Rasedus Ja Sünd

Igal kolmandal uuel emal on stressinkontinents, siin on, mida sellega teha

Mõni kuu pärast lapse saamine , võiksite end taas vormi viia. Niisiis, paned higistama ja suundud jooksma. Või äkki registreerute treeningklassi. Kui teie jalad on vastu maad või juhendaja palub teil hüpata, leiate end püksi pissimas. Sa ei näe päris hästi, kuidas trenn läheb. Nagu vähemalt üks kolmest uuest emast, on teil ka stressinkontinents.


periood 2 nädalat enne rasedust

Mis on sünnitusjärgne stressinkontinents?

Kuigi see kõlab nagu midagi, mis on põhjustatud uue lapse saamise vaimsest ja emotsionaalsest stressist, on stress-uriinipidamatus füüsilise liikumise või tegevuse põhjustatud tahtmatu uriini kadu. See võib hõlmata köhimist, aevastamist, treenimist, naermist, seksi või isegi lihtsalt kiiret jalutuskäiku. Sellel pole midagi pistmist psühholoogilise stressiga, kuigi see võib seda palju põhjustada. Stressinkontinents erineb tunginkontinentsist, mis on tahtmatu uriini kadu, mis on põhjustatud põie lihase kokkutõmbumisest. Kui see juhtub, tunnete tavaliselt, et peate tõesti pissile minema. Stressinkontinents tuleb välja kusagilt, ilma tungita.



Pärast rasedust võivad vaagna ja vaagnapõhjalihaste koe muutused põhjustada ureetra ja põie aluse valet toetamist. Ristmik ei hoia tihedalt kinni, nii et kui keegi hüppab, naerab, köhib või aevastab, tuleb välja kõik, mis põies on, Dr. Lauren F. Streicher Ütles MD mulle. Ta on Loodeülikooli sünnitusabi ja günekoloogia kliiniline professor ning juhib Loode-Seksuaalmeditsiini ja menopausi meditsiinikeskust.

Sellist tüüpi sünnitusjärgse põie lekkimist võib põhjustada mitu riskitegurit. Streicher tõi välja mõned neist, mis sisaldavad geneetilist eelsoodumust, pikk töö , suur laps või tangidega toimetamine. Streicher märkis, et on naisi, kes taotle C-sektsioone et vältida vaagnapõhja pidamatust, ehkki stressiinkontinentsi võib siiski esineda, isegi kui loobute tavapärasest sünnitusest. C-sektsiooni omamine ja töö vältimine võib olla kaitsev, kuid see pole kindlasti garantii, selgitas Streicher. Ja muidugi pole pikk sünnitus või suur beebi ka garantii, et jõuate stressiinkontinentsini, sest nagu Streicher mulle ütles, on palju naisi, kes suruvad üheksa kilo kaaluvad imikud välja ja kellel pole probleeme pidamatusega .

Kui kaua stressinkontinents kestab?

Mõnikord on see ajutine. On palju naisi, kes on väga ahastuses, sest pärast sünnitust leiavad, et neil on uriin kadunud, kuid paljudel naistel muutub probleem aja jooksul paremaks, selgitas Streicher. Teiste jaoks algab probleem siis ja see ei kao iseenesest. Ann Kovack, registreeritud õde, kes töötab Clevelandi kliinikus , osutas mulle ühele uuringule, mis leidis, et nii palju kui 42 protsenti naistest koges endiselt stressiinkontinentsi 12 aastat pärast nende esimest sünnitust.



Ehkki ta ei anna kellelegi ajaskaala, ütles Streicher, et kui see on ajutine, peaks see tõenäoliselt kesta nädalast kuni aastani. Naine selgitas, et see, et teil see nüüd on, ei tähenda, et teil see igaveseks oleks. Ehkki see võib iseenesest laheneda, pole kiiret ennetavust kahjustada. Kui te kaotate uriini kaks kuni kolm kuud pärast sünnitust, on see sobiv aeg olukorra parandamise strateegiatest rääkimiseks, ütles ta.


