeerimine kegeli rutiini, kui istute liikluses, ootate järjekorda või jõuate Netflixile järele. Isegi naised, kellel pole lapsi olnud, saavad sellest kohustusest kasu, sest Rodriguez ütleb, et regulaarselt harjutavad inimesed näevad tupe suurenenud vereringet, mis võib suurendada rõõmu vahekorra ajal ja suurendada teie orgasmi. (Kas sa pigistad veel?)

Ma armastan ja aktsepteerin oma tuppe sellisena, nagu ta on

Kõigil võib olla raske oma keha vastu ja tupp pole erand enesekriitikast. Võite võrrelda oma häbemeid või huuli sellega, mida näete teleris, pornos või isegi jõusaalis teie kõrval vahetuvas naises - aga dr Bedelli sõnul näeb terve tupp välja normaalne, just nagu ta on. Nagu meenutaksite oma näoilu või seda, et kuju on korras, öelge oma beebitegijale sama head sõnad. Eriti uuel aastal ärge kunagi öelge endale, et teie tupp on ebanormaalne. Tehke sellest üks oma resolutsioonidest, soovitab ta. Võtke see kelleltki, kes näeb päevas palju häbemeid ja tupesid - nad kõik näevad välja erinevad ja kokkuvõtteks on see, et nad kõik näevad välja normaalsed.

Esiletõstetud pilt autorilt Cora