Teise raseduse sümptomid pärast c sektsiooni

Kuidas saate seda ravida - Kegelsist kaugemale

Enamikel rasedatel on öeldud, et nad peaksid Kegelsit tegema vaagnapõhja tööks ettevalmistamiseks ja selle kiiremaks taastumiseks. Kahjuks pole see nii lihtne. Kegels hõlmab vaagnapõhjalihaste pingutamist ja lõdvestamist ning naistel on käsk teha kolm komplekti 10–15 kordust umbes kolm korda päevas. Seda on palju.

Alati, kui vestlen suurte naistegruppidega, ütlen: „Tõstke käsi üles, kui teete oma kegeleid.” Kõik tõstavad käed. Siis ütlen: „Jätke käsi üles, kui teie Kegels töötab.” Kõik panevad üsna palju käed alla, jutustas Streicher. See on kooskõlas meditsiinilise kirjandusega, mis näitab, et enamik naisi, kes teevad Kegelsit, ei saa tulemusi mitte sellepärast, et Kegels ei saaks teoreetiliselt töötada, vaid seetõttu, et enamik naisi ei tee neid järjekindlalt või ei saa neid õigesti teha. Dr Camille Moreno, DO, kes töötab ka Clevelandi kliinikus naiste tervise kliinilise kaaslasena, nõustus Streicheri hinnanguga Kegelsile: Vaagnapõhjalihaste treeningvõtted on mitteinvasiivne ravimeetod, mida peetakse naiste kuseteede esmaseks raviviisiks pidamatus. Kuid enamikul naistest on raskusi Kegeli harjutuste korrektse täitmisega.



Kuna DIY Kegelsist ei piisa, on probleemi lahendamiseks järgmised toimingud.

Elustiili muutused

Võiksite hinnata kõiki selle aluseks olevaid terviseprobleeme. Mõni käitumuslik muutus võib ravida uriinipidamatust, kaasa arvatud elustiili muutmine, näiteks vedelike üldise tarbimise vähendamine ja kofeiiniga jookide joomise vältimine, mis võivad põit ärritada, ütles Moreno mulle. Nagu Streicher, võib tema sõnul aidata ka suitsetamisest loobumine, sest suitsetamine võib põhjustada kroonilist köha, mis põhjustab põiele lisakoormust. Lõpuks, kui olete ülekaaluline, võib tervisliku kehakaalu saavutamine parandada inkontinentsi.

Vaagnapõhja taastamine

On füsioterapeute, kes on koolitatud vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks ja koordineerimiseks. Täiuslikus maailmas läheksid kõik vaagnapõhja füsioterapeudi juurde, ütles Streicher. Kahjuks pole paljud naised kas vaagnapõhja teraapiast kuulnud, neil pole sellele juurdepääsu, nad ei taha minna või nende kindlustus seda ei kata. Kuid Streicheri sõnul see töötab ja kui teie kindlustus katab mis tahes liiki füsioteraapiat, peaks see katma ka selle.

Kuidas see siis töötab? Vaagnapõhja taastusravi on käes. Nagu iga füsioterapeut, töötavad nad lihastega, mis tähendab, et nad kasutavad sõrmi tupes, peaaegu nagu vaagnaeksam, selgitas Streicher. Ta jätkas: Paljud inimesed arvavad, et nad üritavad lihast tugevdada, ja samal ajal proovivad nad ka lihast koordineerida ja aidata lihasel lõdvestuda. Nad teevad rea harjutusi ja hõlmavad biotagasiside andmist, et naised saaksid neid lihaseid ise kokku tõmmata ja lõdvestada ning nad saaksid seda koju viia ja kodus harjutusi harjutada. Streicheri sõnul on pidamatuse lõpetamine väga edukas, kui naised jäävad programmi juurde ja teevad seda, mida nad peaksid tegema. Inimesed registreerime tavaliselt 12 protseduuri, üks kord nädalas. Mõned inimesed vajavad vähem, mõned vajavad rohkem, selgitas Streicher.


mul algas menstruatsioon 3 päeva varem

Koduseadmed

Käsimüügis on mõned seadmed, mis aitavad naistel oma kodu privaatsuses stressinkontinentsust ravida. Streicher hoiatas, et paljusid pole uuritud, kuid ta usub, et need võiksid koos isikliku füsioteraapiaga hästi töötada. Need seadmed kasutavad vaagnapõhjalihaste elektrostimulatsiooni, et aidata naistel Kegeli õigesti paljundada. Need pakuvad ka tagasisidet ja saavad teie telefoni rakendustega siduda. Streicher, Moreno ja Kovack soovitasid kõiki Apex M seade , mis on FDA heaks kiidetud.

Kirurgia

Kui muud võimalused ei toimi, on kirurgiline protseduur, mis aitab kusejuha linditüki abil peatada. See töötab väga kenasti, kuid me ei tee seda enne, kui keegi on oma lapseootuse lõpetanud, sest muidu läheb see järgmise lapsega sassi, ütles Streicher. Ta selgitas ka, et see pole esimene ega teine ​​eelistatud ravi: see on viimane ravimeetod inimesele, kes pole reageerinud vaagnapõhja füsioteraapiale või seadmetele. Neid on ka olnud hiljutised naiste kohtuasjad kes väidavad, et uriinipidamatuse raviks kasutatav günekoloogiline võrk on tekitanud püsivaid terviseprobleeme, seega peate olema kindel, et olete selle teenuse pakkujaga läbi rääkinud.

Pidamatuse juhtimise tooted

Väike piss pole ainus tahtmatu kehavedelik, millega naised kokku puutuvad. Nii nagu meie perioodide puhul, on ka tooteid, mis aitavad meil seda hallata. Cora teeb Hübriidpadjad perioodidele ja pissile. Nii nagu muud Cora tooted, on need valmistatud 100% orgaanilisest puuvillast.


miks ma määrin pärast menstruatsiooni, kas olen rase?

Kas stressiinkontinentsuse raviks on kunagi liiga hilja?

Võib-olla sündis teil viis aastat tagasi laps ja olete tegelenud väikese pissiga, kui aevastate, arvates, et see on lihtsalt elu. Noh, Streicher ütles, et sellega pole kunagi hilja pöörduda. Olen seksuaalmeditsiini ja menopausi meditsiinidirektor. Väga sageli on inimestel, kes tulevad meie juurde seksuaalse düsfunktsiooni, näiteks valuliku vahekorra poole, vaagnapõhjahäired, mis algasid sünnitusest. Pole tähtis, mitu aastat nad on, alustame neid vaagnapõhja füsioteraapiaga, ideega, et see aitab nende seksuaalprobleeme ja inkontinentsi.

Kui uriinipidamatust ei juhita hästi, võivad kurnavad ja murettekitavad sümptomid mõjutada naise elukvaliteeti. See võib mõjutada intiimsust suhetes ja naise enesekindlust, märkis Moreno. Ainuüksi nendel põhjustel on oluline alustada vestlust sünnitusjärgse pidamatuse ja nende lahenduste üle. Oma praktikas on Streicher näinud probleemi ümbritsevat häbi ja piinlikkust. See käib tabuteemade loetelu alla, mille kohta inimesed soovivad teavet, kuid ei taha lihtsalt rääkida, ütles ta. Muutkem seda.

Esiletõstetud pilt autorilt Jana Sabeth Schultz

Kas otsite võimalusi uriinipidamatuse juhtimiseks? Cora põievoodrid need olid välja töötanud teadmistest pärit naised ja need olid mõeldud põie kergete lekete tekkimisega kaasneva ärevuse ja hirmu kõrvaldamiseks.